Testépítés Minden, amit tudnod kell a szárazságról - Férfi Entendu
Testépítés: Mindössze annyit kell tudni a szárazságról
Zsírvesztésre tervezték, hogy jobban láthatóvá tegyék a test izmait, a vágást speciális súlyzós edzések és adaptált étrend követésével érik el.
Íme néhány tipp a látható és tartós eredmény eléréséhez.
A száraz, mi az pontosan ?
A száraz a zsírvesztés, miközben izommá alakul. Ezért nem a súlycsökkentés céljából kell folytatni a vágást, hanem inkább esztétikai tulajdonságai miatt. Lehetővé teszi karcsú, izmos test megszerzését, kiemelkedő és jól látható izomkontúrokkal.
Milyen testépítő gyakorlatokat kell gyakorolni a vágás érdekében ?
A száraz futás során az a cél, hogy üzenetet küldjünk az izmoknak, hogy erősebbek legyenek, ne legyenek kitartóbbak. Ezért teljesen felesleges hosszú sorrendben könnyű súlyokkal gyakorolni a gyakorlatokat. Ebben az esetben az izom tartósabbá válna, és kockáztatná a volumen csökkenését.
Éppen ellenkezőleg, a hagyományos testépítésnél használtnál valamivel nagyobb súlyokat kell előnyben részesíteni, hogy nagyobb megterhelést érjünk az izmokra.
Természetesen, ha ki akarsz száradni, hajlamos vagy többet vagy gyorsabban végezni, azt gondolva, hogy több kalóriát veszítesz: ez hiba. Az izom gyorsabban elfárad, és a test is, különösen mivel szárazon az étrendnek alacsony kalóriatartalmúnak kell maradnia.
Étel a szárazon
A száraz étrend nagy része alacsony kalóriatartalmú étrenden alapul. A napi kalóriabevitelt a napi szükséglet alatt kell tartani. Az étrend ezen változása arra kényszeríti a testet, hogy a tartalékaiból: zsírból merítsen.