Természetes gyógymódok policisztás petefészek-szindrómában (PCOS)
Policisztás petefészek szindróma, PCOS néven ismert állapot, amelyről azt gondolják, hogy világszerte a 16 és 45 év közötti nők legfeljebb 10% -át érinti. A PCOS-ban szenvedő nőknél a normálnál magasabb a vér inzulinszintje, és túlsúlyosak, ami hozzájárul a test számos hormonális változásához, ami túlzott szőrnövekedéshez, pattanásokhoz, menstruációs rendellenességekhez és termékenységi problémákhoz vezet.
Úgy tűnik, sok oka van a PCOS-nak. Először is ismert, hogy a feldolgozott élelmiszerekben, a cukorban, a magas fruktóztartalmú kukoricaszirupban, a kólában és az egyszerű szénhidrátokban gazdag étrend növeli a testsúlyt. Ez inzulinrezisztenciához és egyéb változásokhoz vezethet a hormonokban és az endokrin rendszerben oly módon, hogy hozzájáruljon a PCOS-hoz. A cukorbetegség előtti és a magas vércukorszint szintén hozzájárul a PCOS-hoz.
Egy másik közreműködő az hypothyreosis vagy szubaktív pajzsmirigy, olyan állapot, amely a nők akár 10% -át is érintheti. Felmerült, hogy a szubaktív pajzsmirigyben szenvedő nőknél fokozott a policisztás petefészek-szindróma kialakulásának kockázata. A környezeti toxinok hozzájárulhatnak a hormonális rendellenességekhez is. A tanulmányok a biszfenol A-t vagy a BPA-t, amely számos műanyagban megtalálható vegyi anyag, összekapcsolják a nők PCOS-fejlődésével.
A policisztás petefészek szindróma tünetei:
Számos ciszta a petefészkekben, ultrahangon látható
Túlzott szőrnövekedés, gyakran az arcon és a mellkason
Termékenységi nehézségek
Irritálható bél szindróma (IBS)
Az autoimmun pajzsmirigy-betegség fokozott kockázata
A vérvizsgálatok a tesztoszteron, az LH és az FSH arányának növekedését mutatják
A PCOS diagnózisa klinikailag előfordulhat, és a fenti tünetek megléte vagy hiánya alapján orvos állapíthatja meg. Miután a személy gyanúja merül fel, a fenti tünetek alapján további laboratóriumi vizsgálatokat vagy ultrahangot végeznek az orvos útmutatásával megerősítés céljából.
Az életmód megváltoztatása segíthet helyreállítani a hormonális egyensúlyt és az anyagcsere-profilt. Ezek a következők:
-Fogyás - Az optimális súlygyarapodás javíthatja a hormonális egyensúlyt
-Gyakoroljon naponta, legalább 30 perc mérsékelt testmozgást a hét öt napján
-Bőséges étrend zöldségekben és gyümölcsrészekben
-Optimalizálja a bél egészségét diétával és probiotikumokkal
Sokan úgy vélik, hogy a paleo diéta, a keto vagy a mediterrán étrend segít optimalizálni a súlyt
Az étrend és az életmód megváltoztatása mellett, amelyek segíthetnek a tünetek javításában és a normálishoz közelebb eső nők hormonális anyagcseréjének helyreállításában, sok nő fontolgatja az egészség optimalizálását segítő kiegészítőket. Kiegészítők, amelyek segítenek a PCOS-ban
Világszerte öt nőből négynél hiányzik a D-vitamin. Az alacsony D-vitamin-szint sok betegséggel jár.
Mint fent említettük, a zsírmáj a PCOS-ban szenvedő nők gyakori tünete. Egy 2017-es tanulmány szerint, D-vitamin. hozzájárult a zsírmájmarkerek csökkentéséhez az elhízott, PCOS-ban szenvedő nőknél. A Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism külön 2016-os tanulmánya szerint a PCOS-ban szenvedő nők 44% -kal kisebb eséllyel esnek teherbe, ha a D-vitamin szintje 30 ng/ml (75 nmol/L) alatt van. akiknek a vérükben magasabb a D-vitamin szint.
