Fogyjon a tűz lehelet trükkjével - ez a gyakorlat megolvasztja a hasi zsírt; Egyszerű receptek
Fogyjon nyugodtan: 5 kilót engedjen el a tűz lehelet trükkjével
Belégzés és kilégzés - igen, valóban segíthet a fogyásban. Mert nemcsak a kiegyensúlyozatlan étrend vezet elhízáshoz. A negatív érzelmek, például a stressz is hozzájárulhatnak. Ezek növelik a kortizol szintjét a vérben - és ez a hormon bebizonyosodott, hogy elhízik.
Megfelelő légzési technikával pillanatok alatt egészséges egyensúlyba hozhatja hormonháztartását, és újratöltheti az akkumulátorokat. Tehát a kiindulási súlytól függően akár 5 kilót is fogyhat anélkül, hogy feláldozná és kalóriát számítana! Szerintünk: ez csodálatosan hangzik!
Az anyagcsere felgyorsul, a lélek ellazul
A légzés egyik formája különösen hatékony: az indiai jógából származó úgynevezett tűzlégzés. Mert itt a név mindent elmond.
Egyformán hangsúlyozza a belégzést és a kilégzést, és ezáltal nemcsak a kikapcsolódást és ezáltal a kiegyensúlyozott hormonális egyensúlyt biztosítja, hanem új energiát is biztosít, és elindítja az anyagcserét. Ettől igazi zsírgyilkosok.
Különösen praktikus: csak néhány percet vesz igénybe, de még akkor is, ha a kiegyensúlyozott hormonegyensúly a sikeres fogyás alapfeltétele, a kiegyensúlyozott étrend elengedhetetlen. Tehát most koncentráljon sok friss, szezonális zöldségre és fehérjében gazdag ételre.
Ragassza az alábbi képet az egyik Pinterest-táblájára, hogy mindig magánál legyen, amikor szüksége van rá. Ez azt jelenti, hogy a Pinterest is tovább népszerűsíthet minket.
A légzési technika növeli a vér oxigéntartalmát, ami szédülést okozhat. Ha ez történik veled a gyakorlat közben, akkor javasoljuk, hogy egyszerűen üljön nyugodtan, tartsa csukva a szemét, és térjen vissza a természetes légzéshez, amíg a szédülés elmúlik.
Fogyjon le a tűz légzésével - ez így működik!
- Vegyünk egyenes és kényelmes ülést.
- Lélegezz ki enyhe horkolással - mintha meg akarnád szabadulni az orrod bosszantó szöszétől.
- Először koncentráljon teljesen a kilégzésre vagy a horkolásra, az Ön belégzése aztán magától zajlik.
- Kilégzéskor a hasfalának kissé befelé kell mozognia, belégzéskor pedig hátrafelé kell pattannia.Miután megértette a légzési technikát, elkezdheti a tényleges gyakorlatot:
A következő oldal folytatódik ...