Természetesen küzdj a narancsbőr ellen!
A narancsbőr leküzdhetetlen esztétikai gond? Nem feltétlenül, ha ismeri a megfelelő intézkedéseket és természetes termékeket, amelyek csökkenthetik azt.
Úgy döntöttem, hogy megosztok veletek egy részletet a vadonatúj "SOS Peau au naturel" könyvemből, a Quotidien Malin kiadta, amely a narancsbőr problémájával, de az összes jelenlegi dermatológiai patológiával is foglalkozik. Együtt írtam ezt a könyvet Annie Casamayou-val, Párizs természetgyógyászával (kattints). Meghívlak benneteket, hogy minél előbb szerezzétek be könyvünket, ha többet szeretne megtudni a természetesen szenvedő bőrápolásról.
Aggódik a cellulit? Most kezdjük a sziluett újratervezését nyár előtt! Jó olvasást…
Egy kis elmélet: a cellulit súlyosbító tényezői
A narancsbőr kialakulását általában intenzív hormonális felfordulások váltják ki: pubertás, terhesség, szoptatás, menopauza. De ez nem magyarázható egyetlen okkal, más tényezők lépnek közbe.
Vénás és nyirokelégtelenség
A gyenge keringés következménye, hogy a szövetek kevésbé jól ellátódnak, a sejtcsere lelassul és a toxinok kevésbé jól ürülnek. A hulladék felhalmozódik és megtámadja a bőrt támogató rostokat, ami mindent a helyén áll a narancsbőr megragadásához. Ha ez megvan, a zsírlerakódások megnövekszenek, az erek összenyomódnak, és még nagyobb nehézségekkel küzdenek küldetésük teljesítésében, és a narancsbőr megmarad. Érted az ördögi kört ?
A testmozgás hiánya
A narancsbőr imádja az inaktivitást, és a fizikai aktivitás segít a narancsbőr minden formájában. A sportnak köszönhetően izomtónust kap, miközben csökkenti a zsírtömeget, fokozza a vér- és nyirokkeringést, serkenti a teljes anyagcserét és kalóriát éget, jobban definiált és tónusosabb sziluettet talál.
Cukor
A cukor és még finomabb cukor egyáltalán nem tesz jót a szervezetnek, ezt már régóta tudjuk. Az anyagcseréjéhez kapcsolódó számos mechanizmus közvetlenül részt vesz a cellulit képződésében. Az adipociták nemcsak nagyon érzékenyek az inzulinra, a hasnyálmirigy által szénhidrátok jelenlétében kiválasztott hormonra, amely zsírzá teszi és felerősíti a narancsbőrt. De felelős a kollagén glikációjáért is, ami a fibrózist okozza. A glükózmolekulák kombinálódnak a kollagénnel, és merevítik rostjaikat, hogy csapdába ejtsék az adipocitákat. Azonban minél fibrotikusabbak a szövetek, annál nehezebb lesz kiszűrni a cellulitust. Ujjak alatt érezhető, tömör, nehéz és néha fájdalmas.
Csipeget? Az ötlet nem az összes cukor kiküszöbölése, hanem a minden felesleg elkerülése és mindenekelőtt az, hogy tudják, hogyan válasszák ki őket. Nem kell azt mondani, hogy ne engedjen az esti édesség fogyasztásának aranyos bűnének, különben, az biztos, hogy a tárolás garantált.
Élelmiszer szivacsok
A só a legfontosabb szivacsos étel, vizet tart a szövetekben és elősegíti az ödémát. Az ételekhez hozzáadott só mellett óvakodjon az olyan ételektől, ahol valódi sóbányák vannak elrejtve: fehér kenyér vagy kétszersült, sajtok, felvágottak, aperitif sütemények, ipari készételek, füstölt halak, ipari pizzák, konzervek. Búcsúzzon el a diétás üdítőktől is. A sóhoz hasonlóan a szintetikus édesítőszerek és az ízfokozók is valódi szivacsok a tiltott folyosón.
Rossz zsírok
A telített zsírsavak és a hidrogénezett zsírok gyengén metabolizálódnak, könnyen elraktározódnak az adipocitákban, és gyorsan növelik a szabad gyökök szintjét, fokozva a gyulladást. Telített zsírok vannak felvágottakban és zsíros húsokban, vaj, sajt, tejföl és minden teljes tejtermék, a hidrogénezett zsírok a péksütemények és a legtöbb ipari élelmiszer összetételének részét képezik, a hidrogénezett növényi olajok említése alatt a margarinokban figyelnek rájuk. Tiltsa be a sült ételeket is.
A dohány
A dohány csökkenti a szövetek oxigénellátását, erősen megmérgezi a testet, növeli a szabad gyökök szintjét és közvetlen negatív hatással van a vérkeringésre. Kerülje a dohányzást, és tilos a használt füst belélegzését is.
A stressz
A szorongás, a negatív érzelmek és a krónikus túlterhelés olyan hormontöréseket generál, amelyek felgyorsítják a zsírszövet képződését és elősegítik a vízvisszatartást. Érthető módon ... Az érzelmi törékenység idején gyakorolja a hasi légzést naponta. További információkért lásd a "Hasi légzés" gyakorlati lapunkat (XX. Oldal).
Gyógyszer
Bizonyos gyógyszerek súlyosbítják a narancsbőrt: orális fogamzásgátlók, hormonális kezelések, antihisztaminok és kortikoszteroidok.
Túl szoros ruhák
Igen, csakúgy, mint a magas sarkú cipő, a szűk ruházat is megzavarja a vérkeringést, és káros hatással van a narancsbőrre.
Cellulit természetgyógyászati szempontból
Az étrend kiigazítása elengedhetetlen a naturo szerint, és a cellulitiszben szerepet játszó számos tényező kapcsolódik az étrendi hibákhoz, amelyek elősegítik a zsírraktározást és a látens gyulladásos állapot fenntartását. Az állati tejtermékek, a finomított cukrok és a főtt zsírok eltávolítása az első lépés az egészséges táplálkozás felé.
A cellulitisz többszörös okai miatt több asztalon kell játszani az egyéni igényeknek megfelelően: hormonális egyensúly, a vénás keringés serkentése, nyirokcsökkenés stb. A máj megfelelő működése azonban továbbra is meghatározó az anyagcsere újraindításában és a működésének elősegítésében. A máj tonizálása alkalmi, de rendszeres vízelvezetési kezelésekkel, például tavasszal és ősszel, segít megelőzni a túlterhelést. A székrekedés gyakran társul cellulit jelenségekkel is, a belek kíméletes elvezetése is ajánlott. Vízvisszatartással járó cellulitis esetén a vesék stimulálhatók speciális gyógynövényes kúrákkal.
Helyileg a legjobb anticellulitális eszköz, ha puha sörtés kefével szárazra dörzsöli a testet. Ez egy nagyon egyszerű rituálé, amelyet reggel el kell fogadni zuhanyozás előtt, és csodákra képes! Részt vesz a test általános méregtelenítésében azáltal, hogy a toxinokat a bőrön keresztül eltávolítja, serkenti a nyirokkeringést és apránként csökkennek a csúnya nyomok, a nagyon puha és selymes bőr bónuszaként.
Mik a vízvisszatartás és/vagy a capiton elleni tápanyagok ?
A cellulitisz elleni hatékony küzdelemhez változatos és kiegyensúlyozott étrendet kell fogyasztania, beleértve a lehető leggyakrabban a következő zsírégető, ürítő vagy antioxidáns ételeket.