Testápolás az ájurvéda szerint - növényi olaj, testolajok, tisztítás, szájhigiénia
Az ájurvéda szerint a testápolásnak a kora reggeli órákban kell megtörténnie, mivel a test akkor úgyis tisztító szakaszban van. Körülbelül egy órát vesz igénybe, és tetőtől talpig vigyáz a testére. Általában a szájjal és az orrával kezdi.
Szájhigiénia
Neem fogkrémmel történő fogmosás után a nyelvet megtisztítják. Az ájurvéda rézből készült nyelvkaparót ajánl, de ezüst vagy egyszerű fém is hasznos. A nyelvkaparót át kell törölni a nyelv felett, amíg több plakk nem látható. Ezután a szájat szezámolajjal öblítjük. Ezt a folyamatot "olajhúzásnak" nevezik. Ne öblítse le a szájüreget, mint a szokásos szájvízzel, hanem egyenletesen és a lehető leghosszabb ideig húzza az olajat a fogak közötti réseken keresztül. Az olajat ezután kiköpik.
Az orrát langyos sós vízzel megtisztítjuk. A kívánt oldat 500 ml langyos vízből és fél teáskanál tengeri sóból áll. A sóoldatot most be lehet húzni az orrba a tölcséres kézből, vagy egy neti edény segítségével be lehet öblíteni. Ez az alkalmazás hideg vagy elzáródott orrral is bevált. Ezután az orr belső falait masszírozzuk be kevés olajjal. Most itt az ideje a bőrápolásnak.
Gyógynövényi olajok bőrre és hajra
A növényi és növényi olajok nagy szerepet játszanak az ayurvéda testápolásban. Ez nem csak a nyugtató masszázsokat jelenti, hanem a rendszeres önfelhordást a bőrön és a hajon is. A megfelelő olaj megválasztása általában az összetétel típusától vagy a jelenlévő betegségektől függ. A sok speciális növényi olajat Thailamnak hívják, de az alapolajok, például a szezámolaj, a kókuszolaj vagy a mandulaolaj is teljesen elegendőek. Az ájurvéda általában szezámolajat javasol télre, kókuszolajat pedig nyárra. A mandulaolaj viszont ideális az arcápoláshoz.
Ha ismeri alkotmányának típusát, használhatja a Dosha növényi olajok egyikét is. Ha bizonytalan, mindig javasoljuk egy Tridosha gyógynövényolaj használatát. Ez harmonizálja mindhárom humorát. Az olajdörzsölésnek az egész testet be kell vonnia, és egy kis önmasszázzsal kell kombinálni. Mivel a felesleges olajat hosszú expozíciós idő után leöblítik, könnyedén felviheti belőle. Szezámolajat vagy speciális hajolajat is használhatunk a fejbőrre és a hajra.
Tisztítsa meg és erősítse az immunrendszert
Ezeket az alkalmazásokat nemcsak testápolásra és tisztításra használják, hanem az immunrendszer erősítésére is. Különösen a szezámolaj fertőtlenítő és erősítő hatása van. A bőrre és a szájüregre történő alkalmazás serkenti az emésztési és tisztítási folyamatokat. Ezenkívül a bőr puhává és ellenállóvá válik a külső hatásokkal szemben. Rendszeresen elvégezve ezek a rituálék a megfázás és más betegségek megelőzésére szolgálnak.