Természetes kollagén terhességi striák ellen Naturelle Mom
A terhesség időnként felfedi a striákat a gyomorban, a csípőben és a combokban, amelyeket néha igazi komplexként tapasztalnak egyes terhes nőknél. A jó növényi olajokkal való rendszeres masszírozás jó megoldás a megelőzésre, de van még ennél is jobb is.
A terhes nők 70% -ához hasonlóan fennáll annak a veszélye, hogy megjelenik a bőrén az, amit egyesek "életfának" neveznek. A jótékonysági lelkek elmondják, hogy az anyaság gyönyörű szimbólumaként tekintenek rájuk, de hajlamosak vagyunk ezeket csúnya jeleknek tekinteni, amelyeket el kell kerülni vagy sürgősen el kell távolítani. !
Egy megoldás: fokozza kollagéntermelését. Ehhez pedig nem kell kiüríteni a pénztárcáját drága ipari krémeken, vagy kinyitni egy kozmetikai sebészeti iroda ajtaját. Ehelyett fedezze fel velem az elfogadandó természetes megoldásokat.
A striák elleni küzdelem érdekében azt javaslom, hogy először jobban azonosítsa őket:
Hogyan jelennek meg a striák ?
Striák akkor jelennek meg, ha a bőr túl erőszakosan megnyúlik, ami a dermis szakadását okozza.
Női életed során különféle események striák megjelenését okozhatják a bőrödön: pubertás (gyors növekedés), ismételt diéták (gyors fogyás és "yoyo-hatás") és természetesen terhesség.
Striák általában megjelennek a karokon, a combokon, és gyakrabban a terhesség alatt, néha a szoptatás alatt, a gyomorban és a mellen.
Az American Pregnancy által végzett amerikai tanulmány a megnövekedett hormonszintet is megemlíti a terhességi striák okaként: a hormonok hatására a bőrben megnő a víz mennyisége, ellazítva a kollagén rostok közötti kötéseket.
A kollagén valóban elengedhetetlen fehérje ahhoz, hogy a bőr egészséges legyen. Termelésének előmozdításával rugalmasabbá teszi a bőrét, és elkerüli vagy eltünteti a striákat.
Annak érdekében, hogy ne lássa a terhesség alatt a striákat, azt tanácsolom, hogy segítsen testének a kollagén természetes előállításában. Így teheti meg.
Fogyasszon zselatint
A zselatin kollagén koncentrátum, 80% -ot tartalmaz. Nagyon könnyű beépíteni a napi adagba:
- Azáltal, hogy jó desszerteket vagy ételeket készít ezek alapján szerves zselatinlapok (Különösen szeretem a Sobo márkát, amelyet itt találsz)
- Vagy zselatinpor, gyümölcslével, hideg tejjel vagy joghurttal vagy müzlivel keverve.
- Akkor is, ha van időd, készítsen saját zselatint. Kérjen hentesétől csontokat (sertéshúst, borjúhúst stb.), A lehető legkocsonyásabbra, amelyet több órán át forral. Szűrjük le, majd hagyjuk kihűlni. Ekkor megjelenik egy réteg zselatin, amelyet légmentesen lezárt edényben tarthat a hűtőszekrényben.
Biztosítsa testét A-, C-, E-vitaminnal és cinkkel
A kollagén előállításához a szervezetnek elegendő A-, C- és E-vitaminra, valamint cinkre is szüksége van. Itt vannak a legtöbbet tartalmazó ételek:
A-vitamin
Mi lehet jobb, mint a hihetetlen csukamájolaj ! És igen, amelynek rossz hírneve van, mégis tele van A-vitaminnal. Ha nem, akkor menedéket kereshet:
- sajt (csak pasztőrözött tejjel, a listeriosis elkerülése érdekében)
- zsíros hal (angolna, vörös tonhal, makréla, szardínia stb.)
- a borjú- és marhahús különösen. Engedheti meg magának az orgonahúsokat, ha akarja, de csak alkalmanként.
- tojás, rántotta vagy omlett
- Zsíros anyagok: vaj, crème fraîche, olívaolaj ...
C vitamin
Ez a vitamin nagy mennyiségben van jelen sok gyümölcsben (fekete ribizli, kivi, licsi, piros gyümölcsök), a paprika (különösen a crus) és a brokkoli.
Ne habozzon díszíteni ételeit aromás gyógynövényekkel és petrezselyemmel, amelyek szintén gazdagok C-vitaminban.
E-vitamin
Megtalálható itt spenót, a dió/mogyoró/földimogyoró, magvak, avokádó, szárított barack, olíva- és repceolaj
Cink
Általában a terhes vagy szoptató nőknek növelniük kell a cinkbevitelüket:
Nem terhes és nem szoptató nő: 8mg
Terhes nők = 11 mg
Szoptató nők = 12 mg
Ennek az igénynek a kielégítéséhez íme néhány étel, amelyet fel kell venni az étrendbe: marhahús és bárány, dió, spenót, gomba, lencse, teljes kiőrlésű gabona, kakaópor és tejtermékek. Javasoljuk osztrigát is, de ezt az ételt terhesség alatt kerülni kell, a listeriosis által történő szennyeződés elkerülése érdekében is.
Kiegyensúlyozza a zsírsav bevitelét
Az omega-3 és a 6 zsírsavat mind "esszenciálisnak" nevezik, vagyis elengedhetetlenek a test megfelelő működéséhez. Túl sok omega-6-ot fogyasztunk, és nem elég omega-3-t. Ez az egyensúlyhiány különösen hatással van a bőr rugalmasságára és feszességére.
Az egyensúly megtalálásához ezért:
Csökkentse az étrendben az omega-6 mennyiségét: korlátozza az ipari élelmiszereket, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák, kukorica, napraforgó, pálma és mogyoróolaj formájában, amelyek gazdaságosabbak. Hús és tejtermékek is, mivel a haszonállatokat már nem fűvel etetik, mint régen (amely omega-3-ban is gazdag), hanem kukoricával, szójával és takarmánnyal.
Kiegészítés omega-3-ban gazdag ételekkel: megint tőkehalmáj, repceolaj, fiatal hajtások (rágók, spenót), olajos magvak, szabadon tartott tojások (a szabadban nevelt tyúkok rakják, friss fűben és ezért omega-3-ban gazdag étrendben részesültek) és a búza csíra.