Természetes gyógymódok az érzékeny mellekre - CSID Mi történik az orvos
A mell érzékenysége olyan tényezők kombinációja miatt következhet be, mint az étrend, a táplálkozás, a vízvisszatartás, a súly, az életkor, a menstruációs ciklus és a hormonszint ingadozása. Tanulmányok kimutatták, hogy négyből csaknem három nő szenved felnőttként legalább egyszer ettől a kellemetlenségtől.
Olvasson el néhány tippet a mell érzékenységének megelőzésére és kezelésére:
1. A mell érzékenysége főleg a menstruáció előtt, után vagy alatt jelentkezik. Ezekben az esetekben használjon hideg borogatást vagy akár ruhába csomagolt jégdarabokat. Ha az érzékenység menstruációtól függetlenül jelentkezik, melegített törülközőt vagy elektromos párnát használjon meleg borogatással 15-20 percig a mellkason.
2. Néha, mellfájdalom akkor is megjelenhetnek, ha nem visel melltartót. Viselje mindennap, mert támogatja a melleit.
3. Kalcium-kiegészítőket is bevehet, legfeljebb 1200 mg naponta. Ez segít javítani a mell érzékenységét. Az étkezési zsír csökkentése egy bizonyos ideig enyhíti a mellfájdalmat is. Az ajánlott napi 400 mg magnézium adag enyhíti a rendszeres emlőfájdalmat és csökkenti a menstruációs tüneteket.
4. A kankalinolaj nagyon hasznos a mell érzékenységének kezelésében. A benne található esszenciális zsírsavak enyhítik a mellfájdalmat és a hasi fájdalmat. A női hormonális egyensúly szabályozására szolgál, és segít csökkenteni a hormonális egyensúlyhiány okozta emlődaganatok kockázatát.
5. Az E-vitamin erős antioxidáns, de különösen termékenységi vitamin. Elengedhetetlen a női nemi szervek normális működéséhez. Így javítja a mell érzékenységét és a fibrocisztás mell okozta problémákat.
6. A szójatermékek a fitoösztrogén család olyan összetevőjét tartalmazzák, amely csökkenti a mell érzékenységét. A sóbevitel csökkentése segít kiküszöbölni a vízvisszatartást, ami fájdalomcsillapításhoz is vezet.
7. Kerülje a koffeint bármilyen formában, mert olyan összetevőt tartalmaz, amely stimulálja a mellszövetet és fájdalmat okoz. Fogyassz inkább, gyógynövényes italok. Enyhe vizelethajtókként hatnak, és kiküszöbölik a mellproblémákat okozó folyadékokat.
8. Az ösztrogén a nők testében található zsírban. A túlsúly elvesztése csökkenti a hormonok által generált mellproblémák kockázatát. Eltávolitani a diéta Hidrogénezett zsírok, mert gátolják a szervezet képességét arra, hogy esszenciális zsírsavakat (EFA) gamma-linolsavvá (GLA) alakítson. Testünknek GLA-ra van szüksége a mellfájdalmak enyhítésére.
Milyen természetes gyógymódokat használ, hogy megszabaduljon a mell érzékenységétől?