Természetesen karcsú - általános

Miért működik ilyen jól a "természetesen karcsú"?

Tegnap egy nővel beszélgettem, aki még soha nem hallott "természetesen karcsúról". Újra küzd a súlyával - mint mindig -, de teljesen a diétázás uralja. Egy ideig korlátozza magát, aztán lefogy néhány kiló, majd újra "normálisan" eszik - és ismét hízik, mint korábban. Bosszankodik emiatt, de egyszerűen nem érti, hogy a diéták nem tesznek karcsúvá. Csak korlátozott ideig fog fogyni. Legjobb esetben.

Aggodalmát fejezte ki amiatt is, hogy ha hagytam abba a "diétát", akkor megint hízhatok. El sem tudja képzelni, hogy fogyókúra nélkül fogynék. Még akkor is, amikor elmagyaráztam neki, hogy soha nem hagyom abba a "természetesen karcsú" dolgot, mert ez most a szokásos étrendem, csak tágra nyílt szemmel nézett rám. Az, hogy ehetsz úgy, hogy soha többé ne kelljen diétáznod, meghaladta a képességeit. Számukra a fogyás diéta.

És ha megnézzük a szó eredeti jelentését, akkor teljesen helyes. Mert a diéta nem jelent mást, mint életmódot. Étrendünk - életmódunk - kövérsé tesz bennünket, és életmódunk is karcsúvá és karcsúvá tehet bennünket. Természetesen vékony.

A természetes hormonok karcsúak maradnak

Egy dolog szerintem most már teljesen egyértelmű a sok kutatás után. Ha csak zsírral, fehérjével és szénhidrátokkal foglalkozol, ez elmulasztja a lényeget. Nem számít, mit manipulálsz vele, miből eszel kevesebbet vagy többet, mennyit számítasz kalóriákra vagy valami másra - ez sem segít, ha a hormonok nem játszanak együtt.

A hormonok felelősek szinte mindenért testünkben. Ön dönti el, hogy hízunk-e vagy lefogyunk. Ön dönti el, hogy milyen információt továbbítanak a testen belül, és hogyan és hova érkeznek. Ők döntenek arról, hogy hogyan érezzük magunkat, és arról, hogy milyen betegek vagy egészségesek vagyunk. Te döntöd el, mit eszünk (amikor az étel minden lehetséges változatban elérhető).

Évek óta újra és újra hallhatjuk, hogy a túlsúlyos emberek gyakran alultápláltak. Mint? Alultáplált? A hasaddal, a fenekeddel, a combjaiddal?

Gyorsan gyors - egészségesen tovább él

Prof. Dr. Frank Madeo - bár tudós - nyilván vicces srác.

Ez a videó mindenféle dologról szól, amelyek hozzájárulnak az élet meghosszabbításához, de mint a cím is sugallja, a táplálkozás ebben fontos szerepet játszik. De a gének is.

Ennek ellenére, amikor megszülünk, a halálunknak csak huszonöt százaléka van rögzítve. Tehát már van egy bizonyos irány, hogy hajlamos-e fiatalabbá vagy idősebbé válni - ezért vannak tele százéves falvak, főleg azért, mert a kicsi, távoli falvakban élő emberek mind kapcsolatban vannak egymással, és ezért nagyon hasonló gének vannak.

Gyakran azok az emberek, akik betartják a bizonyos típusú étrendet, különösen megöregednek, de ez nem tűnik könnyen átültethetőnek minden ember számára, mert a gének még mindig szerepet játszanak. És fordítva, egy ponton a gének már nem védenek a rossz étkezési szokásoktól (a kivételek megerősítik a szabályt).

Híres példa erre a japán Okinawa népe, ahol látszólag normális volt a száznál is többet megélni. Egy kis sziget, amelyen gyakorlatilag semmi nem volt, csak a hal és a rizs, ma azt mondanád, hogy sushi. Amikor azonban ezen emberek egy csoportja Amerikába emigrált, a káros amerikai étrend néhány évtizeden belül ugyanolyan fogékonnyá tette őket a szívrohamra és a cukorbetegségre, mint új környezetük, és korábban olyan civilizációs betegségek miatt haltak meg, amelyeket még soha nem ismertek. Nem védték ettől a hosszú élettartamú génjeiket. Ez azt mutatja, hogy befolyásuk kisebb, mint gondolnád.

Mindazonáltal mind a gének, mind az étrend együttesen nagy hatással lehet az életre - az egészséges életre.

Felszabadulás a diétamániából, 3. rész

Főleg, hogy az elején csak nem tudtál eleget. Akik még soha nem voltak kövérek, örömmel ajánlották az FDH-t - mintha ragaszkodnának hozzá. A génjeik egyszerűen kedvelték őket. Amikor néha látom, hogy mit ehet néhány „spárga tartan” ... már régen repedtem volna a varratoknál.

Nem volt teljesen téves azt feltételezni, hogy a sok evés hízik. Nem akarok ennek ellentmondani. Legalábbis, ha olyan emberekről van szó, akik hajlamosak a kerekítésre. Dr. Everke kedvesen négy embertípust különböztet meg a súly tekintetében.

