Természetesen magas nátriumtartalmú ételek listája - a blog

Napi szinten szeretünk olyan ételeket fogyasztani fűszeres és fűszeres. És ha sajnos az orvos azt mondja, hogy a sót a lehető legnagyobb mértékben csökkenteni kell, vagy ki kell iktatni az étrendből, az gyökeresen megváltoztatja az étkezések megítélését.

Valóban, annak ellenére, hogy a só természetes ízfokozó, ne feledje, hogy nátriumból készül. Itt vannak azok az ételek, amelyek nagy mennyiségben tartalmazzák.

Nátriumban gazdag ételek

Tejtermékek

rokfort
Feta
Blue d'Auvergne
A Fourme d'Ambert
A Sainte-Maure

Gyümölcsök és zöldségek

Fekete olajbogyó
Zöld olajbogyó
Gujávafa
Az eper
Mazsolák

Hal és kagyló

Szardella
Kaviár
A garnélarák
A lazac
Alaszkai királyrák

Fűszerek

Finom só és tengeri só
A húsleveskocka
Szója szósz
A mustár

A nátrium szerepe a szervezetben

Ez az elem elengedhetetlen a test megfelelő működéséhez. Lehetővé teszi az izmok és az agy kommunikációját. A sóhiánynak katasztrofális hatása lehet egészségére, még akkor is, ha ez nagyon ritkán fordul elő.