Testépítés Hogyan lehet elkerülni a striákat A blog
Ellentétben azzal, amit gondolni lehet, A striák nem csak nőknél jelentkező problémák, amelyek terhesség alatt vagy hormonális változások eredményeként jelentkeznek. A férfiakat is érinti ez a probléma, különösen a testépítőket, akik erősítő edzéseket gyakorolnak.
Ha a bőr nem rendelkezik rugalmassággal, és jelentős súlykülönbségeknek van kitéve, a bőr megreped, és piros vagy lilás mikrorepedések megjelenését látjuk, amelyek idővel kifehérednek.
Emberben, gyakran megjelennek a karokon, a bicepszen, a hónaljon és a háton.Kövesse ezeket a tippeket a striák elkerülése érdekében.
Figyelje a súlyeltéréseket
A súlyzós edzés során a striák egyik fő oka a gyors tömeggyarapodás. Izomtömeg épül, és a bőr feszültsége károsítja a kollagén és elasztin hálózatot.
Fontos, hogy a súlygyarapodást (és fogyást) a teljes súly heti 1–1,5% -ára korlátozzuk. A nők esetében az ideális érték körülbelül 0,5%. Tartson rendszeres tempót, hogy ezen a tartományon belül maradjon.
egészséges táplálkozás
Soha nem mondhatjuk eleget, az egészséges és kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen a harmonikus testhez és küzdj a striák ellen. A rendszeres és alkalmazkodó tömeggyarapodás érdekében nem kell sietni a gyarapítókat napi 6000 kalória bevitelével !
A becslések szerint további 200 és 500 kalória elegendő, ami elősegíti a viszonylag alacsony zsírszint fenntartását. A súlygyarapodás idővel jobban kezelhető, korlátozni fogja a striák megjelenését.
Maradjon hidratált és alkalmazzon speciális krémeket
A hidratált tartózkodás szintén elengedhetetlen: igyon átlagosan 1,5 L/nap. Alkalmazzon jó minőségű napi krémet. Vannak speciális krémek, amelyeket megelőzésként vagy gyógyítószerként használhat..
Úgy tervezték, hogy ösztönözzék a kollagén és az elasztin termelését amely elősegíti a sejtek regenerálódását és javítja a meglévő hegeket. Amikor a bőr megfeszül, a striák elleni krém nagyban hozzájárul a bőr jó rugalmasságának megőrzéséhez, neves hatóanyagainak köszönhetően.
Használja zuhanyozás vagy fürdés után az elhalt sejtek eltávolításához.
Kozmetikai műtét
Mi a teendő, ha ezek a módszerek nem elegendőek? A lézeres műtét meglehetősen magas költséggel távolítja el a striákat. A lézereknél megfizethetőbb mikrokopás abból áll, hogy fújt mini kristályok segítségével eltávolítja a bőr felületi rétegét.
Végül, az endermológia olyan technika, amely mélyen masszírozza a bőrt és aktiválja a keringést dedikált gépek segítségével. Keresse fel bőrgyógyászát, hogy megtalálja a legmegfelelőbb megoldást.
Bármelyik lehetőséget is választja, nem ajánlott napsugárzásnak kitenni magát, ha striája van. Alkalmazzon magas indexű krémet, és jól takarja le a karjait és az érzékeny területeket.
A BLOG célja, hogy bemutassa a nagyközönség számára a témákat, és elsősorban az étrendre, a sportra és a fogyókúrára összpontosít.