Testépítő étkezés Tervezze meg étkezéseit a testépítés terén
Akár a szállodába utazunk, akár egy repülőútra, egy hosszú útra vagy akár a munkahelyre, amikor diétát kell betartanunk, továbbra is nehéz megszervezni.
A vágás vagy a súlygyarapodás nyomán kalibrált táplálkozás kis szerveződést igényel. És a legjobb megoldás az, ha előre elkészíti a menüket és az adagokat. És igen, testépítő gyakorlóként céljai egyértelműek, és az izmait ennek alapján kell táplálni. A testének szükséges tápanyagokat pontosan meg kell számítani, hogy jó izomfejlődést tudjon elérni, vagy fordítva, hogy az izmok formálódjanak.
Az opciók
Amikor időt szán arra, hogy megszervezze magát az egészséges, kiegyensúlyozott étrend fenntartása érdekében, amely megfelel a kalóriáknak és a makróknak, nagyobb eséllyel érheti el fitnesz céljait, vagyis az izomtömeg növelését vagy a fogyást. Ez az alap 🙂
Képzelje el, hogy utazása során nem tervezett semmit, 2 lehetőség lesz:
Az első dolog, amit tehet, hogy megáll egy boltban vagy kisboltban. És akkor ez fog történni, már nem a címke figyelmes elolvasásával kell megvizsgálni, hogy mi a legegészségesebb, hanem inkább azokat az ételeket kell kiválasztani, amelyek a legjobban vágynak rád. Hirtelen minden eddigi erőfeszítése megsemmisül. Tudjuk, hogy ilyen típusú üzletekben az ipari módon főtt ételek vagy snackek nem túl jóak izomrostjaink számára.
A második lehetőség az étkezés teljes kihagyása. Ez a megoldás szintén nem megfelelő, mert nem tesz jót az egészségének. Bármi legyen is a cél, tudd, hogy önmagad megfosztása nem segít a fejlődésben.
A jó trükk
A kis trükk ezeknek a problémáknak a leküzdésére az, ha hűtőzsákot használunk: Befit Bag 2.0 Black Edition. Az étkezés megőrzése mozgás közben (verseny, utazás, munka), amint azt az egyikben látta videóim optimális. Mindig magammal viszem, néha az edzőterembe is.
Tudja, hogy ennek a táskának köszönhetően előzetesen szabályozhatja a kalóriaigényét anélkül, hogy csábítana egy gyönyörű csomag süti, amelyet látni fog egy bevásárlóközpontban vagy más.