Természetesen karcsú - diéta
A természetesen karcsú nem diéta - újratöltve
Nyilvánvaló, hogy a karcsú nem diéta, azt hiszem, ezt újra és újra hangsúlyoznia kell, mert nyilván sokan a böjtöt is diétának értik. Erről eszembe jutott, amikor nemrégiben böjtölve böngésztem az Amazon-on, csak hogy lássam, mi van odakint. Mivel valójában soha nem olvastam más böjt utasításokat, mint azt, hogy Hellmut Lützner milyen böjtöléssel éri el a böjtöt, ezért nem kell több, mert akkor minden alapvető információ megvan, és ez sem változik. A böjt nem rakéta-tudomány, vagy olyan étrend, amelyben minden szénhidrátot atomjaira kell felosztani annak érdekében, hogy egyenként meg lehessen számolni őket, vagy valamilyen táblázatba be lehet írni. De akkor kérem alulról felfelé, soha ne felülről lefelé. ?
A gyümölcslé tele van tápanyagokkal - és boldoggá tesz
Miután tegnapelőtt szinte íngyulladást kaptam, miközben kézzel kinyomtam a sok narancsot, gyorsan távoztam, és vettem egy elektromos facsarót. Valóban nagyon olcsók.
Azt kell mondanom, szerintem nagyon csinosak, de ez mindig ízlés kérdése:
Mindenesetre ez nagyon megkönnyíti a munkámat. Most gyorsan kinyomhatok egy kis levet reggelire anélkül, hogy leesne a kezem. A klasszikus friss narancslé, amely energiát ad nekem a nap elején, már nem jelent problémát.
Ez az energiafeltöltés őrült. Mintha a test csak arra várna, hogy megkapja ezt a sok tápanyagot, amelyek vitaminok és ásványi anyagok. Valójában majdnem tele vagyok energiával. A tápanyagok a teltségérzet szempontjából is nagyon fontosak, amire már régen felfigyeltem. Nem az elfogyasztott kalóriák számítanak, hanem a tápanyagok. Ezért érheti el a feje tetejét értéktelen kalóriákkal, és még mindig nem érzi jóllakását.
Mivel a Természetesen karcsúaknál a teltségérzetre koncentrálunk, a gyümölcslevek jó választás (természetesen turmixok is). Sok más ételhez képest a gyümölcslevek tele vannak tápanyagokkal, de nem szennyezőek, mivel a rostok nagy részét eltávolítják. A rost természetesen valami jó, és feltölti is, de ha a lehető legtöbb tápanyagot el akarja fogyasztani, és valóban energiával szeretné felpumpálni a testét, akkor egyszerre több tápanyagot fogyaszthat gyümölcslével, azaz rost nélkül.
A „kényelmes étel” olyan kényelmes - és rosszullétet okoz
Ma reggel, rögtön azután, hogy felkeltem, nem magamnak készítettem levet (bár valójában azt szántam), hanem a szokásos kávézómat. Miért? Mert van egy cappuccino gépem, ahol csak egyszer kell megnyomnom egy gombot, és készen áll a tejeskávé. A friss gyümölcslé elkészítése sokkal összetettebb.
A gyümölcslé kihívás, főleg reggel, megtudom. Természetesen nem az üveget, a tetrapackot vagy a műanyag edényt, hanem azt, amelyet először fáradságosan kell elkészítenie. Sajnos a szupermarketben megvásárolható gyümölcslevek nem jelentenek alternatívát, mert alig tartalmaznak olyan tápanyagokat, vitaminokat és ásványi anyagokat, amelyek a friss gyümölcslevet jellemzik és annyira egészségessé teszik.
Szerettem volna egy narancslevet. Kétféle lehetőség van: vagy facsarjon egy facsaróval, vagy használjon facsarót. Vannak olyan elektromos gyümölcscentrifugák, amelyekből viszonylag gyorsan elkészül a narancslé, de nekem nincs, nekem csak egy modellem van, amely megköveteli, hogy saját kezűleg nyomja ki a levét. Ha narancsot szeretne facsarni a facsaróba, akkor először meg kell hámoznia őket, és a lehető legkevesebbet el kell távolítania a fehér alsó rétegből, mert ha ezeket is levezi, akkor a lé meglehetősen megkeseredhet.
Sajnos reggelre egy kis időbe telik, míg felébredek, és pusztán az a gondolat, hogy négy, hat vagy nyolc narancsot ilyen vagy olyan módon megiszkolok, felnyögött. Tehát megint kávé.
Kövér, beteg és jó eséllyel hamarosan meghal
Nemrég bukkantam rá az ausztrál Joe Cross "Kövér, beteg és majdnem meghalt" című dokumentumfilmjére a Netflixen. A dokumentumfilm nem új, néhány éve forgatta, de öt évvel később megjelent a „Kövér, beteg és majdnem meghalt 2” című dokumentumfilm, így most hosszú távú benyomásod van arról, hogy úgymond miről van szó.
