Test séma és önelfogadás karcsúsító fórum
rózsakert lakói
tudom, hogy szeretem a sok kérdést, a sok bizonytalanságot, de tudatom velem
A kommentek boldogok. És igen, addig csináltam terápiákat, amíg meg nem állt
ment és jól kijött a mindennapi életben.
Diviine
la282
Megértem, hogy érzi magát!
Hihetetlen mennyiséget ért el már, és büszke lehet a sikereire.
csak légy büszke arra, hogy megcsinálta!
Kísérlet lenne például az, hogy minden nap elmondja a tükörképének a tükörben, hogy jól néz ki, szép, esetleg minden nap talál olyan pozitív tulajdonságot, mint például "gyönyörű szemem van, gyönyörű a fülem, a hajam remekül mutat ma" stb.
A teljes hosszúságú tükörképemet is nehezen tudom elfogadni és reálisan értékelni, csak a gyenge pontjaimat látom (a gyomrom!)
Talán tanácsot kérhet egy barátjától a sminkeléshez és a vásárláshoz .
Mindig tegyen apró lépéseket. egyenként, de előre és felfelé
Remélem tudod, mire gondolok .
További sikert kívánok, nagyon jó úton jár!
rózsakert lakói
Vajon ez elmúlik valamikor, és láthatja önmagát, mint másokat
lásd egyet?
Meg tud barátkozni a testével, amely évek óta megvan?
megtagadta? Megértettem, hogy az a-ban vagyok
női test és élni kell vele. Most én vagyok
de évek óta nem bánt velem jól, és nehezen érzem magam
hogy elmenjen tőle.
Nincs teljes hosszúságú tükröm. Részletekben elegem van belőle
látni. Legalább megint van tükröm ^^
Egyébként szerencsét és sikert mindkettőtöknek, vagy bármi más számotokra
tovább kell jutnia
Sovor Trandel
Csak egyet tudok érteni a többiekkel: Sokat értél el, és ha tisztában vagy vele, akkor a torzított önfelfogás és a saját tested gyűlölete végül eltűnik.
Valami más jutott eszembe:
Sportolsz?
A sport segíthet új módon érzékelni, érezni és megbecsülni saját testét. Amikor a test többet tehet edzéssel (állóképesség, erő), új, pozitív oldalt kap. Ezen felül van az a szép hatás, hogy minden kissé szilárdabbá és kevésbé ingatagsá válik az edzés során.
pielie
Jól megértelek, és szeretném útközben elmondani, hogy nem szabad (csak) tájékozódnia azáltal, hogy mások hogyan látnak. Mint már észrevetted, az ítéletek/vélemények nagyon különböznek, és nem adnak semleges képet magadról, ha ezt akarod. Végül arról szól, hogy mit gondol magáról!
Szerintem a testápoló felvétele jó dolog, a jóga (főleg a légzőgyakorlatok) is segített abban, hogy jobban érzékeljem magam. El tudnám képzelni a masszázst is.
Könnyebb volt elfogadnom, amikor rájöttem, hogy egyáltalán nincs más választásom (elfogadni/nem elfogadni): Van/vagyok (csak) ez az egy test és ez olyan, ahogy van. Nem ítélem meg a jót/rosszat. mások ezt megtehetik! Már nem látom értelmét; mindig találsz valamit, ami tetszik, és ami zavar. Az elfogadás kérdése valójában nem merül fel: nem fogadhatom el magam, vagy ez nem ad semmilyen cselekvési lehetőséget, csak rossz érzéseket, mert nem szeretem magam! Csak a bizonytalanság miatt kíváncsiak vagyunk!
Nem gondolok sokat erre az önmanipulációs dologra (vagyis annak meggyőzésére, hogy X vagy stb.) Végső soron tudod, hogy egyszer más volt, és ez új helyeken újra megjelenhet. Az informatikának is van oka (ami az étellel/a megjelenés hianusával kapcsolatos problémát vet át), és amikor erre rájöttem, tudtam, hogy a status quo-val kell élnem (először)!
Vegyél magadnak egy nagy tükröt ! Szokja meg, hogyan néz ki; a szép megjelenés nem minden! (bármit is jelent a jó = = olyan ítélet, amelyet másoktól elfogadtál)
Segített abban is, hogy az egészet folyamatként tekintjem, ez sikerülni fog (néha jobb, néha rosszabb).
Még mindig kezelik? Akkor ezt megint a testtel foglalkozhatná!
előre: megkérdezhetem: mit jelent a „bulimia kontroll alatt”?
ez azt jelenti, hogy tünetmentes vagy?
vagy ez azt jelenti, hogy EGÉSZSÉGES vagy.
az egészséges azt jelentené, hogy mindent megad magának, amire csak szüksége van.
mert tudod, vagy mert érzed: hogy a léted magától értetődő.
valószínűleg ez a kérdés lényege.
miért állsz a mérlegen?
hogy elmondja: túl sok KILO.
mik a kilók?
kiló méri a gravitációhoz való viszonyodat. mennyire "nehéz" vagy a padlón, mennyire vonzódik a tömeged vagy sem.
többet - ne mérjen kilót.
a kilók nem mérnek semmilyen értéket.
a kilók sem mérnek alakot.
sem szépség, sem szépség.
a kilók nem mérnek semmilyen formát, nincsenek szagok, nincsenek színek, nincs karizma, nincs puha bőr, nincs gyönyörű haj - szintén nincs ráncos vagy csúnya bőr, nincsenek törékeny körmök vagy törött szervek.
azt fogja mondani: én voltam a legalján. többet, mint csodálatos profilom mondja. ez a szám azt mondta az agyamnak, hogy jó vagyok.
