Test szeretet (ingyenes meditáció)

Ez az én történetem. Talán segít az utadban, vagy képes inspirálni?

Akkoriban

Kora tizenéves korom óta háborúban állok a testemmel. Hihetetlenül kövérnek és szégyennek éreztem magam a testem miatt. Csak részegen tudtam elnyomni ezt az érzést (sajnos az egyik oka annak, hogy sok éven át sok alkoholt ittam).

Mint mondatok - Meghízott (újra)? "Vigyázni kell, nehogy túl nagy legyen a feneked/van egy nagy feneked." - Készíts magadból többet! vagy "Szörnyen nézel ki" felnőttkoromba kísért. Soha nem beszéltem arról, hogy ezek és más állítások mennyire bántanak. Ehelyett megettem az egészet, rosszul beszéltem és hagytam, hogy minden negatív igazságom legyen.

Mindezen fotókon kényelmetlenül éreztem magam. Például a bal felső sarokban tipikus póz látható, amely eltakarja a "gyomrom". Emlékszem, hogy mindig harc volt a fejemben. Tényleg tetszett a tükör pillantása, de más dolgokat kint közvetítettek nekem, így soha nem éreztem magam jól. Épp ellenkezőleg, mások állításait tettem az igazságomnak.

Ma

Amikor meglátom a fotókat, megvan akkor nagy szimpátia Sandra iránt. Rettenetesen szenvedtem, szerettem volna „bátrabb” lenni, szerettem volna szép és elegáns ruhákat viselni, de egyszerűen túl kövérnek találtam magam ehhez.

Évről évre nagyobb súlyra tettem szert. A "Nem gondolja, hogy jó lesz az étellel?" nem okozott mást, csak haragot és pótolhatatlan étvágyat. Ettem és ettem, és olyan kövér vagyok ma, mint régen éreztem.

Az őrület ebben: Soha nem fogadtam el annyira magam és a testemet, mint ma. Bikinit viselek, imádom a ruhákat, szeretek sikkes ruhákat vásárolni, és (már) nem szégyellem a testemet. Legalábbis legtöbbször. Mert a testérzetem néha rossz napoktól függ, de ilyen is lehet:-)

Az ilyen fotók SOHA nem voltak rólam.

De hogyan lehet, hogy „kövérként” kényelmesebbnek érzem magam?

Nem a súlyom határozza meg, hogy elfogadom-e magam olyannak, amilyen vagyok. A testszeretet nem arról szól, hogy pokolian optimalizálod magad, lefogysz vagy hízol, az ételt egészségesre/jóra és egészségtelenre/rosszra osztod, szigorú táplálkozási terveket betartasz, és bármilyen ideált követsz. És nem arról van szó, hogy becsapja magát, rábeszéli magát valamire, vagy megtiltja.

Mi Az emberek mások. Különböző arc- és testvonásokkal rendelkezik, és teljesen változatos testtípusokkal is. Az emberi testet természetesen nem a „90-60-90" és a „100-80-100" határozza meg, hanem egy szerves konstrukció, amelynek genetikailag meghatározott, teljes alakja van.

Az a felismerés, hogy (szerelem és élet) értékem nem a test térfogatától függ, a változás egyik kulcsfontosságú pontja volt. Amikor elkezdtem magammal foglalkozni, a testemhez való viszony is megváltozott.

Nem állok minden nap a tükör előtt ujjongva, és nem mindig találom magam (de egyre gyakrabban;-)) őrülten melegnek - de nem ez a lényeg. Megtanultam jobban elfogadni azt, ami most van. Lehet, hogy nem szeretem magam egyik vagy másik részét, talán a súlyomat sem. De nem KELL. Fontos, hogy a nagyobb önérzet és önelfogadás felé tartok a testem nem határozza meg, mennyire imádnivaló vagyok.

Mi késztetett arra, hogy jobban szeressem a testemet?

Akarat megváltoztatni valamit és úton lenni. Véleményem szerint ez nem egy folyamat, amely csak így végződik. Megengedett, hogy újra és újra gyakoroljuk a test szeretetét, az önmagunk iránti szeretetet, az elfogadást és az elfogadást.

Nagy mérföldkő ezen az úton számomra volt és szól részvétel az online tanfolyamon "Táplálja az elmét és a testet* ” írta Jennifer Witte, amelyen 2018-ban végeztem (HATALMAS AJÁNLÁS!). Tanfolyamával Jennifer segített megvilágítani a testemmel, étkezési viselkedésemmel és gondolataimmal kapcsolatos központi témákat, és számomra érthetővé tenni őket. Együtt van a testszeretet témája körüli elzáródásaim eredete meditációk, konkrét feladatok és kérdések révén. letört.

Vele soha nem arról volt szó, hogy tilalmakat szabjak rám, rosszat vagy kedves dolgot mondjak velem, vagy (esetemben) valamilyen feltételezett mágikus étrend-képletről beszéljek, hanem. A viselkedésem kiváltó okairól, meggyőződésemről, félelmeimről, aggodalmaimról. Számomra ezek az egészséges testszeretet kialakításának alapkövei.

Megkérdeztem Jennifert, hogy szeretne-e nekem külön cikket ehhez a cikkhez Test szeretet meditáció neked és ő szerette volna:-) Az ingyenes rövid meditációval (kb. 12 perc) lehetőséged van, Elfogadás az együttérzés és a testszeretet gyakorlására és egyúttal belekóstolhat Jennifer munkájába. Az érdeklődőknek egy 40 eurós utalványt is kínál online tanfolyamukra.

40 € kedvezmény "diecheckerin" utalványkóddal

Mi segít abban is, hogy szeressem a testemet:

• jelenleg különleges: a pályán túl Jennifer kíséri és vigyáz rá
• őszinte önreflexió a könyvem és egy naplóm segítségével
• hogy önmagamban határozzam meg mások helyett
• elbúcsúzni olyan tipikus állításoktól, mint „szeretem magam”, „szép vagyok” vagy valami hasonló
• megtanulják elfogadni a súlyomat ahelyett, hogy "kívánnám"

az álmom

Utópiám egy olyan világ, amelyben mindannyian szeretjük és tiszteljük testünket. Hálásak ezért az ajándékért. A testünk számára, hogy végigvigyen és megéljen minket ezen az életen keresztül. Hogy hagy minket gyakran érezni, látni, hallani és megkóstolni. Ha túl szigorúak vagyunk vele és rosszul bánunk vele, akkor ezt megbízhatóan rámutatja és figyelmeztető jelzéseket küld nekünk. Testünk a természet csodája. Milyen csodálatos, amikor nemcsak látjuk ezt a csodát, hanem megtanuljuk értékelni is?

---