Testsúlycsökkentő támogató csoport (2) - 8. oldal - Kulináris Vitafórum - Közösség, Receptek
üzenet valakitől ioana1751 »2006.11.15. 01:20
Köszönöm a megértésed:)
üzenet valakitől megnyugtatni »2006.11.15. 03:52
ioana1751 írja: Aranyos vagy. És nem mondhatom, hogy tévedsz. Nagyon köszönöm a tanácsot. Jól. Be kell vallanom, hogy néhány évvel ezelőtt, .
És ha folyton a stratégiáról beszélünk. mmmmm. az első dolog napi legalább 2 liter tea lesz, és újrakezdem, hogy ne keverjem az ételt.
Mercic még egyszer, és legyen szép napod is:)
Köszönöm a megértést ... Elfelejtettem mondani valamit. Az ételek keverésétől eltekintve azt mondanám, hogy jól rágja meg őket. A mentorom azt mondta nekem, hogy legalább annyiszor meg kell rágnod őket, mint te. Mindenekelőtt segít jobban megemészteni azokat a poliszacharidokat, amelyek emésztése a szájból indul ki (+ nyál). Ezenkívül a jóllakottság érzése időben jelentkezik - valószínűleg tudja, hogy az étkezés kezdete után körülbelül 20 perccel jelentkezik. Ezért minél gyorsabban eszel, annál többet töltöd be a táskát anélkül, hogy észrevennéd, hogy valóban le kellett állnod.
1,80? Egyáltalán nem rossz . Beszéljünk (lásd, írtam valamit a zöld teáról, . remélem, használod). Sok sikert a stratégiához!
én 2. fogyni akarok. sürgős. kb. 5.9. kg: D
üzenet valakitől mosoly »2006.11.26. 8:38
üzenet valakitől visz »2006.11.27. 08:34
Az ioana1751 írja: Egyébként hatalmas csontjaim vannak, nem nagyok, hatalmasak. Bármit is csinálok, soha nem fogok 60 kg-ot nyomni. Főleg, hogy nekem is 1.80 van.
Ioana, 178 cm-nél 50 kg is lehet (és a 178 nem túl messze van a 180-tól). Csak én nem tanácsolom, hogy súlya kevesebb, mint 62 kg, ha 180-as. Ez egyáltalán nem oké. Mondjam, milyen 52 kg-nál? Fekete ... amikor felkelsz az ágyból, amikor hirtelen mozdulatokat teszel. vagy akkor is, amikor lehajol, hogy felvegye a cipőjét. Az alsúlyosság vérszegénységgel jár (kéz a kézben jár .). A 64-es szerintem nagyon jól áll neked, és legfeljebb 67-es nem hinném, hogy aggódnod kell.
A magasságot (180) tekintve pedig azt hiszem, már rájöttél, hogy nem kell komplexumokat készíteni. Annyira megszoktam mások szemét, még mindig nem veszem észre őket (a tengerszint feletti magasságomtól nehéz észrevenni: gyakran viselek sarkút). Ennyi év alatt (32) megtanultam, hogy az utolsó, ami számít, az a képem mások szemében.
A tanácsom: koncentrálj másra, ne az ételre! Tűzzön ki célokat más területekre, ne a konyhaművészetre, és próbálja meg elérni azokat. Nagyobb elégedettséged lesz és.egy napon.gyengének, szépnek fogod felfedezni magad, anélkül, hogy erőfeszítéseket tettél volna ezzel kapcsolatban. Siker!
Re: én 2. Fogyni akarok. sürgős. kb. 5.9. kg: D
üzenet valakitől megnyugtatni »2006. 11. 27. 02:54
Az őrangyalod az őrangyalod. Melletted van és próbál hallgatni rá. Lefekvés előtti este, ha ellazul, vegyen egy mély, hasi lélegzetet, és próbálja áttekinteni az előző nap történt eseményeket és mindent. Nos, meg fog lepődni (talán eleinte nem is), ha "meghallja" egy "hang" vezérlését. Akinek van füle a hallásra, hadd hallja.
Sokan adnak Önnek néhány tanácsot, de további részletekre van szükségünk állapotáról (mindegyik a maga módján egyedülálló). Fontos, ahogy Cara mondja, jól érezni magad. Látod, hogy ha túl gyenge vagy, akkor nem jut elegendő tápanyag az agyba, és . felébredés + intelligencia lassan eltávolodik tőled. Nem beszélve a szorongásról, a pánikrohamokról, a depresszióról és másokról, amelyek egyre kényelmesebbebben telepednek a motorháztetőbe.
Ha komolyan akarja kezdeni, az alábbiakban egyfajta táblázatfejlécet kérek, amelyet holnap előtt 2 hétig kérek kitölteni. Miután megtartotta a naplót, küldje el nekünk a kitöltött táblázatot, és meglátjuk.
Heti diétás napló
Név: _____________ Kezdés dátuma: ______________
Sorolja fel a hét minden napjára azokat az ételeket és italokat, amelyeket naponta fogyaszt, a fogyasztás után jelentkező tüneteket és/vagy mellékhatásokat.
_________ Hétfő kedd szerda csütörtök péntek szombat vasárnap
harapnivalók
Ital
Gyógyszer
kiegészítők
Hozzászólások:
Energia szint
Hangulat
emésztés
ülés
Egyéb megfigyelések
Csodálatos nap és jó munka!
PS Ezen a héten nem beszélhetünk túl sokat - vasárnap van vizsgám, és a következő napokban kint leszek a fórumon.
Re: én 2. Fogyni akarok. sürgős. körülbelül 5.9. kg: D
üzenet valakitől megnyugtatni »2006.11.27. 03:48
. Szerintem jó megadni a mennyiségeket. Erről megfeledkeztem.
Re: ergonomikus kerékpár
üzenet valakitől Theo »2007.01.04. 06:21
és van nálam az elliptikus kerékpár, és az első héten napi egy órát tettem közepes súly mellett. Mondhatom, hogy nagyon lefogytam, de egész héten csak gyümölcsöt ettem, vagy egyáltalán nem ettem.Szüleim meglepetésére edzés közben nem ájultam el, de szédültem. Extrém módszerekhez folyamodtam, mert közeledtek az ünnepek, és szerettem volna az átlagos súlyom alatt lenni, amikor eljönnek. Most, az ünnepek után, ismét elkezdtem tornázni. Nincs annyi türelmem, mint korábban! Maximálisan feltettem, és 20 percig csinálom. A kalória és km (távolság) méter már nem működik, és nekem nehéz bekapcsolnom. 20 perc múlva elromlik a készülékem, és a család többi tagja (a bátyám és az apám) nem tehet többet 5 percnél, sőt azt mondták, hogy túlzok és szívproblémáim lesznek. Azt hiszem, napi 20 percet tudnék tartani. de nem vagyok biztos benne, valaki meg tudja mondani, hogy a dak elég? Mennyi ideig tart 10 km megtétele? Csak időben tudok mérni. de szerintem k növekszik és a sebesség km dak emelési súlyban nem?
P.S: Néhány képet is feltettem, hogy ne kérdezd, hogy nézek ki. Nehéz jellemeznem magam, nem vagyok objektív