Természetes gyümölcs- és zöldséglevek előnyei és receptjei

Feladva: 2018.11.12., 06:38

A természetes gyümölcslevek előnyei A legjobb zöldségek a természetes gyümölcslevek számára A legjobb gyümölcsök a természetes gyümölcslevek számára Tippek a gyümölcs- és zöldséglé elkészítéséhez Egészséges receptek a természetes gyümölcslevekhez Méregtelenítő kúra természetes gyümölcslevekkel Ellenjavallatok Ha valaha is gondolt arra, hogy túl sok levet iszik boltban, nem tudja, mit tartalmaznak […]

Ha valaha úgy gondolta, hogy túl sok, az üzletből vásárolt gyümölcslevet iszik, amelyekről nem tudja, mit tartalmaznak és hogyan készítették őket, az egyik legjobb dolog, amit tehet, hogy vásárol egy facsarót és készítse elő otthon a világ összes finomságát.

Itt találhatók a természetes gyümölcslevek előnyei, amelyek a legalkalmasabb gyümölcsök és zöldségek, amelyeket a saját otthonában finom italokká lehet átalakítani, néhány egyszerű recept és mit jelent a természetes levet tartalmazó méregtelenítő kúra.

A természetes gyümölcslevek előnyei

A természetes gyümölcslevek előnyei főleg megegyeznek azokkal a gyümölcsökkel és zöldségekkel, amelyekből elkészítik őket. A sajtolás azonban más tulajdonságokkal egészíti ki az italokat. Többféle gyümölcsöt és zöldséget kombinálhat, megpucolhatja őket, és nem utolsósorban az ital könnyebben fogyasztható - és emészthető -, mint a gyümölcsök és zöldségek természetes állapotukban. Itt találhatók a természetes gyümölcslevek fogyasztásának legfontosabb előnyei:

Javítják az immunrendszert

A házi készítésű természetes gyümölcslevekben gyakran használt összes gyümölcs és zöldség gazdag ásványi anyagokban, vitaminokban és antioxidánsokban, ami ideális testünk egészségére, és magas védelmet nyújt számos olyan betegség ellen, amelyekkel mindennapi életünk során szembesülünk.

Hozzájárul a szív- és érrendszer egészségéhez

Ugyanazok az antioxidánsok, amelyek bőségesen megtalálhatók a gyümölcs- és zöldséglevekben, fontos hatással vannak a szabad gyökök, az artériákat befolyásoló veszélyes anyagok elleni küzdelemre, és súlyos esetekben szív- és érrendszeri betegségekhez vezetnek. A kémiai vegyületek segítenek a vérnyomás szabályozásában és a vér trigliceridszintjének csökkentésében is.

Segíti az emésztőrendszert

A természetes gyümölcslé könnyebben emészthető, mint a sózatlan gyümölcsök és zöldségek, ami önmagában is előny, különösen az emésztési problémákkal küzdők számára. Ezenkívül a lé elkészítése után minden olyan rost megszűnik, amelynek nincs tápértéke és akadályozhatja az emésztést. Néhány zöldség, köztük a káposzta és a paradicsom, közvetlen jótékony hatással van az emésztőrendszerre.

Szerep a test méregtelenítésében

A gyümölcsökben és zöldségekben található egyes anyagok, mint például az antioxidánsok, a béta-karotin, a C- és E-vitamin vagy a riboflavin, fontos szerepet töltenek be a szervezetben, mert segítenek eltávolítani a méreganyagokat a vérből, és hozzájárulnak az emberi test egyik létfontosságú szervének, a májnak az egészségéhez.

A legjobb zöldség a természetes gyümölcslevekhez

A zöldségekből nyert gyümölcsleveket talán kevésbé értékelik, elsősorban az íze miatt. Sokan inkább kombinálják a zöldségeket a gyümölcsökkel, hogy megváltoztassák a lé ízét, de ez nem jelenti azt, hogy a zöldségek nem egészségesek. Íme néhány a leginkább "préselt" zöldségből:

Zeller - a természetes gyümölcslevek egyik kedvenc zöldsége, hatóanyagai: ásványi sók, valamint A-, B- és C-vitaminok. Mindez a szervezet számára hasznos csomag többek között a koleszterinszint csökkentésében, a gyulladás csökkentésében és a máj védelmében segít.
gyömbér - Főleg fűszerként használják az élelmiszerekben, de ennek az aromás növénynek a gyökere tele van olyan anyagokkal, amelyek leküzdik a gyulladásokat, kiküszöbölik az émelygést, segítik az emésztést és hozzájárulnak a test általános egészségi állapotához. Ezenkívül a gyömbér enyhén csípős íze finom illatot kölcsönöz minden természetes levének, amelyet otthon szeretne elkészíteni.
petrezselyem - olyan növény, amely nagy mennyiségű vitamint és ásványi anyagot tartalmaz, amelyek elengedhetetlenek az immunrendszerünkhöz, és sikeresen küzdenek a szabad gyökök káros hatása ellen, erősítve az immunrendszert.
Káposzta kelkáposzta - több éve termesztik Romániában, de bármelyik szupermarketből megvásárolható. Nagy mennyiségű folátot, ásványi anyagokat és A-, C- és K-vitamint tartalmaz. Gyakran megtalálható a természetes gyümölcslé receptekben, éppen az immunrendszerre gyakorolt jótékony hatása miatt.

