Testharcos karcsúsító sport
A kosárban nincs termék
Mérettáblázat
Les Poulettes Fitness: a blog
A rúgások, ütések és harci pozíciók között a testharc az a diszciplína, amely összefogja a kardiót, az izmok erősítését és a nyújtást. Új-Zélandról egyenesen ez a tevékenység a fitnesz és a harcművészet keveréke. Ideális sport, ha gyorsan szeretne lefogyni néhány fontból, vagy karcsúbb és szilárdabb alakot szeretne elérni! Mielőtt részletesen megvitatnánk a testharc előnyeit, elmondunk egy munkamenet menetét, amely átlagosan 45 percig tart. A testharcos osztály mindig bemelegítő foglalkozással kezdődik, amely lehetővé teszi izmainak és szívének felkészülését az erőfeszítésekre. Ezután folytatja a "harcot". Itt nem kérdés, hogy valódi ütéseket adsz-e valakinek, például a birkózásban vagy az ökölvívásban, csak a mozdulatokat hajtod végre egy képzeletbeli partner előtt. Az óra utolsó része padlógyakorlatokból és nyújtásokból áll.
1- Ideális kalóriaégetéshez
A testharc egy intenzív sport, amely lehetővé teszi a gyors fogyást. Ha van néhány plusz kilója, amelyet végre le akar veszíteni, akkor ez a sport Önnek szól! Egyetlen testharcban akár 700 kalóriát is elégethet (még bűnösnek sem kell éreznie magát, ha tegnap kissé megnyomta a csokoládét!)