Tervezze meg termékenységének növelését; d; s az unoka; gyors

Hozzáadás az istock kedvencekhez

Döntött, vágysz egy babára. A partnereddel készen állsz, és az oldaladra akarod tenni az esélyeket. Annak érdekében, hogy a természet segítő kezet nyújtson, bölcs dolog lehet figyelni az étrendjét ... és ezt reggelitől kezdve! Valóban, a nap első étkezésének fontossága már nem bizonyított, és ez akkor is megerősítést nyer, ha növelni szeretné termékenységét.

Azáltal, hogy bizonyos ételeket előnyben részesít másokkal szemben, néhány szokásának felülvizsgálatával elősegítheti a terhesség számára kedvező környezetet. Természetesen ez nem egy csodarecept a teherbeeséshez, de jó tanács a kiegyensúlyozott reggeli elfogyasztásához, ideális a gyermek vágyának kielégítésére, amint azt Laurence nőgyógyász-endokrinológus megerősíti nekünk. Lévy-Dutel, a Nagy Könyv szerzője Termékenység *.

Melyek a legjobb termékenységi szövetségesek reggelire ?

Összességében a meglehetősen alacsony glikémiás indexű (GI) ételeket kell előnyben részesíteni. próbáljon antioxidánsokat, Omega 3-ot és vitaminokat keresni. "Szintén jó növelni az állati vagy növényi fehérjéket, valamint az ásványi anyagokat, amelyek például a friss gyümölcslevekben megtalálhatók" - magyarázza a szakember. "Néhány mandula, szezámmag, dió, mogyoró hozzáadását is javasoljuk ... Röviden: az olajos magvak, amelyek például egy joghurtnak vagy gyümölcsnek ízt adnak, szerepet játszanak a jóllakottság hatásában, és hozzájárulnak a jobb termékenységhez. magas rost- és ásványianyag-tartalmuk, hanem az omega 3 és antioxidánsok hozzájárulása miatt is "- teszi hozzá.

A gabonafélék:

---