RGO 5 tipp a Thierry Souccar Editions anti-reflux gátjának megerősítésére
Az anti-reflux gát, amely főleg a membrán egy részéből és egy záróizomból áll, meghibásodhat. Dr. Cotinat, a Treat reflux szerzője természetesen megmondja az ételeket, amelyekre vigyázni kell, vagy azokra a szokásokra, amelyeket fel kell számolni, vagy megszüntetni, vagy megerősíteni.
Dr. Cotinat, gasztroenterológus és táplálkozási szakorvos, a reflux szakembere szerint a tápcsatorna-reflux elleni küzdelemhez különböző táplálkozási stratégiákat kell követni. Itt van egy (többek között ezért), amely lehetővé teszi az anti-reflux gáton való hatást, különös tekintettel az anti-reflux záróizomra, amely egyes visszafordítóknál túl puhává válhat (de nem mindegyik, nem sért egy bizonyos sajtót). orvosi). Az étkezés utáni nyelőcső záróizom relaxációjának okai az étkezési szokásokban keresendők: a bevitt ételtől az étkezési módokig. Ezért az alábbi 5 tipp célja, hogy ezeket a káros szokásokat az anti-reflux gátra változtassa.
1. tipp: Óvakodjon a tej- és tejtermékektől
A probléma lehet a laktóz, amelyet tartalmaznak, de az is, hogy ezeket a termékeket gyakran más élelmiszerek, különösen a gyümölcsök és zöldségek rovására fogyasztják. A tej elkerülése különösen sok refluxban szenvedő ember számára előnyös. Minden reflektor, még ha tolerálja is a laktózt, javíthatja az életkényelmet azáltal, hogy csökkenti tejtermék-fogyasztását.
Honnan tudja, hogy tolerálja-e a laktózt? Ez egyszerű: egyszerűen zárja ki a laktózt az étrendből, és figyelje az eredményeket. Ha puffadása, hasmenése, gyomorfájása van, amelynek eredetét nem tudta, ezek a tünetek néhány napon belül elmúlnak. A tejtermékekben található tejcukor: tej, krémek, fagylaltok, bizonyos joghurtok és nagyon szerény mennyiségben sajtok. Felhívjuk figyelmét, hogy a laktóz számos ipari termékben is megtalálható: kenyérben, süteményekben, cukrászdákban, krumpliban, chipsekben, felvágottakban, üdítőkben, sörben, étkezési helyettesítőkben ... és bizonyos gyógyszerekben.
2. tipp: Javítsa étrendi rostjait
A székrekedés megelőzése és a vastagbélben lévő gázok mennyiségének csökkentése, amelyek távolról ellazíthatják a nyelőcső záróizomzatot, a rost fontos eszköz. Ezek azok az ételek alkotóelemei, amelyeket nem emésztettek meg vagy nem szívtak fel a vékonybélben. Megérkeznek a vastagbélbe (vastagbél), ahol a baktériumok olyan termékekre bontják őket, amelyek táplálják a bél sejtjeit és megvédik őket a ráktól.