Testsúlycsökkentési terv Dr.
2012.08.02. • 22:20 • 2:26 perc
Egészséges étrend dr. Pape
Fogyjon a zsíros étrenddel
A zsírdiéta Dr. A Pape célja az inzulinszint alacsony szinten tartása és a test átverése.
Az ételkombináció fogyás elvének, amely más néven "karcsú alvás közben" vagy "lefogyás alvás közben", sok támogatója van. Ezt szem előtt tartva az étrend dr. A különböző tápanyagokat nem szabad összekeverni, ha lehetséges, hanem külön kell fogyasztani.
A táplálkozási szakember és a fogyókúrás pápa tippjeivel Dr. A pape nem okozhat problémát. Tanácsa: napi három étkezés, csakúgy, mint régen a szülőknek és nagyszülőknek. Így lehet fogyni anélkül, hogy feladná a zsírt, ezért néha zsíros étrendről beszélünk. Az étel egy kicsit bőkezűbb is lehet, mert a túl kevés kalória fogyasztása ellentmond a test biológiájának.
Választék a menüben
A reggelinek magas a rosttartalma, az ebédnek nem szabad túl nehéznek lennie, a vacsorának pedig könnyűnek kell lennie. Az elv szerint: "Reggeli, mint egy császár, ebéd, mint egy király, vacsora, mint egy koldus." Ez lehetővé teszi a test számára, hogy éjszaka jobban lebontsa a zsírt. Az egészséges és egyszerű "karcsú az alvásban" étrend segíteni fog Önnek, követve Dr. Tartsa a pape diétát. Ez garantálja, hogy nem csak ugyanazt eszi újra és újra, és hogy puszta frusztrációból végül abbahagyja a diétázást.
Ez a diéta terv Dr. szerint Pape előnyt: nem kell éheznie. Fontos azonban, hogy az étkezések között legalább négy órányi étkezési szünetet tartson.
Dőljön be az alvási táplálkozási tervbe
Fogyasszon sokat reggel, délben és este - tartson hosszú szünetet közben, snack nélkül. Ez a karcsú mottó az alvási táplálkozási tervben.
Dr. Pape édes reggelit ajánl
Reggel, amikor megteszi az első lépéseket a reggeli asztalhoz, magas szénhidráttartalmú étrendet kell fogyasztania. Akár lekvártekercs, croissant Nutellával vagy akár sütemény - a nap kezdete édes lehet. A kolbász, a sajt és a tojás viszont az étrendi terv szerint tabu, mivel túl magas a fehérjetartalma.
Azok, akik reggelire szeretnek müzlit fogyasztani joghurttal, változtassanak étkezési szokásaikon, és a diéta során kerüljék a tejtermékeket. Mert reggel a Dr. Pape diéta szerint nincs fehérje a tervben. A pékárukból származó kenhető szénhidrátok, például méz, bőségesen fogyaszthatók. Minden édes ínyencség kifejezetten megengedett.
Az ünnep az a nap rendje
Legyen szó bolognai spagettiről, tészta sütésről vagy pizzáról - ebédidőben bármit megehet, amire éhes. Természetesen még jobb, ha az egészséges táplálkozási terv Dr. A Pape friss alapanyagokat is kínál: Mit szólnál például egy finom rizs- és zöldséges serpenyőhöz vagy egy brokkoli- és burgonyaleveshez? A Dr. Pape étrenddel bármi lehetséges ebédidőben, mert ebben az időben a szénhidrátokat és a fehérjét az étrend szerint keverheti.
Desszertként ehet például natúr joghurtot édes gyümölcsökkel. Időnként megengedett egy darab csokoládé vagy egy adag gumicukor. Az egészséges étrend nem lehet túl szigorú. Időről időre kényeztetheti magát valamivel, különben mérhetetlenül megnő a vágy. Az étrendet ötvöző étrend után a déli órák a legalkalmasabbak egy kis bűnre.
Vacsora dr. Papes diéta
Egyél este, de mi van? Egészséges vacsora ötletek
Az, hogy mennyit eszel este, hatalmas hatással van a testsúlyodra és az alvásodra. Az egészséges ételek mindig jó választások, de melyek?
Este is lakomázhat - de kérem, szénhidrát nélkül! Ezenkívül a magas zsírtartalmú ételeket kevésbé dolgozzák fel este. Ezért fontos olyan ételeket fogyasztani, amelyek fehérjét tartalmaznak. A sovány húsok, például a szelet, a húsgombóc és a kolbász megengedettek, és ünnepi alkalmakra is sok választék van. Az olyan ételek, mint a sült liba, teljesen rendben vannak, és támogatják az étrendet Dr. Pape is karcsúsító. Este azonban kerülje a burgonyát. Ezzel szemben a téli zöldségek, mint a kelkáposzta, a vörös káposzta vagy a kelbimbó, különösen alkalmasak köretként és segítenek a fogyásban. Ha betartja ezeket a szabályokat, minden alkalomkor kiadós ételeket fogyaszthat. Ez egyébként a nyaralás során egyébként egyébként meglehetősen nehéz fogyásra is vonatkozik.
És mit csinál dr. Pape alkoholhoz? Végül is rengeteg kalória van benne. Mivel az alkohol elnyomja a májban a zsírégetést, automatikusan kevesebbet veszít. Megengedett mértékkel inni, de tudatosítsa magában, hogy nem lesz olyan sikeres, mintha szigorúan követte volna dr. Eaten Papes Diet szabályok.
Serkentse a zsírégetést és fogyjon egészségesen
Itt megtudhatja, hogyan lehet felpörgetni az anyagcserét és lefogyni, a SAT.1 útmutatóban.
Miért tervezi az étrend Dr. Pape?
Amint a szervezet felszívja a szénhidrátokat, a vércukorszint emelkedik. A hasnyálmirigy termeli az inzulin hormont, amely biztosítja, hogy a vérben lévő cukor gyorsabban szálluljon a sejtekbe. Ha azonban ezeket túl sok cukorral látják el, az inzulin megnyitja a kaput a zsírsejtek felé. Itt rakódik le a teljes felesleg, és ez meghízik. Ha fokozni szeretné a zsírégetést és csökkenteni a testsúlyát, akkor használjon Dr. Pape kerülje az ételek közötti étkezést. Jobb, ha ragaszkodik három fix étkezéshez az étrendben, és kerülje a harapnivalókat.