Tervezze meg 18-kor

Sziasztok itt életem egyik fontos eseménye után 55 kg-ról (BMI: 17,96) 70,7 kg-ra (BMI: 23,09) mentem 1,75 métert.
10 kg-ot (BMI: 19,6 vagy -) vagy többet szeretnék lefogyni legalább 4 hónap alatt .
Ez az első diéta, ezért szeretnék tippeket a mindennapi élethez, az étvágycsökkentés érdekelni fog .

18-kor

Előre is köszönöm a válaszokat .

Látni is

Böngészője nem tudja megjeleníteni ezt a videocímkét.

Az éhségvágások haszontalanok, csak az egészséged tönkretétele
Azonnal megállítalak. Bármi, aminek van étrend-kiegészítője, valamint étvágycsökkentője, semmi haszna, csak pénzpumpa =). Szerintem természetesen fogynia kell, és főleg a tempójában. Kezdje az egészséges táplálkozással, folytassa a kiegyensúlyozott étrendet túlzott nélkülözés nélkül. Majd utána végezzen egy jó sporttevékenységet, ha nincs ideje. Azt tanácsolom, hogy otthon végezzen gyakorlatokat (hasi pumpák). Végül tudom, hogy ez nem túl kellemes ^^ De viszonylag jól működik. Magam is megpróbáltam, és 4 hét alatt nagy előrelépés nyilvánult meg