Természetgyógyászat és terhesség hogyan fokozhatja étrendjét Les LouvesLes Louves
Az étrendi korlátozások, az egyes trimesztereket megszakító kisebb betegségek és a meg nem született csecsemő túlzott energiakészletei között a terhesség intenzív felfordulási időszakot jelent testünk számára. Ez egyben az átmenet és a felkészülés ideje: születéskor, a szoptatás és az új teljes élet ... Annyi ok, hogy ezt az időt fiziológiai egyensúlyunk kényeztetésére fordítsuk. Megkértük Anne Poignant párizsi természetgyógyásztól, hogy adjon néhány kulcsot és természetgyógyászati receptet a terhesség szublimálásához.
Miért nagy erőforrás a természetgyógyászat terhesség alatt? ?
A terhesség egy különleges időszak, amikor a jövő anyák nagyon motiváltak és hallgatnak a testükre, hogy a lehető legjobbat adják babájuknak. Természetgyógyászat segít az egyensúly elérésében a terhesség kellemetlenségeinek enyhítése, valamint a szülés és a szoptatás jobb felkészítése érdekében. A természetgyógyászat segít az anya stresszének kezelésében is, és ez közvetlen hatással van a babára és a testsúlyára ... Egy anyának, aki terhesség alatt gondoskodott róla, kevesebb problémája lesz a későbbi gyógyulásnak. Minden esélyt meg fog adni a babájának, hogy jó immunrendszert, kiegyensúlyozott idegrendszert építsen ki.
Csak étrendünk felülvizsgálatáról van szó ?
A természetgyógyászat számos technikát alkalmaz, a 3 úgynevezett fő és alapvető: étrend, testmozgás és pszichológiai szempontok. Hozzáteszem, hogy jelenlegi életmódunknál fogva nem szabad figyelmen kívül hagynunk a pihenést és a légzést. Ezért azt tanácsolom az anyáknak, hogy integrálják a jóga és/vagy a gyengéd tornaterem gyakorlását.
Milyen szerepet játszik az étel a leendő anyának és a babájának ?
Közvetlen kapcsolat van az emberi egészség és az étkezés között, ez még inkább igaz egy terhes nőre: hogy terhessége a lehető legjobb körülmények között menjen végbe, a lehető legkevesebb egészségnek kell lennie. esetleges hiányosságok. A baba ásni fog anyja tartalékaiba. A legújabb tanulmányok kimutatták, hogy közvetlen összefüggés van az anya étrendje és a csecsemő jövőbeli egészségi állapota, sőt a felnőttkor egészségi állapota és ezért a várható élettartam között.
Melyek a főbb elvek, amelyek az energia fellendítéséhez, a fáradtság leküzdéséhez és a csecsemő jótételéhez szükségesek, anélkül, hogy a mindennapi életünket és a bevásárló listát kirakóssá változtatnánk ?
Véleményem szerint nem az energia "növeléséről" van szó, hanem arról, hogy a legjobb támogatást nyújtsuk minden egyes trimeszterben és a leendő baba különböző fejlődési szakaszaiban.
- Fogyasszon enyhén mineralizált vizet (kevesebb, mint 50 mg/liter, például Mont Roucous vagy Montcalm)
- Kedvelje a bio étrendet
- Tiltsa le a cigaretta, az alkohol és a stimulánsok használatát
- Fogyasszon jó szerves olajokat az első hidegen sajtolásból
- Rágja meg a bélflóra védelmét és kerülje az emésztési idők meghosszabbítását
- Kerülje a gyümölcsök és fehérjék keverését ugyanazon étkezés során (erjesztés)