Terhesség után 5 módszer a görbék elvesztésére

Feladta Dorothée Blancheton 2011. október 28-án, 10: 42-kor

terhesség

A perc táblázata a fáradtság leküzdésére

A probléma

Kezdj el egy diéta amikor az ember fáradt, fennáll annak a veszélye, hogy hangsúlyozza az ingerlékenységet, amelyet gyakran lenyugtat ... az evéssel! Hasonlóképpen kerülni kell az evést annak érdekében, hogy ellenálljon az alvásnak, mert a már fáradt testnek emésztésére energiáját kell felhasználnia. Ezenkívül az anya gyakran kihasználja a baba alvását, hogy rendet tegyen, amikor aludnia kellene. Az az anya, aki nem alszik, amikor szüksége van rá, szükségszerűen elmulasztja a táplálkozás szabályozásának egy szakaszát, ami káros fogyás.

A stratégia

Az anyának csökkentenie kell az igényeit, és meg kell kérdeznie, mi a legfontosabb a babája számára: hogy a ház rendezett-e, vagy hogy az anyja jó állapotban van-e? Elengedéséhez elkészítheti a "perc" táblázatot. Az oszlopban az anya fontossági sorrendben jegyzi meg követelményeit (babaápolás, munka, edények stb.). A másodikban rögzíti a feladatok elvégzésének idejét. A harmadikban azt írja, kinek mit delegálhat. Tudva, hogy az interneten is bevásárolhat, tárolhatja az ellátását, éjszaka elvihet egy dadát, felhívhat egy házvezetőnőt a CAF-ból ... Az asztal alatt nagyjából ezt írja: "Hamarosan pihentem. Hogy tudok ".

Az eredmény

Az anya előtérbe helyezi a követelményeit, rájön, hogy nem képes mindent egyedül kezelni, és megtanul delegálni a pihenés érdekében. Jobban van önmagával és ezért a gyermekével. Kevésbé fáradt, teste több jelet ad a jóllakottságról és ő elveszíti a fontját könnyebb.