Testsúlycsökkenés, táplálkozás és személyi edzés - edz keményen, fogyasszon okosan
Túlsúlyos vagy, és nem igazán tudod, miért nem tudsz megszabadulni tőle?
Hiába próbáltál lefogyni, és egyszerűen nem fog menni?
Nem minden túlsúlyos ember eszik túl sokat ... a problémák gyakran másutt vannak ...
Az elhízásnak számos oka lehet, és nem mindenki, aki túlsúlyos, beteg vagy veszélyeztetett.
A metabolikus szindróma, a lipid anyagcsere-rendellenességek, az ízületi problémák, az állandó fáradtság, depresszió, vérnyomás- és érrendszeri problémák, a mozdulatlanság stb. Gyakran az elhízás eredményei vagy kofaktorai, és mindenképpen kezelést igényelnek.
A fogyás általában nem az egyetlen megoldás, hanem csak egy tüneti kezelés - elvégre számos műtéti gyomorcsökkentés ezt nagyon egyértelműen megmutatta - az emberek ennek következtében óhatatlanul lefogytak, de (szinte) senki sem lett egészségesebb, nemhogy boldogabb ... fordítva történt legfeljebb egy.
A statisztikák, amelyek csak a leadott kilók számát mutatják, ígéretesek, de hol vannak azok a vizsgálatok, amelyek a beteg állapotát is figyelembe veszik? Ezek léteznek, de nyilvánvaló okokból nem hangsúlyozzák őket.
Talán a név Prof. Dr. med. Achim Peters már ismerős? Ez az orvos és tudós rengeteg hozzászólást tett közzé a témában, és számos kiváló könyvet írt arról, hogy mi emberek miért hízunk meg manapság.
Ez az elhízási szakember az önző agyelmélet megalapozója, amely a klinikai pszicho-neuroendokrin-immunológia mindenütt jelen lévő témája (természetgyógyász és személyi edző szakterületem).
Evolúciós szempontból a kövérsé válás, vagyis a zsír tárolása lehetséges logikai és megoldás-orientált stratégia a testünk számára, hogy reagáljon a krónikus stresszre és ezáltal alkalmazkodjon. Azok, akik stressz alatt nem híznak, vagy inkább fogynak, vagy akik csak a derék körül halmoznak fel zsírokat - már ami a stressz-ellenállást illeti -, rosszabbul járnak, és egészségi szempontból végső soron még rosszabbak is ... Bizarr, de a túlsúly nem mindig "rossz" (Kivéve, ha természetesen másodlagos betegségekben szenvedsz, vagy pszichésen a megjelenés miatt), és a karcsúság nem jelenti automatikusan azt, hogy egészséges és boldog legyél ...
Így nézve az elhízás nem betegség, csupán alkalmazkodás a mai stresszes élethez sok étel és kevés testmozgás mellett.
Az evolúciós biológia szempontjából ez a bőséghelyzet újszerű, és mivel az evolúció lassú és a faj túlélésének biztosítására törekszik, és nem az egészséget követi fő célként (ez meglepetés lehet, de így van), ez a lehetőség úgymond A végtelen mennyiségű zsír tárolása nagyon hasznos adaptáció - sajnos bizonyos egészségügyi (nem kötelező) és vizuális hátrányokkal jár.
Előnye azonban, hogy az agyunk anyagcseréje stabil táplálékellátással stabil lehet, és ez megy előre, mert az agy "a főnök".
Tehát, ha valóban fogyni akar, néhány órás testmozgás és a betartott ételkorlátozások nem elegendőek - tudom, hogy ezt népszerűsítik így, de egyszerűen nem igaz. A reklám és a valóság csak két különböző dolog.
Kérjük, ne érezzék azt az illúziót, hogy egy 10 kártya vagy egy boot tábor eljut oda, ahová el akarnak menni ... ez általában úgy működik, hogy néhány font túl sok a bordán, de nem olyan sok súlyfelesleggel, amely régóta rajtatok van, és főleg akkor nem ha hajlamos hízni stresszes állapotban.
A művészet az, hogy "ellazítja" az agyát, hogy egyáltalán "lehetővé tegye" a fogyást, és hogy ez hogyan működik, az meglehetősen összetett és érdekes - és érdemes, de jó együttműködést és együttműködést igényel.
Ha valóban Szeretne hosszú távon lefogyni, és karcsú maradni anélkül, hogy kockáztatná egészségét, KPNI terapeutaként, alternatív gyakorlóként és személyi edzőként szívesen segítek - de akkor is helyesen, ha és nem, és mindenekelőtt hamis ígéretek és megvalósíthatatlan követelmények nélkül.
