Testsúlycsökkentő napló Február elmúlt, beosztottam - A kerékpáros
Itt a hónap vége, és itt az ideje, hogy meghúzza a határt, és megnézze, milyen előrelépést értem el a kilogrammokkal való küzdelemben.
Január végén 97,5 kg-ot nyomtam, és most, február végén elértük a 94 kg-ot. Mint látható, nem vágtató ütemben fogynak, de a kilogrammok elmennek, még ha lassan is.
Kevesebbet futottam, mint januárban, amikor 18 edzésem volt. Februárban 15 alkalommal futottam. Idővel, februárban 14 órát, 39 percet és 33 másodpercet futottam.
Adja meg a kilométerek számát, februárban 157 km-t futottam, januártól eltérően, amikor 187 km-t futottam.
Számos kalóriaként, Februárban 13 587 kalóriát égettem el.
Javítottam az átlagos futási sebességemen. Ha januárban átlagos sebességem 10,13 km/h volt, februárban az átlagsebesség 10,73 km/h volt. Az utóbbi időben egyre kevesebbet futok ötpercenként kilométerenként, ami számomra teljesítmény, mert még mindig érzem azokat a kilókat, amelyeket magam után húzok.
A hónap vége felé, február 23-án részt vettem a Smart Atletic klub által szervezett 2013-as első triatlonon - a Winter TriChallenge-en. Megtisztelő részvétel volt részem (74. hely, az állás közepén), ahol futáskor éreztem magam a legjobban.
Márciusban azt tervezem, hogy 4 kg-ot fogyok, tehát elérem a 90 kg-ot. Megpróbálom folyamatosan meghaladni a 150 km-t, de néhány kilométert is a kerékpáron.
Nehéz, mert kemény vagyok 🙂 A legnehezebb az, hogy Nem érzem jól magam az idővel. Egész nap az irodában vagyok, aztán 21.00 körül el kell vinnem a gyerekeket az óvodából, amiről nekünk kell gondoskodnunk, amíg lefekszenek. Így végül későn futok, amikor nincs kedvem, amikor nagyon fáradt vagyok, és amikor a futás sziszifuszi munkának tűnik.
Igaz, két-három kilométer után elkezdek melegedni és felépülni, de amíg oda nem érek, ez a legnehezebb.
Egyelőre nincs külön diétám, csak próbálok este nem enni. Erősen hiszek ebben, legalábbis az én esetemben, Sportolással képes leszek lefogyni. Emlékeztetlek arra, hogy a 2013-as célom a 80 kg elérése. Nagy eredmény lenne számomra. Egy hónap múlva visszatérek ezzel a naplóval.