Teriyaki csirketészta és zöldséglégy; Könnyű és egészséges recept!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

A Teriyaki szósz a gyermekkoromra emlékeztet.

Szinte mindenre bekentem. Vagy ez, vagy édes-savanyú mártás, vagy paradicsomszósz.

A lányom által kipróbált teriyaki csirke egyetlen változata a bevásárlóközpontból származott. Hoppá, ideje volt ezen változtatni.

Ez egy gyors és egyszerű recept, amelyet az egész család szeretni fog, és 20 perc alatt elkészül.

Kövess minket PINTEREST!

Miután a tészta megfőtt, hozzáadják a serpenyőbe a zöldségekkel, amelyekben a csirkét főzik. Minden összekeveredik abban a teriyaki szószban, amelyben a csirke főz. A mártással a csirke tökéletesen nedves és lágy marad, és a tésztát és a zöldségeket ellepi. Tökéletes.

Nyers zöldségeket adok hozzá, és nem aktívan főzöm őket, mert azt akarom, hogy ropogósak és ropogósak legyenek. A serpenyő behúzásának hője, valamint a csirke, a szósz és a tészta annyi kell, hogy kissé megpuhuljanak. Nyugodtan cserélje le kedvenc zöldségére.

A teriyaki szójaszósz, gyömbérrel, mézzel és citrommal kombinálva, ennek az ételnek erős, jazz ízét adja.

Egészséges, gyorsabb, mint az elvihető rendelés, és tökéletes mozgalmas éjszakákhoz. A lányom azt mondta, hogy ez határozottan megdönti a bevásárlóközpont teriyaki csirkéjét.

Teriyaki csirketészta és zöldséglégy

Ez egy gyors és egyszerű recept, amelyet az egész család szeretni fog, és ez 20 perc alatt elkészül. Miután a tészta megfőtt, hozzáadjuk a serpenyőbe a zöldségekkel, amelyekben a csirkét főzik. Minden összekeveredik abban a teriyaki szószban, amelyben a csirke főz. A mártással a csirke tökéletesen nedves és lágy marad, és a tésztát és a zöldségeket ellepi. Tökéletes. Hozzáadom a nyers zöldségeket, és nem főzöm őket aktívan, mert azt akarom, hogy ropogósak és ropogósak legyenek, és lecserélheti őket a kedvenc zöldségére. A teriyaki szójaszósz, gyömbérrel, mézzel és citrommal kombinálva, ennek az ételnek erős, jazz ízét adja. Egészséges, gyorsabb, mint az elvihető rendelés, és tökéletes mozgalmas éjszakákhoz.

Hozzávalók:

• 8 uncia tészta a csomagolás szerint főzve
• 3/4 csésze teriyaki szósz (ezt a szigetízű teriyakit használtam)
• 1/4 csésze édesem
• 2 evőkanál citromlé
• 2 evőkanál olívaolaj mártáshoz + 1 evőkanál csirke főzéséhez
• 1 evőkanál almaecet
• 1 teáskanál őrölt gyömbér
• 4 csontozatlan és bőr nélküli csirkemell, apróra vágva (kb. 1 1/2 font)
• 1 csésze borsó
• 1/2 csésze sárgarépa, kockára vágva
• 1/2 csésze sárga kaliforniai paprika, apróra vágva (más színnel helyettesíthető)

Címek:

1. A tésztát a csomagoláson található utasítások szerint megfőzzük, lecsepegtetjük és félretesszük.
2. Közepes tálban vagy nagy mérőpohárban adjuk hozzá a teriyaki mártást, mézet, citromlevet, 2 evőkanál olívaolajat, almaecetet, gyömbért és keverjük össze. Tegye félre a mártást.
3. Egy nagy serpenyőben adjunk hozzá 1 evőkanál olívaolajat, adjuk hozzá a csirkét, bőségesen fűszerezzük citrompaprikával, és főzzük a csirkét közepes lángon kb. 5 percig, mindkét oldalát megforgatva, hogy minden oldal főzzen. egyenletesen. A főzési idő a csirkemell vastagságától és a darabok méretétől függ. A csirkének 90% -ban főzni kell.
4. Óvatosan adjuk hozzá a mártást, ügyelve arra, hogy az első néhány másodpercben buborékolhat.
5. Hagyja a szószt körülbelül 5 percig párolni, vagy addig, amíg a szósz kissé besűrűsödik és lecsökken, és a csirke jól meg nem fő. Keverje meg a mártást, és fordítsa a csirkét oda-vissza az egész helyre.
6. Adja hozzá a tésztát és a zöldségeket a csirkével a serpenyőbe, és keverje össze, hogy egyesítse és lefedje. Azonnal tálaljuk. Jobban szeretem a meleg és friss receptet, de hidegen tálalom hideg tésztasalátaként. A hűtőszekrényben legfeljebb 3 napig marad. Ha kívánja, tálalás előtt kissé melegítse.

Averie főz receptet. Minden képet és tartalmat szerzői jog véd. Kérjük, ne használja előzetes engedély nélkül a képeimet. Ha újra szeretné közzétenni ezt a receptet, kérjük, írja be újra a receptet saját szavaival, vagy egyszerűen csak hivatkozjon erre a bejegyzésre a recept megtekintéséhez. köszönöm

Kapcsolódó receptek

Mézes citromos csirke angyalszőrű tésztával: Könnyű, 20 perc alatt elkészül, és imádni fogja a keserédes ízt! Egészséges hétköznapi vacsora azoknak a mozgalmas éjszakáknak!

Édes és fűszeres csirke karamellizált ananásszal és mangóval: könnyű és kész 15 perc alatt! A trópusi vakáció ízű vacsora garantált siker!

Keverés közben sütjük meg az édes-savanyú garnélákat és a zöldségeket: A nagy, lédús garnélarák és a ropogós zöldségek, forró mártással mindenki számára eltalált! Egyszerű, egészséges, 20 perc alatt kész és sokkal jobb, mint menet közben!

Keveréses sütésű brokkoli és vegyes zöldségfélék - Felejtse el az elvihetőséget, és készítsen saját gyors, egyszerű és egészséges sült krumplit! Gondoljon az összes megtakarított pénzre és kalóriára!

Szecsuáni garnélarák keverés sült rizzsel - (GF) - tele ízekkel, egészséges és nagyon könnyen elkészíthető! Kinek van szüksége elvitelre, ha 15 perc alatt kézműveskedhet!

Hasznosnak és inspirálónak találta ezt a bejegyzést? menteni EZ a PIN az övében Blogtábla ban ben Pinterest. 😉

---