Az én megközelítésem a kPNI, ami azt jelenti, hogy nemcsak az atlétikai állapotot és a zsíreloszlást vizsgálom, hanem az étrendjét, az étkezési és ivási viselkedését, a hormonjait, az idegrendszerét, az immunológiai helyzetét, a genetikáját és az epigenetikáját stb. Átfogó képet kapok, majd közösen kidolgozunk egy konkrét, megvalósítható és megfizethető tervet, a szükséges vagy annyi személyes támogatással.
A stressz tengelyeinek megnyugtatása a belek, az immunrendszer, a hormonális és az idegtengelyek hatásán keresztül működik - és ez a megfelelő ételválasztáson, az étkezés gyakoriságán, az étkezés megfelelő összetételén, bizonyos gyógynövények, fűszerek és étrend-kiegészítők használatán keresztül működik. az igazán legjobb forrásokból, gyulladáscsökkentő zsírsavakból stb. bohém falvakból?
Semmi gond, ha Ön vevővé válna, akkor részletesebben elmagyarázom neked.
A sport- vagy mozgásminták használata, amelyek pozitívan befolyásolhatják a fogyást, szintén nagyon érdekes. Az evolúciós mozgásminták és intenzitások, amelyek 100 ezer év alatt beváltak ... amint említettem - megközelítésem valóban összetett, végtelenül izgalmas és logikus - természetesen nem az, amit a legtöbb ember a személyi edzésnek elképzel ... standard és „maradjon mozdulatlanul” ugyanazon a szinten „soha nem voltak az enyémek ... mindig is érdekelt, hogy miért és miért működik valami, és hogyan lehet ezt a tudományt a gyakorlatban is felhasználni, ezért a klinikai pszicho-neuro-endokrin-immunológia lett a hangsúlyom - mind Személyes edzés, valamint az alternatív gyakorlói gyakorlat.
Néha a kevesebb valóban több ... egyes ügyfeleknek csak egy edzéstervre van szükségük, amelyet aztán követsz magadon, és egy táplálkozási tervet, amelyet időről időre frissítünk, és talán néhány hetente tanácsadói értekezletet. Másoknak viszont megfelelő 1: 1 arányú képzésre és rendszeresebb támogatásra van szükségük ... nagyon különbözőek és egyéniek ... éppúgy, ahogyan neked is szükséged van rá.
Nem orvosként sokkal több lehetőségem van a diagnózisra és a terápiára, ami természetesen nagyon hasznos lehet az Ön számára.
A vér-, hormon- és székletvizsgálatok nagyon hasznosak lehetnek a fogyás szempontjából, és néha szükségesek az összes „építkezés” pontos megragadása érdekében.
Fontos, hogy megtanulja megérteni a teste működését, és miért nincs értelme hosszú távon, és miért nem sikerül ugyanazokat a gyakran taposott utakat követni ... A fogyás valójában a fejében kezdődik - ez nem egy üres kifejezés, hanem egy tény.
Az agyadnak elsősorban a fogyást kell elfogadnia ... véletlenül.
(Ha például böjtöl, akkor általában lefogy is, de akkor az agya is szenved, és amint újra eszik (beleértve a "jó dolgokat" is), minden eltárolódik. Ezt értem "kényszerített" alatt.)
A súlycsökkentő projekt infúziókkal és injekciókkal, hipnózissal, EMDR-sel vagy pl. Akupunktúrával történő támogatásának lehetősége valódi áldás lehet egyik vagy másik számára, mert ezek a lehetőségek sokkal könnyebbé teszik az utat. (Természetesen nem kötelező!). Messze nem soroltam fel mindent, amit kínálok és teszek a természetgyógyász oldalon, de érdemes megnézni ... itt van a link: https://www.naturmedizin-holubova.de
Talán most arra gondolsz, hogy valószínűleg nem lesz megfizethető, de tévedsz ... természetesen kerül valamibe, de természetesen nem többe, mint más személyi edzőknek.
Szívesen szervez egy nem kötelező erejű, személyes és szabad beszélgetést, amelyben megvitathatjuk ezeket a témákat.
Kérjük, vegye figyelembe, hogy egy ilyen konzultáció nem tarthat órákig, és nem az árak tárgyalására szolgál.
Ha nem tudja megbeszélni az időpontját, kérjük, mondja le időben - legalább 24 órával korábban.
Ezt szem előtt tartva várom érdeklődését.
Kis megjegyzés a végén:
Nagyon jó intuícióval rendelkezem az interperszonális kémia kapcsán, ezért fenntartom a jogot, hogy a potenciális ügyfeleket kedves kollégáknak adjam át - ez korántsem személyes elutasítás, hanem ésszerű és megfontolt döntés. Mint mondtam, erősen eredményorientált vagyok, és ha az az érzésem támad, hogy az együttműködés mindkettejük számára nagyon nehéz és nem kielégítő lehet, akkor inkább átadom a projektet valakinek, aki valószínűleg jobban tud majd segíteni Önnek.