Testépítés otthon, hogyan lehet jól befektetni
által kaiv 19.07.17-én 12.34-kor.
Üdvözlet mindenkinek, nem tudom, hogy a fórum megfelelő részén vagyok-e ehhez a kérdéshez, ha nem erről van szó, sajnálom .
Körülbelül egy éve edzek otthon, és itt van a felszerelésem: 1 állítható háttámla pad gyertyával (amely max. 100 kg-ot képes elviselni) 1 bár 1m55 10 kg, 2 kis súlyzó, 70 kg öntöttvas. Kicsit korlátozott, ezért szeretnék befektetni, hogy több lehetőségem legyen a gyakorlásra 150 és 300 euró közötti költségvetéssel .
Mi van otthon? =)
Köszönöm a segítséget =)
Ps: Egy ismerősöm eladhatná nekem ezt a padot, de a terhelés nem haladja meg a 60 kg-ot. Attól tartok, hogy gyorsan elérem a végét .
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által leugrik 19/07-én 13: 48-kor
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által kaiv 19.07.17-én 18.18-kor.
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által kaiv 19.07.17-én 20.20-kor.
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által leugrik 19/07-én 14: 22-kor.
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által kaiv 19/07-én 14: 37-kor.
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által kingcrimsonglory 07/25-én 15.56-kor.
Nemrégiben otthoni személyes szobámból mentem (pad 100 kg-ig + guggolás + súlyzók) egy jól felszerelt nyilvános helyiségbe. Azt is mondhatnám, hogy ez mindent megváltoztat.
Szóval ez a személyes tapasztalatom, mi? Nincs tudásom:-)
1: biztonság. Az otthoni edzés szórakoztató, praktikus stb. hogy azt mondta, hogy egy bizonyos szinten túl veszélyesé válik. Az utóbbi időben egy 100 kg-os rudat ledobtam egy kovácsgépre, semmi gond (azon kívül, hogy döntetlen vagyok!) Biztonság volt. De mi lenne, ha ekkora súllyal lettem volna otthon? legrosszabb esetben ez a seb, legjobb esetben a földet átszúrja.
2: a gyakorlatok változatossága. Több, könnyebben beállítható géphez férhet hozzá. Tehát hozzáférést biztosít további elszigetelő gyakorlatokhoz. Személy szerint korábban nem tudtam jól stimulálni bizonyos izmokat, de gépekkel ez könnyebb.
Tehát azt mondanám, hogy ha még csak most kezded, vagy csak beszélgetni szeretnél egy kicsit: csináld otthon, de ha középhaladó vagy megerősített, akkor gyorsan szükséged lesz egy szobára.
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által kasmír 07/25 20: 25-kor
Az otthoni munkavégzésnek vannak előnyei: nincs ingázás, mindig nyitott, kiabálhat, zene választás. Igaz, hogy kevesebb exot tudunk végezni, mint az edzőteremben, de ezen a webhelyen böngészve mindig megtalálhatjuk az exót, amely súlyzókkal és paddal dolgozik a megcélzott izomban.
Franciaországban nehéz kihagyni a Domyost az RBR bárpihentetőjével és a BI padjával. Két 2 m-es rúd, rövid rudak és bármilyen méretű lemez hozzáadásával már sok exót készíthet, beleértve a felhúzásokat is, ha 1m-nél kisebb.
Ugyanattól a szállítótól, irányított terhelésű eszköz, HG90 (90 kg súly) minimum: ez már hozzáad egy alacsony és egy magas tárcsát, és megsokszorozza a lehetséges exokat.
Megtalálni a Le Bon Coin-on: sok nagyon kevés használt felszerelést, féláron történő vásárláshoz/tárgyaláshoz.
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által Remi69 07/26 08:17
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által kaiv 07/26 09:53
Szia királyi bűnözés, középszintű vagyok, így tudom, hogy a nagyobb előrelépéshez tornaterembe kell mennem, de hallgatóként tartok tőle, hogy attól tartva nem lesz időm az edzőterembe menni, amikor az órák folytatódnak, majd egy "jóért" "súlyteremben jelentős előfizetést kell fizetnie annak, akinek nincs jövedelme (ez az én esetem), az ő számára az, aki szerintem az otthoni testépítést támogatom.
Hello Cashmere, érdekel az RBR bárpihentető, kipróbáltad? Viszont a padhoz már megvan a domyos BM 100, ami biztosan korlátozott, de ami be fogja tenni a trükköt, úgy gondolom, hogy nem éri meg a fáradságot, hogy lecserélje a BI-re és elveszítsen 150 eurót (hozzávetőlegesen) .
Ami a HG90-et illeti, az már egyre drágább és több helyet foglal el; E két ok miatt nem tudtam elvinni. Egyébként köszönöm a véleményét .
Helló, Rémi69, csatlakozom hozzád az otthoni testépítés minden előnyéhez, másrészt el kell ismerni, hogy ez egy jelentős beruházás és hogy helyet foglal, ez a két feltétel korlátozza a lehetőségeket.
Szeretném tudni, hogyan és milyen anyaggal dolgozza fel a hátát, a lábát és a hasizmait otthon ?
Súlyzós edzés otthon: hogyan lehet jól befektetni ?
által Chris J. 07/26 10:37
hátul: rudas evezés, H evezés, evezőprés egy lejtős padon, profi széles közepes húzás (rúd a rack tetején helyezkedik el), holtemelés, vízszintes húzás szalaggal
lábak: guggolás (és annak variánsai), elhúzás (és variánsai), lunges (és variánsai), lábgöndörítés (a padról, ráadásul egy szalaggal, hogy ellenállása legyen + folyamatos)