Halott voltam.
nem vagy minden, ami benned van?
mindent, ami elfedi a bőrödet?
te vagy az?
és mert te vagy TE. Hm. rendben van?
azt fogja mondani: a méret, az alak nem mér értéket?
akkor sem többé, sem kevesebbé nem vagy, amikor ez vagy ez vagy sem?
ha csecsemő vagy, anyukád épp kiköpött - te pedig koraszülött vagy - kővel kellene agyonverni, mert nem vagy jól formált baba?
valójában azt akarom mondani:
hagyja el a mérleget. talán elhagyja a tükröt.
változtass irányt.
pillanatnyilag az irányításod működik:
mérleg -> én
tükör -> én
azt mondják: nem jó.
fordítsd meg!
i -> .
formálod belülről kifelé.
egyetlen kép sem formálja az érzésedet, a számod alakítja az érzésedet.
tiszteld a tested.
meg is halhatott.
rózsakert lakói
@Sovor Trandel
igen megint sportolok. Hetente 2-3 alkalommal járok stúdióba, és erő- és állóképességi edzéseket végzek. A tanfolyamok nem nekem szólnak, mert a zene túl hangos nekem, a jóga pedig túl ezoterikus.
Egy ideje túl sokat sportoltam, és egy kicsit ügyelek arra, hogy ne becsüljem le. Jobb vagyok, ha igaz.
@spielie
nem engem már nem kezelnek. Túl sokat tettem, és nem volt kedvem ezt csinálni a következő néhány évben. Soha nem voltam terápiában csak az ételek miatt, hanem sok minden miatt.
Azt is megpróbálom mindig elmondani magamnak, hogy csak ez a testem van, és hogy nincs más választásom, mint elfogadni, amilyen. De nem tudok kicsit többet formázni, és valamikor meg kell küzdenem ezzel.
Mindenekelőtt keresztény vagyok, és nagyon nehéznek tartom, hogy nem tudom elfogadni a testemet (amelyet Isten adott nekem) olyannak, amilyen. Ha Isten az ő képére teremtett minket, akkor sértés, ha tovább pusztítom magam.
@Cora
Annyira kontroll alatt áll a bulimia, hogy már nem vagyok éhes és nem jutok ki a profi fórumokból. Ételemet magánál tartom (idén teljes, tavaly 10 eset történt), étvágycsökkentőket, gyógyszereket és vizelethajtókat már nem veszek be. Csak hetente egyszer mérlegelem magam, enni tudok anélkül, hogy számolnám a kalóriákat, és ezt megtehetem másokkal is. Hébe-hóba főzök, munkahelyen eszem a gyerekekkel, és abbahagyom az ételeim boncolgatását. Véget értek azok a szakaszok, amikor csak fagyasztott dolgokat ettem. Az egyik ok, amiért dolgoztam, az volt, hogy versenyeznem kellett anyámmal, de ő most meghalt, és meg tudtam szabadulni attól, hogy vékonyabb legyek, mint ő.
Csak éhes, telt és hallgatom a testemet, amikor megmondja, mi a baj, ez még mindig nehéz nekem.
De ez még várat magára.
Meg akarom mérni magam, mert nem látom, hogy nézek ki. Kereten belül akarok maradni, és nem vagyok közel 100 kg, és alig több, mint 50 kg. Nem volt kényelmes a kettő közül.
ha visszakérdezhetek:
le akarod mérni magad // mert nem tudod hogy nézel ki // mert nem vagy kényelmesen 100 és 50 kg sem.
tehát: miért nem érzi magát?
nem fog érezni, ha nem változtatja meg a bemenet irányát. (Szart bölcsnek mondom. De ez így van.)
a haladás már csak nálad hatalmas: ezek mind a tünetek.
érzed miért eszel?
miért nem eszel?
miért táplálják az ételeket a tested?
hogy életet adnak?
hogy természetesnek veszik őket?
érzed, miért nem hánysz már? (és nemcsak azért, mert „beteg”. hanem azért is, mert ez az éhes lélek vágása? saját léted elutasítása? gyere gyermek, egyél - ne! köpd ki!)
ezt kérdezem. mert ez az étkezési rendellenesség utáni önelfogadás módja. mert: nem fogadja el a KÉPET. vagy az ÁBRÁJA.
rózsakert lakói
nem, nem érzem
eszem, mert muszáj
és a lehető legkiegyensúlyozottabb vagy színesebb
Néha többet, néha kevesebbet
de nem azért, mert jó íze van
nem azért, mert szeretem, ha ez bennem van
hanem mert a testemnek élelemre van szüksége a létezéséhez
étel nélkül nem működik
és különleges dolgokra van szüksége, amelyeket nekem kell adnom neki
Nem kell tovább dobnom, mert már nem akarok eltűnni
Helyet engedek magamnak a világon
írd meg magadnak a felhívásodat
neked hosszabb időre van szükséged, hogy meggyógyulj
Mert úgy tűnik, hogy pillanatnyilag lent vagy
Csak középszerűséggel vannak problémáim
és továbbra is egészségesen fogyhatok
és mérsékelten sportolhatok és élvezhetem az életet
és valahogy és valamikor elfogad engem és
nézd meg, hogy nézek ki (legalábbis remélem)
tudod, azt hiszem, jó úton járok
Nem akarok vitatkozni veled egészségesekről és betegekről.
azonban nem oszthatom meg véleményét.
hogy alul nevezzem magam, azonban eléggé elbizakodottnak találom.
Minden jót kívánok az utad során.