sárgarépa - Ha nincs édes gyümölcs, amelyet hozzáadhat a facsaróhoz, amikor természetes zöldséglevet akar készíteni, amely - legyünk őszinték - nem mindig a legjobb ízűek, akkor a sárgarépát magabiztosan használhatja. Levének édes íze van, emellett béta-karotint tartalmaz, amely a szervezetre gyakorolt jótékony hatásáról híres vegyület: védi az artériákat, eltávolítja a baktériumokat a bélrendszerből, leküzdi a fertőzéseket és erősíti az immunrendszert.
paradicsom - bár botanikai szempontból a paradicsom gyümölcs, ebben a cikkben átadtuk őket a zöldségfejezetnek. Népszerűségük vitathatatlan és jól megérdemelt: a vitaminok és ásványi anyagok mellett tartalmaznak likopin nevű kémiai vegyületet, amely jótékony hatással van a szívre, és segít csökkenteni a rák kockázatát.
fokhagyma - a legerősebb természetes antibiotikumokat tartalmazza, és gyulladáscsökkentő hatású zöldség. Természetes gyümölcslevek kombinációjában ajánlott megfázás vagy influenza esetén.

A legjobb gyümölcs a természetes gyümölcslevekhez

Bár világos, hogy szinte minden gyümölcs felhasználható egy pohár természetes gyümölcslé elkészítéséhez - mindaddig, amíg annak nincs túl sok héja vagy elegendő vize van -, néhányan messze bármely természetes gyümölcslé csillagai. Itt vannak a leggyakrabban használtak:

szilva - Lehet, hogy nem számít arra, hogy szilva megtalálható ezen a listán, de ezek a vitaminokban és tápanyagokban leggazdagabb gyümölcsök, például a kálium és a mangán. A természetes szilvalé a székrekedés ellen küzd, és a benne található antioxidánsok hozzájárulnak a csontrendszer egészségéhez.

Tippek a gyümölcs- és zöldséglevek elkészítéséhez

Válassza ki a megfelelő felszerelést. Ha az egyszerű citrusleveket kedveli, használja a facsaró kifejezetten erre létrehozva. Ha a lehető legtöbb gyümölcs- és zöldségkombinációt szeretné kipróbálni, vagy az üzletből vásárolt gyümölcsleveket néhány házi készítésűre cseréli, akkor célszerű a Lassú gyümölcscentrifuga. Ez egy gyümölcsprés, amely lassú préselési rendszert használ, amely sokkal alacsonyabb sebességgel nyomja össze a gyümölcsöket és zöldségeket, és megtartják vitaminjaikat és ásványi anyagukat.
Mossa és tisztítsa meg a zöldségeket és gyümölcsöket. Ez azt jelenti, hogy alaposan meg kell mosni, mielőtt beteszik a facsaróba, és még hagyni is száradni, nehogy egy kissé hígított, természetes lé bilincsbe kerüljön. Egyes gyümölcslé receptek megkövetelik a gyümölcsök és zöldségek hámozását - adott esetben. Más helyzetekben nincs szükség hámozásra, mert jelentős mennyiségű ásványi anyag és vitamin található. Végül ízlés kérdése, mert például a citrusfélék esetében a kapott lé keserűbb lesz, ha a héjjal szorítja össze őket.
Vágja darabokra a gyümölcsöket és zöldségeket. Az alkalmazott facsarótól függően a gyümölcsöket és zöldségeket kockákra vagy megfelelő darabokra kell vágnia, hogy illeszkedjenek hozzá. Ne erőltesse a dolgokat: jobb, ha kisebb darabokra vágja, mint kényszeríti, mert különben nagy az esély arra, hogy a facsaró eltörik.
Használat után azonnal tisztítsa meg a facsarót. Miután elkészítette a gyümölcslé elkészítését, ne hagyja, hogy teljen az idő: tekerje ki a facsarót és tegye a darabokat víz alá. A lehető leghamarabb meg kell tisztítani őket, mivel a gyümölcsökben és zöldségekben található vegyi anyagok és vegyületek befolyásolhatják az alkatrészeket.

