Testökológia - Beauté AMP
Ökoszisztéma, megújuló energia, biológiai sokféleség, fenntartható fejlődés. Ezeknek a fogalmaknak a testünkre történő alkalmazása azt jelenti, hogy érzékenyebben vesszük szemügyre, egy új trend ihlette: a testi ökológia.
Ezt a hirdetést követően
Felfedezni
Tudjon meg többet:
- A Generációs Tao központról és a Wu Tao-ról cikkünkkel: Wu Tao, az új energiahullám
- Az Ecer-módszerről, amely a test tónusának tudatos érzékelésén dolgozik: ecologiecorporelle.hautetfort.com.
- Vegyen egy kis friss levegőt a testökológia felé, Bernard Andrieu (Atlantica, 2009).
- Segíts magadon, a tested segít, Anne Marie Filliozat (Albin Michel, 2006).
Fedezzük fel ökoszisztémánkat
Szervezetünk hasonlít egy alpesi rétre, ahol a csontok fák, a virágok szervei, a méhek hormonjai, a vér áramlik ... Akárcsak egy ökoszisztémában, minden elemnek, amely ezt alkotja, szüksége van a többiekre a túléléshez. És mindannyian együttműködünk annak érdekében, hogy jó egészségnek örvendjünk "biotópunkban": szakmai, családi vagy parkosított környezetünkben.
Tudatosítsuk ezt a szimbiózist. Hogyan? "Vagy" Mi? Irányított relaxáció révén. Arra emlékeztet minket, hogy a test és az elme "beszél" egymással, mivel a mentális vizualizáció segít csökkenteni a pulzusszámot és az izomfeszültséget. Vagy reflexológián vagy do-in-on keresztül, olyan technikákkal, amelyek láncreakciókat alkalmaznak, amelyek a bőrtől a szervekig szerveződnek. Másrészt az Ecer gyakorlatok a testtartási hangnemre összpontosítanak. Ez magában foglalja a csontokat, az izmokat, az inakat és az agyat, amikor például az alkarunkat az űrben kell elhelyeznünk, hogy kezet rázzunk egy beszélgetőpartnernek. Ami a wutao készítőit illeti, megfigyelésre késztetik bennünket egy mozdulatból: Hogyan érzed magad, amikor tágra tárod a karod? Nagylelkű? Sebezhető? Mindezek az utak arra hívnak benneteket, hogy fedezzék fel a test egészét, hogy már ne csak tárgynak tekintsék ("testem van"), hanem egyesüljenek vele ("test vagyok"). Értékes kulcs kis belső rétünk virágzásának elősegítéséhez.
Ezt a hirdetést követően
Fejlesszük megújuló energiánkat
Van egy természetesen megújuló energiánk, amelyet az indiánok pránának, a kínaiak pedig qi-nek hívnak. A taoisták számára ez egy létfontosságú lélegzet, amely a test minden funkcióját szabályozza. Ez a kis belső szél azonban többé-kevésbé jól kering az érzelmeinktől, az ételtől vagy a felszívott levegőtől függően. Lassú gesztusok, például qi gong vagy tai chi végrehajtása időt ad az energia áramlásának érzékelésére. Az első lépés a "testi élőhelyünk" légkondicionálásához. A légzéssel végzett munka (jóga, ének, kalligráfia, buddhista meditáció ...) harmonikusabban terjeszti azt.