Végül, mivel a PCOS-ban szenvedő nőknél fokozott az autoimmun pajzsmirigy-gyulladás kialakulásának kockázata, a megelőzés elengedhetetlen. Egy 2016-os tanulmány kimutatta, hogy a PCOS-ban szenvedő nőknél fokozott az autoimmun pajzsmirigy-betegség kialakulásának kockázata, ha D-vitamin-hiányuk van.
Ajánlott adag: 1000 - 5000 NE naponta. D-vitamin-folyadékkal történő kiegészítést cseppenként javasoljuk, D Cseppek
króm ez fontos elem számos enzimatikus reakcióhoz szükséges, ideértve az úgynevezett glükóz tolerancia faktornak vagy FTG enzimnek is. Ez az enzim segít optimalizálni az inzulin működését és szabályozni a vércukorszintet.
A Journal of Trace Elements in Medicine and Biology folyóiratban egy 2017-es metaanalízis-tanulmány arra a következtetésre jutott, hogy a króm-pikolinát-kiegészítés jótékony hatással volt a testtömeg-index (BMI), a születéskori inzulinszint és a teljes tesztoszteronszint csökkentésére. nők PCOS-ban. Az emelkedett inzulinszint a zsírraktározással és a súlygyarapodással jár.
Ezenkívül egy 2015-ben végzett, kettős-vak, placebo-kontrollos tanulmány az Annals of Nutrition and Metabolism-ban kimutatta, hogy a króm-kiegészítés csökkentette az inzulinszintet a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nőknél. A krómot szedőknél javult a koleszterinszint is.
Ajánlott adag: 200 mg naponta egyszer vagy kétszer
L-karnitin egy fontos aminosav, amely magas koncentrációban található meg mind az izmokban, mind az agyban. Fontos szerepet játszik az energiatermelésben és az anyagcserében is. Véletlenszerű, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálatot végeztek 2015-ben 60 PCOS-s nővel. Mindannyian túlsúlyosak voltak. A nők fele 250 mg L-karnitint, a másik harminc nő placebo tablettát kapott. Mindkét csoportot 12 hétig követték, és az időszak végén azoknak, akik karnitint kaptak, csökkent a súlyuk és a derékbőségük, és alacsony volt a vércukorszintjük.
Egy 2014-ben az Európai Szülészeti és Nőgyógyászati és Reproduktív Biológiai Közlönyben végzett tanulmány kimutatta, hogy a klomifinnel szemben rezisztens PCOS-ban szenvedő nők (vagyis ez a gyógyszer nem segített teherbe esni) nagyobb eséllyel maradtak terhesek. terhes, amikor 3000 mg L-karnitint adtak a gyógyszerhez. Ez kiváló példa táplálék-kiegészítők és vényköteles gyógyszerek használatára a kívánt egészségügyi cél elérése érdekében.
Ajánlott adag: 250-3000 mg naponta. Minőségi kiegészítő, amelyet az l-karnitinhez ajánlunk Májsegély.
Ez a népszerű kiegészítés fontos szerepet játszik az energia-anyagcserében. Kettős-vak, placebo-kontrollos klinikai endokrinológiai vizsgálatban 100 mg koenzim Q10 PCOS-ban szenvedő nők placebójához képest. Az alanyokon vérvizsgálatot végeztek, 12 hétig szedték a kiegészítést vagy a placebót, majd ismételt vérvizsgálaton vettek részt. Az eredmények azt mutatták, hogy azoknak, akik Q10 koenzimet szedtek, csökkent a vércukor- és inzulinszintje, ami általában magas a PCOS-ban szenvedőknél. Egy 2015-ös tanulmány azt is kimutatta, hogy a klomifénnel szemben rezisztens betegek, akik a Q10 koenzimet szedték, nagyobb valószínűséggel ovuláltak és teherbe estek.
