Testegyensúly tanácsok és a test egyensúlyának előnyei
A Tai Chi, a Pilates és a jóga keveréke, a Body Balance az új divatos tudományág, ideális a feszes és rugalmas test megformálásához és megformálásához. Alapelv, gyakorlat, helyek vagy akár interjú szakértővel: számba vesszük ezt a "világot" tornaterem ", amely a világ összes puha tornateremének intelligens és játékos szintézise.
Csoda recept vagy divat: a Body Balance minden előny sportja: A stressz, a fáradtság és a lazaság elleni küzdelemben a testének már nem lesz oka szürke megjelenésnek lenni. Tehát koncentráljon ennek a különleges „Jóllét” gyakorlatnak az előnyeire és titkaira.
Body Balance: sport mindenki számára
Nem véletlen, hogy a Testmérleg hozzáférhetőnek és a nagyközönségnek számít. Mind a férfiak, mind a nők esetében, függetlenül attól, hogy sportolnak-e vagy sem, a gyakorlatot egyszerűen 20 és 70 év között végzik. A testegyensúly elsődleges célja a test ellazulása és jólétének erősítése, és még azoknak is ajánlott, akiknek hátproblémáik vannak vagy stresszel kapcsolatos problémák. Vigyázzon a terhes nőkre, az idősekre és a túlsúlyos emberekre: jobb figyelmeztetni a tanárt, és tegye magát az első sorba, jó tanuló kötelezi.
A testegyensúly előnyei
A testegyensúly lehetővé teszi a test megerősítését és rugalmasságának megszerzését. Ez egy módja annak, hogy formában maradjon, miközben üldözi a mindennapi élet stresszt és feszültségeket. Így mindenki alvása nagymértékben javul. !
Zen filozófia
A Body Balance egyfajta koreográfus torna, amelyet Les Mills, az új-zélandi úttörő fejlesztett ki a fitnesz világában. Számos tudományterületet szintetizálva, a testével való újfajta munkamódszert tervezett: légzési technikákat, koncentrációt, valamint nyújtó gyakorlatok és zenei mozgások sorozatát. Ez a módszer az amerikaiak kedvesévé vált. Franciaországba érkezik, és sok követõvé válik, mert egyszerre játékos, kellemes és hatékony.
Testegyensúly, a gyakorlatban
Unod már azt az ezer torzítást, amelyet olyan sportok rónak rád, amelyek lehetővé teszik a tested formálását? Gyere és találd meg a Body Balance-t egy gyengéd és hatékony gyakorlattal. Mindent elmondunk a tanfolyam menetéről: a szükséges felszerelésről és az elvégzendő mozgásokról.
Testmérleg felszerelés
Ellentétben néhány olyan sporttal, amely jobban támogatott és elkötelezett a test fejlesztése iránt, amelyhez néhány kiegészítő szükséges, a Body Balance lehetővé teszi, hogy könnyedén fenntartsa magát. A kényelmes és könnyű fitneszruhák segítenek abban, hogy jól érezd magad a mozdulatokban, nincs szükség cipőre: az osztály mezítláb végezhető, hogy a talaj jobb legyen.
Mozgások
A Body Balance óra légzőgyakorlatokból álló bemelegítő fázissal kezdődik. Fokozatosan haladunk az ízületek felébresztésén, a jógához hasonló gyakorlatokra támaszkodva. A harmadik szakasz a test munkába állításából áll: az izmok erősítése, a lábak és a csípő, majd a hát és a hasizom nyújtása szerepel az ultrakomplett edzés programjában. A tanfolyam utolsó tíz percét a relaxációnak szentelik., annak érdekében, hogy megszabaduljon a feszültségektől és valóban önmagára koncentráljon. Ezután a tanfolyam az izmok erősítésére összpontosít, beleértve a lábakat, a medencét, a hátat és a hasat. A tanfolyam a nyugodt fokozatos visszatéréssel zárul relaxációs gyakorlatokkal. 2-3 órára van szükség a fürdőzéshez. Szintén tanácsos rendszeresen gyakorolni, hetente 1-3 alkalommal, hogy egy trimeszter után máris jobban érezze magát a testében és jobban érezze magát.