Egészséges receptek a természetes gyümölcslevekhez

Ha figyelembe vette a fenti tippeket, az azt jelenti, hogy már tudja, mit kell tennie ahhoz, hogy otthon készítsen egy finom természetes gyümölcslevet, a művészet minden szabálya szerint. Íme néhány recept, amelyet követhet, de tudnia kell, hogy az inspiráció, a képzelet és a saját ízlése lehetővé teszi, hogy még több kombinációt kipróbáljon.

Ami a tényleges elkészítést illeti, egyszerű: tegye a kockákra vágott zöldségeket és gyümölcsöket a facsaróba, és lassan nyomja meg a műanyag eszközzel, amelyet a készülék dobozában talál.

gyulladásos

2-3 zeller levél a szárral
fél uborka
egy csésze kockára vágott ananász
fél zöld alma
egy citrom
egy gyömbérgyökér

A máj méregtelenítésére

2 közepes méretű vörös cékla
2 csésze ribizli
egy alma
2 nagy sárgarépa
egy citrom
egy gyömbér gyökér, hámozott

Zsírégetéshez

3 közepes alma
egy nagy uborka
egy nagy citrom, héjával
egy mész, héjával
3 kis mandarin, mind héjas

Cellulit ellen

5 grapefruit
egy citrom
2 fájl
negyed ananász
gyömbér gyökér

antimigrain

fél ananász
3-4 kelkáposzta levél
a zöld ruhát
fél uborka
negyed citrom
egy darab gyömbérgyökér

Az immunitás növelésére

a zöld ruhát
egy alma
fél mész
néhány spenótlevél
néhány kelkáposzta levél
egy darab gyömbér

Energiára

2 grapefruit
3 piros narancs
egy közönséges narancssárga
egy csésze epret
fél csésze szeder

Antiraceala

egy rakás kelkáposzta
fél csomó petrezselyem
egy zöld tenger
egy gyömbérgyökér
egy gerezd fokhagymát
egy citrom
egy uborka

Tápláló természetes gyümölcslé

néhány spenótlevél
néhány kelkáposzta levél
néhány zellerlevél
néhány saláta levél
egy uborka
egy zöld tenger
fél citrom

Méregtelenítő kúra természetes gyümölcslevekkel

A természetes gyümölcslevekkel történő kúra lehet az első lépés a kiegyensúlyozottabb étrend érdekében. Feladata a test méregtelenítése, és lehetővé teszi a felesleges egészségtelen anyagok, például a nikotin, a cukor és a feldolgozott élelmiszerek, valamint a természetes zöldséglé - és különösen a gyümölcsök - sikeres eltávolítását.

A méregtelenítő kúra természetes gyümölcslevekkel akár egy napig, vagy akár tovább is tarthat, de ahhoz, hogy minden tökéletesen menjen, néhány nappal előre fel kell készülnie. Fokozatosan szüntesse meg a nehezen emészthető ételeket, és fogyasszon több zöldséget és gyümölcsöt. Itt van a program egy napra:

azonnal ébredés után: egy pohár víz és egy csepp friss citromlé
8 óra: egy pohár természetes gyümölcslé, például zöldek
11 óra: egy pohár természetes gyümölcslé
13 óra: egy pohár természetes gyümölcslé vagy turmix
15 óra: egy pohár természetes gyümölcslé, például cékla, sárgarépa és alma
17:00: ugyanaz az menü, mint 13:00: természetes gyümölcslé vagy turmix
19 óra: újabb turmix vagy egy pohár mandulatej

FONTOS: A természetes gyümölcslevekkel történő méregtelenítő kezelés megkezdése előtt érdemes előzetesen konzultálnia háziorvosával, aki tanácsot adhat Önnek, hogy jó-e elkezdeni a kezelést, és hogyan kell megközelíteni.

ellenjavallatok

Nem számít, milyen finom és vitaminokkal és ásványi anyagokkal teli lehet egy pohár frissen facsart természetes gyümölcslé, szem előtt kell tartani, hogy - mint más helyzetekben - a felesleg sem egészséges. Ez azt jelenti, hogy ha a szokásos étrendet természetes gyümölcslevekkel helyettesíti, akkor hosszú távon alacsonyabb lesz a kalóriatartalma és lefogy. Emellett az emésztőrendszerben a baktériumflóra megváltozik, és néhány természetes cukorban gazdag gyümölcsöt, például fruktózt nem szabad enni nagy mennyiségben.

Ha megtartja az egyensúlyt, akkor élvezheti a természetes gyümölcslevek minden előnyét, anélkül, hogy félne a túlzott fogyasztás kellemetlen hatásaitól.