Javasoljuk a kiegészítést Super Mega CoQ10. Ajánlott adag: 100-300 mg naponta
Az omega-3 esszenciális zsírsavak főként eikozapentaénsavból (EPA) és dokozahexaénsavból (DHA) állnak. Ezek a fontos tápanyagok megtalálhatók különféle táplálékforrásokban, beleértve a halakat (makréla, tőkehal és lazac a leggazdagabbak között), dióféléket, chia magokat, lenmagokat, kendermagokat és avokádókat.
A zsírmájbetegség gyakori a PCOS-ban szenvedő nőknél. Egy 2009-es tanulmány kimutatta, hogy a zsíros májban szenvedő PCOS-ban szenvedő nők csökkenthetik a májzsír mennyiségét, amikor omega-3 zsírsavakat kapnak. A kutatók a vérnyomás és a trigliceridek javulását is észrevették. Egy 2011-es tanulmány azt is kimutatta, hogy az omega-3 zsírsavak fokozott bevitele segíthet csökkenteni a biohasznosuló tesztoszteront a PCOS-ban szenvedő nőknél. Ezek a szintek általában magasabbak a PCOS-ban szenvedőknél. Egy 2018-as tanulmány azt is kimutatta, hogy a lenmag hozzájárulhat az inzulinszint csökkentéséhez a PCOS-ban szenvedő nőknél, az inzulinrezisztencia csökkentése mellett.
Ajánlott adag: 1000 mg - 2000 mg naponta egyszer vagy kétszer. A halkiegészítést javasoljuk:Omega 3
szelén ásványi anyag, ami azt jelenti, hogy kis mennyiségben van rá szükség. Egy törökországi nők 2013-as tanulmánya szerint a PCOS-ban szenvedők vérében alacsonyabb volt a szelénszint a vérben, mint a PCOS nélküli nőknél. Úgy gondolják, hogy ez az ásványianyag-hiány szerepet játszik a PCOS okában és a hormonszint szabályozásában. A kutatók azt találták, hogy az alacsonyabb szelénszint a luteinizáló hormon (LH) és a tesztoszteron emelkedett szintjéhez kapcsolódik, mindkettő gyakori rendellenesség a PCOS-ban.
Egy randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat 2014-ben kimutatta, hogy a szelén hasznos lehet PCOS-ban szenvedő nőknél. Pontosabban, a szelén csökkentheti az inzulinszintet és javíthatja a koleszterinszintet, például csökkentheti a triglicerideket és az LDL-koleszterint.
Ajánlott adag: 200 mcg naponta (külön kiegészítőként vagy a legtöbb multivitaminban megtalálható). Javasoljuk a kiegészítést Pro Selenium
Összegzés:
A policisztás petefészek szindróma vagy a PCOS gyakori állapot a fogamzóképes nőknél. A PCOS hormonális rendellenességeket és szabálytalan periódusokat eredményezhet, ami megnehezítheti a nők teherbe esését és gyermekvállalását. Az étrend és az életmód megváltoztatása döntő szerepet játszik a tünetek támogatásában és a PCOS visszafordításában, de ha ezek nem elegendőek, akkor az előírt gyógyszereket és bizonyos kiegészítőket is figyelembe lehet venni és kombinációban is lehet használni az optimális eredmények elérése érdekében.
Referenciák:
Eleni Kandaraki, Antonis Chatzigeorgiou és mtsai. al endokrin rendellenességek és policisztás petefészek-szindróma (PCOS): A biszfenol A emelkedett szérumszintje PCOS-ban szenvedő nőknél, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 96. évfolyam, 3. szám, 2011. március 1., E480 - E484. oldal,
Endokrin elvonások (2017) 50 P323 DOI: 10.1530/endoabs.50.P323
Lubna Pal, Heping Zhang, Joanne Williams, Nanette F. Santoro és mtsai. al. A D-vitamin állapota a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők reprodukciós kimeneteléhez kapcsolódik: A multicentrikus, randomizált, kontrollált vizsgálat másodlagos elemzése, The Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 101. évfolyam, 8. szám, 2016. augusztus 1., 3027–3035. Oldal, https: // doi.org/10.1210/jc.2015-4352
Siavash Fazelian, Mohamad H. Rouhani, Sahar Saraf Bank, Reza Amani, Króm-kiegészítés és policisztás petefészek-szindróma: Szisztematikus áttekintés és metaanalízis, Journal of Trace Elements in Medicine and Biology, 42. évfolyam, 2017, 92-96. Oldal, ISSN 0946-672X, https://doi.org/10.1016/j.jtemb.2017.04.008.
