Terhességi léggömb; mit; milyen gyakorlatok
Terhesség alatt gyakran gumilabdát használnak. Ismert, hogy segít enyhíteni a hátat és segít kinyitni a nyakat. De hogyan kell használni a terhességi labdát és milyen gyakorlatokat kell gyakorolni ?
- Mi az ?
- Mi az értelme ?
- Hogyan kell használni ?
- Gyakorlatok a hát enyhítésére
- Gyakorlatok a méhnyak megnyitásához
- Hol lehet vásárolni terhességi labdát
- Terhességi gömb mérete
Az úgynevezett tornaterem, fitball vagy akár svájci labda. De ugyanaz a dolog: az a nagy labda gyakran társul a terhességhez. 1960 óta létezik, köszönhetően egy nő nevű gyógytornásznak Suzanne klein, aki azért hozta létre, hogy szenvedő betegeinek segítsen enyhíteni a hátfájásukat. Azután a terhesség elengedhetetlen kellékévé vált. Mire használják ? Hogyan kell használni ? Hol találom? Itt található minden válasz a kérdéseire.
Terhességi labda: mi ez ?
A svájci bál nem csak terhes nőknek szól. A terhességre vonatkozó erényei azonban olyanok, amelyeket általában átneveztek: tól tornaterem "terhességi labda" -ra". Ez egy nagy felfújható torna labda, amely felfújva rugalmas marad. Gumiból készül, átmérője 55 és 85 centiméter között van, és nagyon erős.
Terhességi lufi: mire való ?
A terhességi labda nagyon hatékonyan küzd a hátfájás ellen a baba súlya vezérli. Ő segít a lábak könnyítésében, amelyek gyermeket várva gyakran nehéznek tűnnek. Általában segíti a test ellazulását, amely feszült lehet, mivel terhesség alatt mobilizálódik és folyamatosan fejlődik. Használhatja ezért sportoláshoz és egyszerűen nyújtáshoz. Többé-kevésbé dinamikus gyakorlatok és relaxáció révén, a terhességi léggömb segít javítani az anya vérkeringését. Minden gyakorlatának további előnye lesz: megingatják a babát és megnyugtatják.
Hogyan kell használni a terhességi labdát ?
A terhességi léggömb különböző módon hasznos lehet.
- Karhosszig hordhatja, hogy megerősítse a hátizmokat.
- Ülhet rajta, amely lehetővé teszi a hasizmok összehúzódását a testtartása érdekében.
- Helyezheti a hátára lábával a földön, és óvatosan gördítse meg, hogy ellazuljon.
- Alternatív megoldásként helyezze a labdát a borjai alá padlószőnyegen fekve, és tekerje meg a lábak masszírozásához. Számos, különböző célú gyakorlat megvalósítható.