Az első csoport számára a természetesen vékony, a sokat vagy keveset fogyasztó ételnek nincs jelentősége. Általában sokat esznek is. Úgy tűnik, az anyagcseréd egész életen át versenyez, ég, ég, ég. Vagy lehet, hogy nem az anyagcsere, sokkal inkább egy betegség, amely nem teszi lehetővé számukra az élelmiszerből származó energia felvételét. Biztosan vannak olyan emberek, akik orvoshoz fordulnak, mert hízni akarnak, és nem tudnak.

Számomra elképzelhetetlen, de van. Ha túlsúlyos vagy hajlamos a túlsúlyra, akkor gyakran irigyli ezeket az embereket, de a valóságban ők lettek volna azok, akik nem élték túl a hideg teleket. Akkor genetikai hiány volt, ma genetikai előny.

Felszabadulás a diétamániából, 2. rész

Akkor még senki sem tudott arról, hogyan lehet hízni vagy fogyni. Az élet egy olyan része volt, amelyet csak elfogadtak. Általában a fiatalok karcsúak voltak, az idősebbek pedig nem ilyenek, de ez nem egy gondolat volt.

Volt néhány - nagyon kevés - kövér gyermek és sovány idős ember is. De csak így fogadták el. Az étrend nem volt kérdés, a fogyás nem kérdés (a legutóbbi háború, amelyben az ember éhezni kényszerült, nem rég volt, és a következő háborúban való túléléshez újra meg kellett etetnie párnáit).

Vékony vagy kövér volt a személyiség része. Úgy érzékelték, mint a szőke vagy sötét hajat, mint a testméretet, amelyre szintén nincs hatással.

Felszabadulás a diétamániából, 1. rész

Ezt a videót a kedves dr. Everke Konstanzból - egyébként is szeretem a Konstanzot, mert nagyon boldog éveket töltöttem ott -, aki igazolja a diétázás hülyeségeit.

Az egyetlen dolog, amiről nyilvánvalóan fogalma sincs a rövid távú böjtölésről vagy a szakaszos böjtölésről, amely jól látható a 10in2-re vonatkozó megfelelő kérdésre adott válaszában. Szerinte ez helytelen, mert úgy gondolja, hogy a test ekkor szinte azonnal éhezési üzemmódba kapcsol. Nyilvánvalóan nem tudja, miről beszél, inkább gyorsan elrontotta a választ.

A legújabb kutatások azt mutatják, hogy hülyeségeket beszél, és be kellett volna tartania a száját, ha nem tudott erről semmit. Ugyanúgy, mint amikor felmerül a vacsora lemondásával kapcsolatos kérdés, amely ugyanabba az irányba irányul. Nyilvánvalóan olyan ember, aki naponta háromszor szeret enni, és természetesen karcsú, aki soha nem volt hajlamos a túlsúlyra. De senki ne vegye alapul saját preferenciáit és genetikai kiváltságait mások helyzetének felmérésében, és gondolja azt, hogy következtethet másokra önmagából. Ha naponta háromszor kell vagy akar enni, akkor ezt meg kell tennie, ezt nem akarom elvenni tőle, de ez nem mindenkire vonatkozik.

És azt állítani, hogy testünk úgy van felépítve, hogy négy-öt óránként valamit kell ennünk, természetesen abszurd. Mikor lehetett volna az emberiség történetében valahogy így túlélni? Ilyen rendszeres élelmiszerellátás csak rendkívül rövid ideig létezett. Még akkor is, ha ezt az időt néhány száz évre kellene szabni, ez csak egy szempillantás az emberiség történetében, amely nem befolyásolhatja tervünket.

Olyan egyértelműen: Senkinek nem kell enni naponta háromszor, naponta kétszer vagy egyszer, még akkor is, ha elégedett vagy vele. És ha egy nap böjtöl és egy nap eszik, felváltva közöttük, javítja egészségét. Még az 5: 2-es változatnál is elérik ezeket az egészségügyi előnyöket, és egészséges szintre fogy. Ez nem feltétlenül a tisztán matematikai ideális súly, egyetértek Dr. Everke is. Egy természetesen kövér ember számára az a súly, amelyet ezzel elért, nem éppen 18-as BMI. De ez sem szükséges.

Miért nem működik a "A legnagyobb vesztes" 6. rész

Igen, ez az érdekes dolog. A tartós, egyenletes kalóriatartalom csökkentése a diéták által ajánlott tartományban kevesebb fogyasztást eredményez. Ez aztán a diéta befejezése után a jo-jo hatást váltja ki. Úgy tűnik, elkerülhetetlen.

A böjt - akár napi 500 kalóriával is, amelyet logikailag úgy is jellemezhetnénk, hogy nem más, mint egy kalóriacsökkentés -, azonban másként működik.

Miért nem működik a "A legnagyobb vesztes" 5. rész

A legnagyobb vesztes étrend, mint minden diéta, csökkenti a fogyasztást. Az a szegény ember, aki 3500 kalóriát fogyasztott anélkül, hogy hízott volna, ma sokkal kevesebbet, mondjuk 2000 kalóriát eszik (ami kevesebb, mint az ember normális szükséglete) - és hízik.

Tehát hetekig, hónapokig gyötörte magát, teljesen hiába. A fogyás rövid távú sikere nem tart sokáig. Sokak által jól ismert.

Mindannyian lefogytunk - az alkalmazott módszertől függetlenül -, de nem tartottuk le a súlyt?

• kezdődik
• Vissza
• 1
• 2
• 3
• Folytatni
• Vége

---