Nem valami újról vagy ismeretlenről szól, hanem a léböjtről. Nagyon-nagyon jól ismert itt, aki nem ismeri a Bodeni-tónál található Buchinger Klinikát vagy más németországi böjtklinikákat, de valószínűleg valamit Ausztráliában, amiről nem sokan hallottak. Ezért Joe Cross nem Németországba ment böjtölni, hanem Amerikába.
Nem tűnik a legjobb ötletnek arra az országba menni, ahol a legtöbb ember kövér és egészségtelen, hogy megszabaduljon a szeméttől (ne felejtsük el, hogy a "szemét" az, ami általában a kukába kerül ) enni és alig mozogni a zsírtól, de Joe Cross valószínűleg nem így gondolta.
Talán eszméletlenül azt gondolta, hogy éppen ez a sok kövér (nem túlsúlyos, a kifejezés túl ártalmatlan) ember lehet Amerikában jó inspiráció annak, aki karcsú és egészséges akar lenni. Végül is mindig arra gondolsz, mi lesz veled, ha nem táplálkozol egészségesen.
A természetesen karcsú életmód
A diéták katasztrófa, ezt mindannyian tudjuk, de sokan még mindig nem hagyják, hogy megállítsák őket abban, hogy újra és újra elvégezzék ezeket. Az ígéretek túlságosan csábítóak. A "fogyás" célja a legtöbb számára nem elegendő. Meg kell, hogy "gyorsan fogyjon sokat". Ezt újra és újra olvastam a fogyókúrás fórumokon. - Hogyan lehet gyorsan leadni 20 kilót?
Miért gyors? Az olyan étrendekkel szemben támasztott elvárások, mint például a "7 kilogramm 7 nap alatt", olyan magasak, hogy ellentmondanak minden természetes veszteségnek. Senki nem vesz 7 kilót zsír 7 nap alatt. Ha egy ilyen csökkenés egy hét múlva a mérlegen is megjelenik, akkor ez csak víz. A férfiak könnyebben fogynak, mint a nők, gyakran gyorsabban, de még egy férfi sem képes rá. Nőként, aki esetleg sok diétát folytatott, ésszerű azt mondani magának, hogy ez még soha nem sikerült. Akkor miért kellene működnie ezúttal? Csak lehetetlen. A testnek bizonyos időre van szüksége a zsír lebontásához - valódi testzsír, nem víz - ez egy fiziológiai folyamat, amelyet semmi sem gyorsíthat fel. A testnek megvan a saját naptárja, és semmi köze ahhoz, amit szeretnénk.
A cukor boldoggá tesz
Most, hogy sajnos rá kellett jönnünk, hogy a csokoládé nem tesz karcsúvá, van legalább egy reménysugár: boldoggá tesz.
Ennek oka a benne lévő cukor, ami azt jelenti, hogy nemcsak a csokoládé tesz boldoggá, hanem minden olyan étel is, amely cukrot tartalmaz. Vér inzulinszintünk minden étkezés után, de különösen a magas cukortartalmú étkezés után emelkedik.
Az elmúlt években sokat hallottunk róla, mivel sok étrend az inzulinszint alacsony szinten tartásán alapul. Ez meglehetősen kontraproduktív a boldogságérzetünk szempontjából, mert az inzulin befolyásolja a dopamin felszabadulását az agyban. A dopamin viszont boldoggá tesz minket. Minél több inzulin, annál több dopamin. Nem csoda, hogy szeretjük a cukorban gazdag ételeket.
A csokoládé karcsúvá tesz?
Nem, nem, de vannak olyan tanulmányok, amelyek elhitetnének bennünket.
Néhány hónappal ezelőtt két német újságíró megkezdte a kísérletet, hogy megtudják-e indítani egy teljesen abszurd étrend-tanulmányt, amelyet aztán mindenhol idéznek, hogy a fogyni vágyóknak az a benyomásuk lehessen, hogy csokoládé fogyasztásával karcsúvá válhatnak.
Valójában működött. A BILD újságból Fókusz online A tündér nemcsak Németországban, hanem az egész világon, Angliában, Amerikában, Indiában, Ausztráliában minden női magazinnak terjed.
Lehet, hogy vicces, hogy működött, nem más, mint egy ártalmatlan áprilisi tréfa, de milyen gyakran támasztják alá a diétás ígéreteket a "Tanulmányok kimutatták ..." vagy "A tudósok megtalálták ..."?
A „varázslat” összetevő: víz
Nem, nem az ezoterikus gyógyvizekről van szó, amelyeket magas áron értékesítenek az interneten vagy kétes forrásokból, mert valaki imádkozott értük.
A normál vízről szól, mivel a csapból származik.
Meglepő módon a víz nulla kalóriát tartalmaz. Számos diéta mindig javasolta, hogy evés előtt igyon meg egy pohár vizet annak érdekében, hogy részben megtöltse a gyomrot és így kevesebbet fogyasszon. Naponta 2-3 liter vizet is kell inni közöttük, ami néha még az éhséget is elűzi egy időre. Különösen, ha túl keveset iszunk, majd tévedünk az éhség szomja után.
- kezdődik
- Vissza
- 1
- 2
- Folytatni
- Vége