Testépítő tanácsok kezdőknek és megerősítettek - 450. oldal

Beszélgetési eszközök

Keresse meg a vitát

Kijelző

Re *: Testépítő tanácsok: kezdőknek és haladóknak

Nyak húzza a váll belső forgását?

Zn, ezek a tisztább étrendek, kevesebb kalória kevésbé védett, mi az előnye? Vagy inkább száraz optikában van?

Alapvetően a külső forgás az, amikor eljön és tenyerét felfelé fordítja az ég felé, kinyújtott karokkal, behajlított karokkal, könyökeivel előre. Összetéveszted a lapockák összeérésével.

A nyereség alacsonyabb, legyünk őszinték, kevesebb savtartalmú étrend, kevesebb nátrium, kevesebb bő inzulin, kevesebb pazarlás, így térfogatában keveset veszít. Tulajdonképpen nem, éppen ellenkezőleg. Mint mondtam, tavaly februárban kórházi kezelés/műtét miatt 65 kg-ra esett le, majdnem 73 kg-nál vagyok, tehát jó úton haladok vissza 75 kg száraz súlyomhoz. Szeptemberben folytatom a stábot, így véleményem szerint felszáll.

Re *: Testépítő tanácsok: kezdőknek és haladóknak

Jai: "a térfogatot tekintve elvesztettem egy kicsit, mert majdnem több szénhidrátot vettem fel az edzés körül (a hajdina/zab táskámat Bordeaux-ban hagytam), így száraz expressz az alap sovány anyagcserémmel

De mivel vizuálisan helyreállítottam őket, visszatértem jelenlegi célomhoz, és haladnom kellene, mivel ennek a jövőben meglehetősen gyorsnak kell lennie.
2500 kiló tisztítás amúgy is sok ételt készített, utána már csak modulálni kell, de nekem ez nekem végül elég (és nem is biztos, hogy mindennap csinálom őket)

LCB, ahogy mondod: Párizs. Van néhány fogalmam a botanikáról, így a gyümölcs/zöldség árnyalata jól tudom, hogy achinokról és hamis gyümölcsökről beszélhetünk, ha akarsz ahát.