Testformer a tesztben A testformázás megkönnyítette a FUN for Fun szórakozást
Gyorsan építsen izmokat és tónusozza meg az alakját - ezt a Bodyformernek állítólag elektronikus izomstimulációval (EMS) kell tennie. Teszteltük az eszközt.
Ahelyett, hogy a pályán szokásos módon elengednék a gőzt, a Bodyformerrel minden más. Bőrfeszes mikroszálas öltönybe kerülök, amelynek az összes fő izomterületén összesen 20 elektróda van. Mindkét oldalon teljesen bekötött vagyok, és csatlakozom a Bodyformerhez. A feszült nyak két extra ragasztó elektródát kap. Most kezdődhet a teszt a hamburgi Aspria fitnesz klubban. Anja edző előveszi a spray palackot, és langyos vízzel megnedvesíti az összes elektródát - ami fontos a test elektromos áramának vezetőképességéhez. Ezért csak pamut fehérneműt kell viselnem. Frissen öntözve szobanövénynek érzem magam. Öltönyben mehet a zuhany alá, de később megpróbálom. Az egész klubban ügetni, átázni nem az én dolgom.
Hogyan működik a testformáló?
"A testépítő csak egy mini edzésnek tűnik, de rendkívül hatékony" - magyarázza Anja. Mindössze 20 perc teljes testedzés alatt az összes izomcsoportot (a karokon, a lábakon, a mellkason, a gyomorban, a háton és a fenéken) egyidejűleg egy impulzus stimulálja és összehúzódásra készteti, sokkal intenzívebben, mint az önkéntes feszültség révén lehetséges. A programtól függően a karosszériaformáló olyan intenzíven dolgozik, mint öt óra edzés a berendezésen. - Ezért érdemes heti két-három alkalommal edzeni a Bodyformer-en. A testnek 48 órára van szüksége a regenerálódáshoz. ”További kardió edzés rendben van, az ugyanazon a napon további izomépítő edzés tabu. További plusz: A Bodyformer kifejezetten stimulálja a mélyebb izmokat, amit a hagyományos edzés alig tud elérni.
És cselekvés: testformáló
A Bodyformer eredetileg fizioterápiából származik. Négy programot használnak az Aspria-ban - a szelídebb Body Slim-től a zsírvesztés és a bőr feszesebbé tételéig, az intenzív Turbo Boost-ig a fitnesz repedéseinél. Egy testedzést választunk az izmok tonizálásához és az induláshoz. Az impulzusok három másodpercig áramlanak a testen, öt másodpercig szünet következik. „Amíg az impulzus jön, feszítsen meg minden izomrészt erőteljesen, most lélegezzen ki. és lazítson újra. ”Az egyes impulzusok ereje 20-tól 66-ig egyedileg szabályozható. 27-kor kezdődik, amit vállalhatok. Még mindig meg kell szokni - mint a rendkívül aludt lábak.
A szövet vezetőképességétől, a zsírrétegtől és a napi formától függően újra beállíthatja, ezért leeresztem a bicepszemet és a tricepszemet, de ehelyett a combom elöl és hátul, a gyomrom pedig felfelé - viszlát a problémás területek, itt jön a DJ a cyber mixernél. Anja statikus gyakorlatokat mutat nekem minden részről, később a dinamikus mozgásokra térünk át. A 20 perc végén a jutalom - a gyengéd masszázs hullámok jót tesznek. A készülék 176 összehúzódást mutat. Hú, ez 176 ismétlés egy klasszikus eszközön.
Siker és fájó izmok
Mélyebb izomrétegek, tehát vannak. Másnap új dimenziójú fájó izmok szoronganak mindenhol, bár általában rendszeresen edzek. Két hónap elteltével egyértelmű sikereket kell látnia, 10 egységgel kezdem, minden alkalommal egyedül egy edzővel, aki szintén megmutatja nekem az edzőket egyensúlymérő párnákkal, súlyzókkal és csövekkel - micsoda luxus! Négy hét elteltével a karok, a fenék és a lábak szorosabbnak tűnnek, a mérőszalag összesen 7 centiméterrel kevesebb kerületet mutat. A súlyom ugyanaz maradt, mint a zsírtömegem.
Miért elektronikus izomstimuláció?
Ha készen áll arra, hogy részt vegyen az edzés új módjaiban, akkor gyorsan meglátja a sikert a Bodyformer EMS-szel, heti kétszer 20 perc alatt. A készüléket ezért gyakran használják terhesség után, például a test formájának helyreállításához. A német kölni sportegyetemen végzett tanulmányok az erő és a teljesítmény jelentős növekedését mutatták az EMS révén. A szakértők azonban azt tanácsolják, hogy a Bodyformert csak a hagyományos edzés kiegészítéseként használják, és kombinálják az állóképességi sportokkal. Ha az izomfelépítés túl egyoldalú, a sérülésekre való hajlam növekszik, és a koordinációs képességek nem képzettek.
Ki kerülje el?
Terhes nők, szívritmus-szabályozóval vagy fokozott trombózisos kockázattal rendelkező emberek nem edzhetnek a Bodyformer-en. A réz IUD gyulladást okozhat. Ha nem a legjobb formában van, akkor a legjobb, ha előzetesen orvoshoz fordul.
Költségek és stúdiók
A stúdiótól függően az elektronikus izomstimuláció eszközei Bodyformer, Body Tec vagy Body Transformer nevet kapják; számos német városban kínálják őket. A 20 perc bérleti ruhában 10 és 25 euró közé kerül, de előfizetéssel olcsóbb. A karosszériaformát a hamburgi Aspria fitnesz klubban teszteltem.