Testsúlycsökkenés, rugalmasság, fogyókúrás erények ... 6 elõzetes elképzelés a jógáról Femme Actuelle The MAG
Erre a gombra kattintva adja hozzá ezt a cikket a kedvenceihez !
Látszólag gyengéd, ez a gyakorlat a sziluett szövetségese és értékes segítség a stressz kezelésében, de csak a rugalmas emberek számára lenne elérhető ... Válasszuk szét az igazat a hamisaktól.
Legyen tájékozott
A jóga során nem igazán izmosodunk
HAMIS. A jóga lehetővé teszi az izmok meghosszabbítását azáltal, hogy mélységben és hosszan megdolgoztatja őket. Ennek a gyakorlatnak a célja a test egyensúlyának megteremtése. Az aszimmetrikus sportokkal ellentétben, ahol több testrészt izomzunk, a jógával harmonikus sziluettet kapunk. Azonban a farizmok nem fejlődnek ki. Ehhez a legjobb az, ha a gyakorlatot olyan súlyzós edző gyakorlatokkal kombinálja, mint a guggolás, amelyek megrajzolják a fenékizmokat.
Nem elégetünk kalóriákat gyakorlással
IGAZ ÉS HAMIS. Nem a jóga miatt járunk fogyás céljából. Az előnyök mélyebbek, mint egyetlen esztétikai megjelenítés: a jóga a mély izmokon dolgozik, azokon, amelyek nem láthatók, de erősítik a testet, és segítenek jobban megérteni a mindennapi élet apró sokkjait és mikrotraumáit. Ne feledje, hogy a jóga éhgyomorra gyakorlása továbbra is kalóriát éget el: a test az erőfeszítések táplálásához felhasználja tartalékait.
A jóga valójában nem sport
IGAZ. Ha a jóga fizikai tevékenység, akkor ez inkább életstílus, mintsem sport. Hosszú távon a testtartás és a légzéssel kapcsolatos munka stimulálja az immunrendszert és erősíti a testet. Tanításai azon alapulnak, hogy sok mindenről tudatában vagyunk körülöttünk. A jógába való belépés egy új életmód elfogadását is jelenti, mind a fizikai gyakorlat, az étrend, a stresszkezelés és az érzelmek terén ...