Energiadonor dió Sanguinum Blog

Sanguinum és a "dió kérdés"

A kúra ötödik hetétől kezdve a diófélék is szerepelnek az ajánlott ételek között, mint snackek a Sanguinum anyagcseréjén. Mivel a dió nagyon kalóriatartalmú, a terapeuta meghatározza az ajánlott mennyiséget. Ebben a cikkben összefoglaltuk az Ön számára, hogy a sok kalória ellenére miért használhatja tiszta lelkiismerettel a napi mennyiséget.

Legyen zsíros a dió?

Dióféléket tartalmaz sok zsír. Ennek megfelelően magas a kalóriatartalma, és természetesen hízik is, ha feleslegesen fogyasztjuk. Ennek ellenére ajánlott az ellenőrzött diófogyasztás - még azoknak is, akik fogyni szeretnének. Ennek egyik oka, hogy az abban található zsírok az úgynevezett „jó” zsírokhoz, azaz a többszörösen telítetlen zsírsavakhoz tartoznak. Fontos vitaminok és fehérjék is vannak. Ez utóbbiak hosszú ideig jóllaknak és támogatják az izomtömeg fenntartását vagy növelését.

Milyen diófélék ajánlottak?

1. Dió
   A dió helyesen élvezi a jó hírnevet: magas aránya Omega-3 zsírsavak egészséges a szív- és érrendszer számára, tartalmaz Vitaminok, Ásványok valamint egészségfejlesztő Antioxidánsok.
2. Mogyoró
   A mogyorónak legjobb esetben is frissen megrepedt mert hámozhatók és helytelen tárolás esetén gyorsan kellemetlen utóíz alakulhat ki, vagy akár penészedhet is. Sok mindent tartalmaznak Vitaminok (különösen az E-vitamin) és az ásványi anyagok. Apróra vágva csodás ízűek a desszerteken, kvarkkal.
3. mogyoró
   A földimogyoró nem dió, hanem az hüvelyesek, ennek ellenére magasságuk miatt hordozzuk őket Fehérjetartalom és a "diójegyzékben" szereplő telítetlen zsírsavak. A mogyoró fontosakat is tartalmaz Vitaminok (B és E), és állítólag erősíti az immunrendszert.
4. Pekándió
   Az észak-amerikai pekándió a dió családból származik, és igaz Kalóriabomba. Állítólag pozitívnak kell lenned magas vérnyomás hatása van, és fontosakat tartalmaz Ásványok mint a kalcium és a magnézium.
5. Mandula
   A mandula sem igazi dió, de hasonlóan a listán szereplő többi jelölthez, sokat hoz Vitaminok (főleg E) és Fehérjék. Állítólag az övék is tartalmazza őket Antioxidánsok "öregedésgátló ételként" szolgálnak.

Természetesen van néhány hasonló típusú dióféle (makadámia, kesudió ...). Ha kétségei vannak, kérdezze meg Sanguinum terapeuták, melyik dió és milyen mennyiségben alkalmas az Ön számára.

És még egy megjegyzés: Jobb, ha nem veszel egyet Gyümölcs-dió keverékek, mert szárított gyümölcsöket kapnak, amelyek nem ajánlottak a kúra során. Ehelyett friss gyümölcsöt fogyaszthat dióval, amely tökéletes töltőanyag!

Érdekli a Sanguinum anyagcsere-kúrája, és nem kötelező tanácsokat szeretne kérni? Szerinted ...? Keresd meg itt Személyes fogyókúrás társa.

---