Testépítés, minden testépítés és még több, mint a testépítés

Mi a száraz ?

Alapvető menük

1. minta menü: déli edzés:

minden

2. minta menü: esti képzés:

Értse meg ezt az étrendet szárazon:

- Továbbá, ha túl alacsonyra vágja az 1. menüt, akkor hogyan lehet a zsírégetést elindítani, ha stagnál? Tartania kell egy kis mozgásteret !

Hogyan lehet ezeket a menüket adaptálni ?

Az ezen az oldalon található menük példái egy "átlagos" emberre vonatkoznak: 1m75 - 1m80 75-80 kg esetén.