Testmozgás és jó étrend skizofrénia esetén - őrült könyvek
Furcsán hangzik, de még egy olyan mentális betegség esetén is, mint a skizofrénia, az élet jól ismert és teljesen normális szabályai nagyon fontosak: sportoljon, meglehetősen jól táplálkozzon, kerülje az alkoholt, a cigarettát és minden egyéb kábítószert, aludjon el a megfelelő egyensúly érdekében Munka és szabadidő.
Természetesen a skizofrénia akkor sem múlik el, ha egészségesen él. De egyszerűen lényegesen kevesebb problémád van, érzelmileg kiegyensúlyozottabb vagy, jobban formálhatod a kapcsolataidat, nincs szükséged semmilyen felügyeletre, és csaknem mindent elkerülsz, ami a súlyos mentális betegséggel járó életet kényelmetlenné teheti. És az a tapasztalatom, hogy a betegség lefolyása akkor is javulni fog.
Van ebben valami szép is: amikor a skizofréniában szenvedők felelősséget vállalnak magukért és jól szervezik az életüket, azt jobb tanfolyammal jutalmazzák. Sajnos el kell mondani, hogy ez sok beteg számára hihetetlenül nehéz. Úgy gondolom, hogy ez a pszichiátria stigmájának forrása is. Ha a pszichiátriai alkalmazottak rosszul gondolnak a betegekre, az gyakran azért van, mert nem olyan felelősségteljesen és egészségesen élnek, mint nekik jó lenne.
És ez visszavezet minket arra a kérdésre, hogy miért élhetnek egyes skizofréniás emberek egészen egészséges életet, míg mások nem. Valószínűleg régóta fennálló szokások, függőségek, példaképek és ötletek kombinációja arról, hogy ki vagy és ki szeretnél lenni. A felelősségteljes és egészséges élet minden bizonnyal könnyebb, ha jól képzett vagy, jogosan bízol magadban abban, hogy tudsz valamit tenni, és újra és újra pozitív visszajelzéseket kapsz másoktól.
Talán segítene, ha minden betegnek lenne tere álmodni egy jó és egészséges életről másokkal, akik támogatják őket. Miután világos elképzelése van arról, hogyan akar élni, a dolgok sokkal könnyebbek. Az orvosok és a pszichológusok már azt mondják, hogy fontos nekünk jót tenni. De az életmód megváltoztatása ritkán jelent jó tanácsokat vagy információkat. Köze van a jó élet megálmodásához.
El tudná képzelni, hogy arra ösztönzi a skizofrén betegségben szenvedőket, hogy álmodjanak egy jó és egészséges életről? És támogatni őket abban, hogy megvalósítsák ezeket az álmokat?
6 megjegyzés
Skizofrénia, diéta és testmozgás után kutattam rá a blogjára. A keresésem azzal a témával foglalkozott, hogy az étrend és a testmozgás miként befolyásolja a „skizofréniát”. Kutatásom szerint a „pszichózis” célcsoport esetében nagyon keveset vagy semmit sem kínálnak a sport- és táplálkozási ajánlásokkal végzett terápiában Németországban. Erre a klinikai képre nincs külön képzés a sporttanárok számára.
Jómagam skizofréniát kaptam 2000-ben. 1996-ban kezdtem el gyakorolni az Iyengar jógát, egy testorientált jóga módszert, amelyet a világon a legszélesebb körben használnak. A betegség miatt 2000-2006 között már nem tudtam jógázni.
Rendszeres Iyengar jóga gyakorlat nélkül az egészségem nem lenne olyan fejlett, mint manapság.
Közben felkerestem egy fitneszközpontot is úszni, futni és erőnléti edzéseket végezni. Mindezt mérsékelt edzéssel. Egészségesebb étrendre is átálltam.
Célom olyan emberek támogatása, akik szintén úgynevezett "skizofréniában" szenvednek. Tapasztalataim szerint más emberek pozitív figyelme alapvető jellemzője a betegek egészséges életének.
Szia Mrs. Bunt!
Skizofréniában szenvedek, és csak egyet tudok érteni veled. A betegségem kontroll alatt áll, munkába járok és szinte teljesen normális életet élek. Fontos számomra az egészséges ételek fogyasztása, és hetente legalább háromszor kocogok, legalább egy órán át. Mindig rá kell kényszerítenem magam, de ez nekem nagyon sokat segít.
Egyáltalán nem segít, legalábbis a skizofrénia ellen.
Abban az időben kaptam az első pszichózisomat, amikor 2 éve nagyszerű edzéseket végeztem (fitnesz). Nem túl sok, nem túl kevés, szuper fit. A diétám akkor első osztályú volt. De ez sem segített. Később újabb pszichózist kaptam, akkor 9 hónapig vegán voltam, és nagyon odafigyeltem egy nagyon jó étrendre is, és szinte minden nap kocogtam. A háziorvos szerint a vérképem rendkívül jó volt, és sok vörösvértestem volt. De a pszichózis ellen sem segített semmi.
Ne legyenek illúzióink, még a nagy érzékenységű csoport/meditáció sem tett semmit, és minden mást, amit kipróbáltam.
Végül csak a kibaszott medik segítenek.
Csak ezzel tudok egyetérteni. A sport és az egészséges táplálkozás segít a betegségemben, és a munka mellett még több struktúrát hoz.
Paranoiás skizofréniát kaptam 2012-ben. Abban az időben, amikor több alkoholt iszom, és nem foglalkozom a súlyzós edzéssel, egyfajta letargiába esek ... Ez nem így van az elhozóval. Tudnod kell, mi a jó neked.
Szeretnék találkozni azonos diagnózissal rendelkező emberekkel, ha ez felmerül, vagy magam is kérnék tanácsot.
Béke ....
a nevem andrea.
A fiam paranoid skizofrénia van, és 20 éves.
Az elmúlt években sokat szenvedtünk a betegségtől.
Sajnos csak újra és újra ott lehetek érte, nem igazán tudok segíteni neki, mert egészségesnek gondolja magát.
Amit nagyon sajnálok: teljesen egyedül van.
Nincsenek barátok, nincs partner ...
És annyira vágyik egy teljesen normális életre ....
Érettségi bizonyítvány, munkahely, partner ....
Betegsége miatt természetesen gyakran más a nézőpontom, mint a fiamnál.
Annyira segítene neki, ha kapcsolatba lépne valakivel, mint te ....
El tudod képzelni, hogy írok vele?
11 éve vagyok skizofrénia, és sokszor próbáltam lefogyni. Kipróbáltam már különféle diétákat, vegetáriánus és vegán étrendeket. Semmi sem segített hosszú távon. De még mindig nem adom fel, és továbbra is próbálok ésszerűen egészségeset enni. Nekem is nagyon gyakran vannak étvágyaim, és nagyon szenvedek tőlük. Rendszeresen járok sétálni, ez egy kicsit segít, és relaxációs gyakorlatokat végzek a kikapcsolódáshoz. Ez sokat segít.