Természetesen védje meg a szívét és az artériákat
A szív- és érrendszeri betegségek az A halál első oka a világon (Franciaországban a 2. évente 180 000 halálesettel). A szív- és érrendszeri betegségek (szív- és érrendszeri betegségek) kifejezés alá soroljuk (150 000 km hálózat!). A legfontosabbak azok szívelégtelenség, angina, szívroham, stroke, phlebitis. E betegségek kockázati tényezői ugyanazok: koleszterin, magas vérnyomás, dohányzás, túlsúly, cukorbetegség. Meglátjuk, hogy természetesen megvédhetjük artériáinkat és szívünket:
Néhány magyarázat:
| Szerveinket az artériák által szállított vér táplálja és oxigénnel táplálja. Ezek a "csövek" egy szivattyúnak köszönhetően működnek: a szívünk. Az életkor előrehaladtával és életmódunktól függően a vízvezeték eltömődik (érelmeszesedés), ami csökkenti az ér átmérőjét. Az artéria megvastagszik, elveszíti rugalmasságát és megkeményedik (arteriosclerosis). Ez a lebomlás általában tünetmentes a szívroham vagy agyvérzés napjáig. A betegség fokozatosan is kialakulhat, mint a szívelégtelenség vagy az angina esetén. Néha a vénák érintettek, a visszér megjelenik, valamint a phlebitis kockázata. |  |
Itt van egy kis összefoglaló táblázat a gyakori tünetekről és reakciókról:
Megelőzés: változtassa meg szokásait!
Igaz, hogy mindannyian nem vagyunk egyenrangúak a szív- és érrendszeri betegségekről. Öröklődés, életkor és nem kikerülhetetlen tényezők. De a fő kockázati tényezők mind módosíthatók. Koleszterin, magas vérnyomás, túlsúly, mozgásszegény életmód, dohányzás, diéta, ezekre a tényezőkre képesek vagyunk hatni.
A dohány
A dohányzás abbahagyása az első lépés, amelyet a dohányosoknak meg kell tenniük. A 45 év alatti, szívrohamban szenvedők körében 90% dohányos. A dohányzásról való leszokás 50% -kal csökkenti a kiújulás kockázatát. Nikotinpótlók, elektronikus cigaretta, hipnózis, akupunktúra, dohányos gyógyteája, az elválasztási segédanyagok számtalanak és olcsóbbak, mint a dohányvásárlás. A dohányzásról való leszokással kapcsolatos összes információt a tabac-info-service weboldalon találja meg
Koleszterin
A koleszterin elengedhetetlen a sejtjeink megfelelő működéséhez. Ez rugalmasságot biztosít számukra és megvédi őket a külső agresszióktól. Te biztosan tudod, A koleszterin 2/3-a májszintézisből származik, a másik harmadot képviselő étel. De akkor miért emelkedik a koleszterinszint? Az étel természetesen szerepet játszik, különösen a felesleges (gyakran állati eredetű) telített zsír. A genetika, a stressz, bizonyos gyógyszerek és bizonyos betegségek szintén növelik a vér koleszterinszintjét.
Csökkentse a koleszterin szintjét természetesen:
- Egyél minél kevesebb zsírt a fehér húsok és halak előnyben részesítésével, és variáld a növényi olajokat a telítetlen zsírsavak kiegyensúlyozott beviteléhez.
- Növelje a gyümölcs- és zöldségfogyasztást, amely a vitaminok és ásványi anyagok mellett antioxidáns és megakadályozza a koleszterin lerakódását az artériákban.
- Jöjjön a gyógynövények. Mint láttuk, a máj lesz a célszerv. a növények csökkentik a koleszterin májszintézisét. A leggyakoribbak között megtaláljuk Articsóka, pitypang, olajfa, görögszéna, Nopal, kurkuma. Tartalmazhatunk vörös élesztő rizst is, amely természetesen tartalmaz egy sztatin családból származó molekulát. A készítmények közül a kolesztus nélküli fito-komplexet (teljes folyékony készítményt), annak gyógyteát vagy megfelelő rügyeket kínáljuk. Kicsit eltekintve a vörös élesztő rizst magas hiperkoleszterinémiára tartják fenn, a cukor-koleszt kapszulák érdekesek lesznek egy kis magas vércukorszint mellett a koleszterin és a fito-komplex trilipichol mellett, ha szintén magas a triglicerid szintje.