Természetes probiotikumok, miért nélkülözhetetlenek egészségünk szempontjából Le Mag
Bármely életkorban nélkülözhetetlen és emésztésünk szempontjából nélkülözhetetlen, a probiotikumok jótékony hatással vannak bélflóra és immunrendszerünk egészségére. Kiegyensúlyozatlan étrend (magas cukortartalom, alacsony rosttartalom), stressz, gyógyszeres kezelés (2 antibiotikum), az éghajlat és az étrend változásával járó utazás megzavarhatja bélflóraünket.
Ezeknek az egyensúlyhiányoknak számos következménye lehet, és fáradtsághoz vezethetnek., hasmenés, székrekedés, puffadás, különféle fertőzések és nehéz emésztés. A probiotikum továbbra is a legjobb természetes megoldás a bél rendellenességeinek helyreállítására. Mindent elmondunk ezekről a hasznos baktériumokról.
Probiotikumok, mik azok ?
A WHO (Egészségügyi Világszervezet) szerint a probiotikumok "élő mikroorganizmusok", amelyek elegendő mennyiségben lenyelve pozitív egészségre gyakorolt hatást fejtenek ki, a hagyományos táplálkozási hatásokon túl.
Milliárdokban bélflóra (más néven: bél mikrobiota) és segítenek ellensúlyozni a szervezetünk káros mikrobáinak szaporodását. Száj- és hüvelyflóránkban is vannak, de kisebb mennyiségben.
Különböző törzsek léteznek, amelyek közül a legismertebbek és legismertebbek: Bifidobacterium lactis, Lactobacillus acidophilus, Lactobacillus brevis, Lactobacillus gasseri, Lactobacillus plantarum.
Probiotikumok az ételekben
A zöldségek és gyümölcsök kis mennyiségben tartalmaznak probiotikumokat. Articsóka, póréhagyma, spárga, uborka, banán, eper, méz, rozs, árpa.
VS
Ezek a tejsavas fermentek lehetővé teszik, hogy saját joghurtot, túrót vagy kefir hozzáadva őket a választott tejhez. Nagyon kellemes és eredeti módszer fogyasztásukra.
Az élesztőgombák mikroszkopikus gombák, például sörélesztő vagy Saccharomyces Boulardii élesztő.
Ez utóbbi antibiotikus kezeléssel kombinálva ajánlott (mindig az orvosok ajánlják), és megakadályozza a hasmenés megjelenését. A sörélesztő gyakran "inaktív" az étrend-kiegészítőkben, mert inkább B-vitaminokban, aminosavakban és nyomelemekben való gazdagsága miatt használják.
Milyen előnyei vannak a probiotikumoknak ?
- Segítsen a rostok emésztésében
- Szabályozza a béltranzitot
- Stimulálja az immunrendszert
- Gátló hatás azokra a káros mikroorganizmusokra, amelyek át akarnak hatolni a bélfalon
- Semlegesítse a mérgező termékeket
- Vegyen részt a bevitt ételek emésztésében
- Vegyen részt bizonyos B (B9, B12) és K vitamin szintézisében
- Javítsa a kalcium felszívódását
- Lehetővé teszi az ételallergiák, például a laktóz vagy a glutén jobb tolerálását