Testsúlycsökkentés a combok és a gyomor számára (14 éves) (sport, lányok, fogyás)
Szóval, 14 éves vagyok, és szeretnék lefogyni. Csak kényelmetlenül érzem magam.
a gyomron és a combon:(
Van valakinek tippje nekem ?
kérlek kocogás nélkül, mivel ez szinte lehetetlen azon a területen, ahol élek.
Valami olyan, mint felülés vagy ilyesmi, de összességében fogyok, mert hallottam, hogy csak felüléssel lehet izmokat építeni, és a gyomor még sűrűbbé válik. de egy laposat akarok.
4 válasz
Egész testén fogyni fog, nincs más út. Ha nem akar kocogni, ússzon vagy kerékpározzon. És változtassa meg étrendjét. Nem profitál a testmozgásból, ha túl sokat eszel vagy rossz dolgot eszel.
Bizonyos területeken nem lehet fogyni. Genetikailag meghatározza, hogy a zsír hogyan oszlik el a testén.
és hogy tudom ezt megúszni ?
Ha általában túlsúlyos, akkor természetesen fogyhat, különben edzheti a hasizmait/combizmait, így a zsír nem kerül el, de elrejt valamit.
A legfontosabb dolog valójában a diéta. A kiegyensúlyozott étrend a fogyás sarokköve. De ez nem azt jelenti, hogy most 2 hónapig csak zöldségeket és hasonlókat tömsz magadhoz, hanem azt, hogy az egész étrendet nagyon hosszú idő alatt meg kell változtatnod, és ez könnyebben hangzik, mint amilyen.
Lapos has esetén szabadfogású úszást, fekvőtámaszt, felülést és állóképességi sportot ajánlanék.
A vékonyabb comboknál csak állóképességi sportok (kerékpározás, úszás stb.) Ajánlottak.
Kimerítő, és erős akaratra van szükséged a fogyáshoz. De ha nagyon próbálkozol, meg tudod csinálni;).