Testsúlycsökkentő étrend 52, böjtöléssel szerda és péntek előnyei és ellenjavallatai
A fogyás módja a heti kétnapos koplalás, amelyet 5/2 diétának is neveznek, súlyos kalória-korlátozással jár a hét két napján, a másik öt napon pedig normális étrendet tesz lehetővé.
A hét két napján elfogyasztott kalóriák száma férfiak és 500 nők esetében 600 kalóriára korlátozódik.
A Baltimore Nemzeti Intézet által végzett tanulmányok azt mutatják, hogy a heti kétszeri koplalás csökkenti az inzulin növekedési faktort, felgyorsítja a zsírégetést és megvédi az agyat az Alzheimer- és a Parkinson-kórtól.
Ezenkívül a tengerimalacokon végzett vizsgálatok azt mutatták, hogy az IGF-1 szint éhgyomorra történő kontrollja növelheti a várható élettartamot. Magasabb IGF-1 szint az életkor előrehaladtával jelentkezik.
Dr. Michael J. Mosley, az 5/2 diétát népszerűsítő személyek egyike hat hét után ismertette a kezelés személyes eredményeit. Fogyott 6,4 kg és a testzsír 25% -a, csökkent a vércukorszintje és IGF-1-je felére csökkent.
A táplálkozási szakemberek azonban megjegyezték, hogy az időszakos étrendek, például az 5/2, problémákat okozhatnak az étkezési rendellenességekben szenvedők számára.