Jamilian M, Asemi Z, krómpótlás és a metabolikus állapotra gyakorolt hatás policisztás petefészek-szindrómás nőknél: randomizált, kettős-vak, placebóval kontrollált vizsgálat. Ann Nutr Metab 2015; 67: 42-48
A webhely 2018. szeptember 5-én érhető el https://obgyn.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/jog.13462
Divyesh Thakker, Amit Raval, Isha Patel és Rama Walia, „N-acetilcisztein a policisztás petefészek-szindrómához: A véletlenszerű, kontrollált klinikai vizsgálatok szisztematikus áttekintése és metaanalízise”, Obstetrics and Gynecology International, Vol. 2015, ID ID 817849, 13 oldalak, 2015. https://doi.org/10.1155/2015/817849.
Forough Javanmanesh, Maryam Kashanian, Maryam Rahimi & Narges Sheikhansari (2016) A metformin és az N-acetil-cisztein (NAC) hatásainak összehasonlítása a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nők egyes metabolikus és endokrin jellemzőire, Gynecological Endocrinology, 32: 4, 285 -289, DOI: 10.3109/09513590.2015.1115974
Samimi, M., Jamilian, M., Ebrahimi, FA, Rahimi, M., Tajbakhsh, B. és Asemi, Z. (2016), Az orális karnitin-kiegészítés csökkenti a testsúlyt és az inzulinrezisztenciát a policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nőknél: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Clin Endocrinol, 84, 851-857. doi: 10.1111/cen.13003
Alaa M. Ismail, Ali Hassan Hamed, Srdjan Saso, Hossam H. Thabet, Az l-karnitin hozzáadása a klomifénrezisztens PCOS nőkhöz javítja az ovuláció minőségét és a terhességi arányt. Randomizált klinikai vizsgálat, European Journal of Obstetrics & Gynecology and Reproductive Biology, 180. évfolyam, 2014, 148–152. Oldal, https://doi.org/10.1016/j.ejogrb.2014.06.008.
Samimi, M., Zarezade Mehrizi, M., Foroozanfard, F. (2017), A Q10 koenzim kiegészítés hatása a glükóz metabolizmusára és a lipidprofilokra policisztás petefészek szindrómában szenvedő nőknél: randomizált, kettős-vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Clin Endocrinol, 86: 560-566. doi: 10.1111/cen.13288
Abdelaziz El Refaeey, Amal Selem, Ahmed Badawy, Kombinált Q10 koenzim és klomifen-citrát az ovuláció indukciójához a klomifén-citrát-rezisztens policisztás petefészek-szindrómában, https://doi.org/10.1016/j.rbmo.2014.03.011.
A Journal of Clinical Endocrinology & Metabolism, 94. évfolyam, 10. szám, 2009. október 1., 3842–3848. Oldal, https://doi.org/10.1210/jc.2009-
Niamh Phelan, Annalouise O’Connor. A többszörösen telítetlen zsírsavak hormonális és metabolikus hatásai policisztás petefészek szindrómában szenvedő fiatal nőknél: keresztmetszeti elemzés és egy randomizált, placebo-kontrollos, keresztezett vizsgálat eredménye - The American Journal of Clinical Nutrition, 93. évfolyam, 3. szám, március 1. 2011, 652 662. oldal, https://doi.org/10.3945/ajcn.110.005538
Exp Clin Endocrinol Diabetes 2018; 126 (04): 222-228
Jamilian, M., Razavi, M., Fakhrie Kashan, Z., Ghandi, Y., Bagherian, T. és Asemi, Z. (2015), Metabolikus válasz a szelénpótlásra policisztás petefészek-szindrómában szenvedő nőknél: randomizált, kettős - Vak, placebo-kontrollos vizsgálat. Clin Endocrinol, 82: 885-891. doi: 10.1111/cen.12699