Testnevelés és sportóra - Szórakozás és testmozgás a kis Decathlon tippekhez
Bármilyen órai program és házi feladat után szünetet várunk a mozgásban. Cikkünkben fedezze fel a sport előnyeit a legkisebbek számára, mert # otthoni testnevelési órát nem törölnek!
tartalom
1. A testnevelés és a sportórák fontossága az iskolákban és a középiskolákban
Nem titok, hogy bármilyen típusú testmozgás hozzájárul az egészséges életmódhoz, amelynek számos előnye van mind a gyermekek, mind a felnőttek számára. De manapság a fizikai erőfeszítéssel járó, akár mérsékelt tevékenységeket a telefonos vagy táblagépes játékok, valamint a kanapén, otthon töltött órák váltják fel. Ezek a dolgok, különösen korai életkorban, nehezen megváltoztatható és kontrollálható szokásokat alkotnak, amelyek mozgásszegény életmóddá válnak, amely számos egészségügyi problémához vezet. Ezért örömmel fogadnak minden olyan akciót, legyen az bármilyen kicsi is, ami a kicsiket aktívvá teszi, és a szülőknek és a tanároknak ösztönözniük kell őket.
Az iskolai testnevelés és sportórák különösen fontosak, különösen azért, mert biztonságos környezetben zajlanak, más hasonló érdeklődésű gyerekekkel együtt. Ezenkívül a szakterületen jártas emberek koordinálják őket, akik képesek és preferenciáikat figyelembe véve felismerni és edzeni bármely gyermek lehetőségeit. Íme néhány előny, amelyet a sport- és testnevelési órák hoznak a legkisebbeknek:
Az iskolai teljesítmény javítása - a fizikai mozgás javítja a kognitív folyamatokat, és pozitív szerepe van a figyelemben és az emlékezetben. Az OK? A testmozgás során felgyorsul a vérkeringés, hatékonyabban oxigenizálva az összes szövetet, beleértve az agyat is. Ezenkívül a fizikai erőfeszítések elfogyasztják a kicsikre jellemző energiát, ami lehetővé teszi számukra, hogy figyelmesebbek legyenek az iskola többi tevékenységében.
Fegyelem - a sport megtanítja a gyerekeket fegyelmezettségre és bizonyos szabályok betartására, ami előnyökkel jár a társas viselkedésben
A motiváció, a csapatszellem és a tisztességes játék fejlesztése - mindez fokozott szellemi ellenálló képességhez, a kudarctól való félelem és a haladásorientált gondolkodás megszüntetéséhez vezet.
Egészséges szokások kialakítása - például a saját testének tisztelete
Könnyebb társadalmi integráció
A kommunikációs készségek fejlesztése
A test ellenállása a vírusokkal és baktériumokkal szemben - a sport erősíti az immunrendszert.
2. Hogyan teljen el egy óra testnevelés és sport
Ideális esetben minden hallgatónak lehetőséget kell biztosítani egy olyan sportág gyakorlására, amely neki tetszik és jó, például fociban, röplabdában, kosárlabdában vagy tornában. Természetesen nehéz lehet mintegy 30 gyermeket felügyelni a szoba különböző sarkaiban, ezért az ötödik osztályig jó, ha a tanár létrehoz néhány közös tevékenységet.
Valójában az első években ajánlott a torna és az egyéb csapatsportok alapjainak megteremtése, a kicsiknek a játék technikájának bemutatása, és csak akkor, amikor elsajátítják őket, folytassa magát a játékot.
A testnevelés óra vége előtt a szakemberek nyújtó gyakorlatok elvégzését javasolják, amelyek célja az izmok ellazítása az erőfeszítés után. Megakadályozzák az izomlázat és egészséges szokást képeznek a gyermekek életében.
3. Mobil játékok testneveléshez és sportórához
Nagyon lehetséges, hogy a sporttanár olyan helyzetekkel nézzen szembe, amelyek kihívást jelentenek, pontosabban olyan hallgatókkal, akik nem szoktak hozzá a fizikai mozgáshoz vagy a fegyelemhez, és akik közvetlenül kifejezik érdektelenségüket az elvégzett tevékenységek iránt. Ha ez megtörténik, a tanár felelőssége, hogy felfedezze a figyelem felkeltésének módját, és arra késztesse őket, hogy aktívan vegyenek részt az órán.
Mi a legegyszerűbb, de a leghatékonyabb módszer is? Érdekes versenyek szervezése játékok formájában. Ismeretes, hogy a kicsik vonzódnak a versenyekhez, és mások előtt akarnak érvényesülni, főleg ebben a fejlődési szakaszban, és a tanár ezt kihasználhatja, hogy felkeltse szenvedélyét a sport iránt. Természetesen világos szabályoknak kell lenniük, amelyek révén a hallgatók megismerhetik a tisztességet, a tiszteletet, a tisztességes játékot és a saját készségeik alapján történő keresést.
A testnevelés és a sportórák során a leghatékonyabb játékok a következők:
- Futóversenyek - megadják a kezdő és a végpontot, és két vagy három tanuló egyszerre léphet be a versenyre.
- Váltó - két, három vagy négy tanulóból álló csapatok jönnek létre, akiknek a futamhoz teljesíteniük kell a győzelmet. Ez magában foglalhatja az akadályokat, a hibákért járó büntetéseket és természetesen egy tárgyat, amelyet egymásnak kínálnak fel, hogy tovább tudjanak lépni. A szórakoztató váltó sokféleképpen szervezhető, és a tanár kreativitásának nem lehet korlátja!
- Körgyakorlatok - a legkisebbeket a ritmikus gimnasztika vonzza a körök, kihívás jelent számukra a helyes játék. És itt megpróbálhatja minél tovább tartani a kört a testén, különböző kézzel dobni és fogni, körökben ugrani egy útvonal mentén stb.
- Akadályfutamok - érdekes és szórakoztató útvonal készítéséhez használhatja a tanár által rendelkezésre álló különféle kellékeket
Ideális felszerelés az edzőterembe
Mint korábban említettük, a megfelelő ruházat és lábbeli viselése sok szempontból elengedhetetlen.
Először is fokozott kényelmet és mozgásszabadságot biztosít, hogy a kicsik tetszés szerint játszhassanak és futhassanak, anélkül, hogy a ruhák zavarnák őket.
A tornacipőknek, de a nadrágoknak vagy a sportingeknek is fontos szerepük van a testnevelés órákon történő sérülések megelőzésében. Megfelelő méretűeknek kell lenniük, sem túl keskenyek, sem túl szélesek.
- Fiúknak: