Testtípus - biológia
Testtípus szomatikusat jelöl Alkotmánytípusok.
Szűkebb értelemben az egyik a három közül egyet jelent Szomatotípusok William Sheldon tipológiája szerint: ektomorf, mezomorf vagy endomorf. Sheldon feltételezte az ember felosztását az embrió sziklevelű szövetei szerint; Ezek a sziklevelű szövetek különböző mértékben járulnak hozzá a testtömeghez az egyes emberekben, és így meghatározzák a típust. Ezt az elképzelést orvosilag cáfolják ma. Ma ez a koncepció szinte kizárólag a fitnesz területén jelenik meg, hogy olyan edzésprogramot hozzon létre, amely a testtípushoz igazodik. A kifejezések és annál is inkább a mögöttük álló elmélet a mai szempontból több mint megkérdőjelezhető; tudományosan nem relevánsak.
| Ez a cikk vagy az azt követő szakasz nem rendelkezik megfelelően az igazoló dokumentumokkal (pl. Egyedi bizonyítékokkal). A szóban forgó adatokat ezért valószínűleg hamarosan eltávolítják. Kérjük, segítse a Wikipédiát az információk kutatásával és jó bizonyítékokkal. További részletek a beszélgetési oldalon vagy a verzióelőzményekben találhatók. Végül kérjük, távolítsa el ezt a figyelmeztető jelet. |
Az emberi biológiában azonban a testtípusokat használják az ember egyéni morfológiai-anatómiai felépítésének leírására. A típust a nagy ízületek (pl. Térdek) szélességének mérésével és képlet alkalmazásával határozzuk meg.
Szomatotípus
Ectomorph
- Ectomorph - karcsúságra való hajlam (leptoszóma is)
Rövid törzs, hosszú karok és lábak, keskeny lábak és kezek és nagyon kevés zsírraktár jellemzi. Meglehetősen kicsi bordaketrec és keskeny vállak, többnyire hosszú, vékony izmok láthatók. A haj vékony és nem sűrű. Az ektomorf/leptoszómás emberek általában magasak; de lehetőség van a kis testméretre ektomorfizmussal is.
Mesomorph
- Mesomorph - izmosságra való hajlam (metromorf is)
Látható egy erős mellkas, feszes és vastag haj, egy V alakú test (homokóra alakú nőknél), vastag bőr, kiemelkedő arccsontok és egy masszív alsó állkapocs, hosszú és széles arc, zsírlerakódások általában csak a hason és a csípőn, a nagy kezek és lábak, hosszú felsőtest, erős izmok és nagy fizikai erő. A mezomorfizmus sportos és normális formákra osztható.
Endomorph
- Endomorph - elhízásra való hajlam (piknomorf is)
Lágy izmok, rövid karok és lábak, kerek arc, rövid nyak, sima és puha bőr, széles csípő, erős zsírraktározás és sok vékony haj ismerhető fel. A filozófusról G.W.F. Visszatérve Hegelre, ez a fajta alkotmány Dél-Németországban sör-gazda fiziognómia kifejezés alatt is ismert. Az endomorfokat gyakran rövidnek és elhízottnak írják le; de vannak olyan endomorf testtípusú magasak is.
Vegyes típusú
Aligha bárki teljesen tiszta típus, inkább a legtöbb ember mindhárom típusra jellemző. Körülbelül nyolcvan alcsoport van a Sheldon-tipológiában. A zsírraktározás, az izomépítés és a vázszerkezet szorosan összefügg. Az endomezomorf típus általában izmos, atlétikus típus lenne, aki hajlamos túl sok zsírt felhalmozni.
sztori
Sheldon, hasonlóan Ernst Kretschmer pszichiáterhez, összefüggéseket látott a test felépítése és más fizikai és pszichológiai tulajdonságok között. Kretschmer alkotmányos tipológiáját lásd az alkotmánytípusban.
Ezzel szemben azonban Sheldon 1940-ben 4000 hallgatóval végzett tesztek során megvizsgálta a fizikai jellemzőket egy általa elvégzett módszerrel. Szomatotipizálás hívott. A fizikai alkat kialakulása három csírarétegre vezethető vissza, amelyek mindegyike különböző módon kifejezhető.
A három sziklevél endomorf/mezomorf/ektomorf, mindegyiknek megvan a maga mérete. A fizikai jellemzők kifejezése az egyes dimenziókban az 1–7 skálán látható. Ez dominanciát eredményez egy területen, a három dimenzió összege általában 9-12 között van. Az ektomorf (2), mezomorf (6), endomorf (5) személy tehát 265 endomezomorf típus. Mivel nem lehet minden értéket egyformán felvenni minden skálán, Sheldon 76 osztályt számlál háromjegyű kódokkal.
Sheldon munkájának kritikájának egyik fő pontja a besorolás módszere - Sheldonnal nincs szűkebb értelemben vett mérés, de mindenekelőtt a testszerkezet szabványosított fényképezési formáját hozta létre, amelyet aztán egy második lépésben értékelnek. Ez az értékelés természetesen szubjektív, és elsősorban a megfigyelt testek relatív különbségeit értékeli. 1969-ben Sheldon maga javasolt egy továbbfejlesztett módszert (trunk index módszer), amely azonban nem tudta megoldani a szubjektivitás problémáját.
Ezenkívül általában feltételezik a szomatotípus genotípusos hajlamát (Sheldon morfogenotípusnak nevezi), de a fenotípussal való kapcsolat továbbra sem tisztázott. Magát Sheldont elsősorban a testtípus és a pszichológiai jellemzők és az ember temperamentuma közötti kapcsolat érdekli. Ez már nem játszik szerepet a mai sportorvoslásban. Sheldon a morfológiai eredményekkel is szorosan összefügg Sziklevelek fizikai fejlődést látott. Az endomorf az emésztőrendszerre, a mezomorf az izom-csontrendszerre, az ektomorf a bőrre és az idegrendszerre összpontosít.
A szomatipológia technikáját később mások vették át és finomították. Parnell (1954, 1958) módszerében az F (zsír, zsír, szintén endomorfizmus), az M (izmosság, izomtömeg, szintén mezomorfizmus) és az L (linearitás, simaság, szintén ektomorfizmus) kategóriákat közvetlen testmérések határozzák meg, beleértve a bőr redőjének vastagságát, Csontszélességek és a testtömeg-index (BMI) meghatározása. Az életkor-korrekciós skálákkal együtt hozzák létre a Sheldon szomatípusok 7 lépéses skála-felosztását, amely az idő múlásával nagyrészt állandó marad.
A szomatotipizálás legelterjedtebb formája napjainkban Heart és Carter Módosított szomatype módszer 1967-től, amely szintén felveszi a Parnell által bevezetett antropometriai javaslatokat és kifejezéseket. Az eloszlási együtthatók meghatározására szolgáló szabványosított szomatotípus fényképeken kívül tíz mért érték szerepel az értékelésben: testmagasság, testtömeg, bőrvastagság mérés négy ponton, két kerületi mérés a végtagokon és két csontszélesség mérés. Egy kifejlesztett űrlap segítségével ebből könnyen kiszámolható egy szomatotípus kód, amelynek indexértékei matematikai képletekből származnak.
Alkalmazás
A testtípus értékelését különösen a sportorvoslásban alkalmazzák egy adaptált edzésprogram létrehozására.
Ectomorph
Erősen ektomorf típus esetén a súlygyarapodáson van a hangsúly, lehetőleg izomtömeg formájában. Az ektomorf típus kezdetben nem rendelkezik erővel és kitartással a túl hosszú és nehéz edzésekhez, és azt tapasztalja, hogy az izomnövekedés lassú.
A sok erőnléti edzést programként kell megtervezni, lehetőség szerint hosszabb szünetekkel az edzőegységek között, hogy a test alkalmazkodni tudjon a terheléshez. Az aerob szabadtéri tevékenységek, például a futás és az úszás ektomorf típusúak lehetnek, de ha túl gyakoriak vagy túl intenzívek, akkor akadályozhatják az izomépítést.
A táplálkozási programban fontos figyelni a megnövekedett kalóriabevitelre, esetleg kiegészíteni az étrendet súlygyarapodással és fehérje italokkal.
Mesomorph
A világosan mezomorf típus könnyen és gyorsan fejleszti az izomtömeget. A tendencia az egyenlőtlen fejlődés felé hajlik, akár az aránytalanságig is. A szabálytalanságok elkerülése érdekében a kártérítésre kell összpontosítani.
A képzési programnak különféle gyakorlatokat kell tartalmaznia, és a lehető legváltozatosabbnak kell lennie a tényleges edzéstől. A mezomorf típus rövid szünetekkel képes elviselni a hosszú edzéseket, de a tényleges edzést kiegészítő típusokkal kell összekapcsolniuk.
A kiegyensúlyozott étrend elegendő a táplálkozási programban, esetleg magasabb fehérjetartalommal.
Endomorph
Az endomorf típus fizikailag jól és egyenletesen fejlődik, de gyorsan előállítja a zsírot is. A hangsúly itt a zsírvesztésen van.
Az edzésprogramnak tartalmaznia kell az aerob edzést, azaz a kerékpározást, a futást és más magas kalóriatartalmú sportokat. Ez az edzés természetesen az endomorf számára a legnehezebb. Magának a képzésnek inkább lassúnak és átfogónak kell lennie, mintsem különösen intenzívnek.
A táplálkozási programban mindig népszerűek a lehető legkiegyensúlyozottabb étrendek. Ha lehetséges, nem kombinálható étel, hanem valami mindenből, fehérje, zsír/zsírok, szénhidrátok, esetleg vitamin- és ásványi anyag-kiegészítőkkel. Ez a testtípus jól reagál az alacsony szénhidráttartalomra is (az étrend megváltoztatása kevesebb szénhidrátra).