Testtömeg-index (BMI) - Számológép; Teljes útmutató

DOC szakértők
- A Szakértő válasza
Egészség
- koronavírus
- Gyógyszer
- Alternatív gyógyászat
- DOC tanácsok
- Orvosi hírek
Táplálkozás és sport
- méregtelenítés
- Táplálás
- Diéta
- Receptek
- Sport
- Táplálkozási hírek és tippek
Szépség
- Divat és stílus
- Hírek és vásárlás
- Gondozás és szépség
Kapcsolatok és Család
- Szerelem és pár
- Pszichológia és személyes fejlődés
- Nemiség
Életmód
- Asztrológia
- Jó érzés
- Szabadidő
- Utazás

DOC szakértők
- A Szakértő válasza
Egészség
- koronavírus
- Gyógyszer
- Alternatív gyógyászat
- DOC tanácsok
- Orvosi hírek
Táplálkozás és sport
- méregtelenítés
- Táplálás
- Diéta
- Receptek
- Sport
- Táplálkozási hírek és tippek
Szépség
- Divat és stílus
- Hírek és vásárlás
- Gondozás és szépség
Kapcsolatok és Család
- Szerelem és pár
- Pszichológia és személyes fejlődés
- Nemiség
Életmód
- Asztrológia
- Jó érzés
- Szabadidő
- Utazás

Testtömeg-index kalkulátor

Omega 3 számológép

Ovulációs számítógép

Betöltés számológép

A testtömeg-index (BMI) egy mutató, a testzsír mértéke, a testsúlyod és a magasságod alapján, és a legtöbb felnőttre - 20 éves és idősebb férfiakra és nőkre vonatkozik. Vegye figyelembe, hogy a testtömeg-index nem közvetlenül méri a testzsírt. A kutatások azonban azt mutatják, hogy a BMI összefügg a testzsír közvetlen mérésével, például a víz alatti méréssel, és bizonyos esetekben jó mutatónak tekintik.

Eredmény

További lehetőségek megtekintéséhez kattintson a nyílra.

Kattintson a szövegre a részletekért.

A testtömeg-index rövid története

A testtömeg-index kiszámítása

A testtömeg-index értelmezése

BMI és a betegség kockázata

BMI monitorozás gyermekeknél

BMI monitorozás fogyás után

BMI monitorozás a diétákban

Testtömeg-index határértékek

Az ízületek rendellenességei

A cukorbetegség és a BMI fokozott kockázata

A rák és a BMI fokozott kockázata

A túlsúly által érintett egyéb állapotok

Testtömeg-index alternatívák

A testtömegindex olyan eszköz, amely jelzi, hogy az ember alulsúlyos, túlsúlyos, elhízott-e, vagy van-e olyan testtömege, amelyet normálisnak és egészségesnek tekintenek a magassága szempontjából. Ha egy személy testtömeg-indexe a BMI "egészségesnek" tekintett területéről kerül ki, az egészségügyi problémák kockázata jelentősen megnő. A testtömeg-index értékei függetlenek az életkortól és mindkét nem esetében megegyeznek.

Még így is előfordulhat, hogy a BMI nem egyforma zsírtartalomnak felel meg a különböző populációkban, pontosan azért, mert az embereknek más a testarányuk. A megnövekedett testtömeg-indexhez kapcsolódó egészségügyi kockázatok folyamatosak, és a BMI-értékek értelmezése a kockázatokhoz viszonyítva populációnként eltérő lehet. A BMI nem elég pontos ahhoz, hogy diagnosztikai eszközként lehessen használni. Ennek ellenére szűrővizsgálati eszközként használják fel a felnőttek esetleges súlyproblémáinak azonosítására.

Egy belga statisztikai szakember, Adolphe Quetelet, körülbelül 150 évvel ezelőtt dolgozta ki a BMI számítási képletét. Így a BMI alapjait Adolphe Quetelet, belga csillagász, matematikus, statisztikus és szociológus tervezte 1830 és 1850 között.

A testtömeg és a magasság négyzetének arányára vonatkozó modern "testtömeg-index" (BMI) kifejezést "feltalálták", és egy olyan cikkben használták, amelyet 1972 júliusában tettek közzé a Journal of Chronic Diseases. krónikus betegségek), Ancel Keys és mtsai. Ebben a cikkben Ancel Keys azzal érvelt, hogy az, amit BMI-nek nevezett, "ha nem teljesen kielégítő, akkor legalább olyan jó, mint bármely más relatív súlyindex, mint a relatív elhízás mutatója".

A metrikus képlet a következő, és utána kiszámítják a testtömeg-indexet: Súly (kilogrammban) osztva (/) magassággal (méterben), négyzetben. A metrikus rendszerrel a BMI képlete a súly kilogrammban osztva a méterben kifejezett magassággal, négyzetben (kg/m2). Mivel a magasságot gyakran centiméterben mérik, ossza el a magasságot centiméterrel 100-mal, hogy megkapja a magasságot méterben.

Ami a testösszetételt illeti, a testtömeg-index vagy a BMI jó eszköz. A BMI egy számított érték, amely azt jelzi, hogy van-e olyan zsírmennyiség, amelyet egészségesnek tekintenek. Testtömeg-indexét meghatározhatja a BMI-értékek táblázata vagy egy online számítógép segítségével, amely gyorsan kiszámítja a BMI-t.

Hogyan értelmezi a kapott értéket? Az elhízást akkor diagnosztizálják, amikor a BMI 30 vagy annál magasabb. Ne feledje, hogy a testtömeg-indexét úgy számítják ki, hogy elosztja a kilogrammban (kg) kifejezett súlyát a méterben (m) négyzetben megadott magasságával.

A legtöbb ember számára a BMI ésszerű becslést ad a testzsírról, de a testtömeg-index még így sem méri közvetlenül a testzsírt. Ha nagy értéket kap egy online számítógéptől, kérdezze meg orvosát, hogy a BMI-e probléma-e, és fennáll-e a megbetegedés veszélye.

Mikor kell orvoshoz menni?

Ha úgy gondolja, hogy elhízott, különösen akkor, ha aggódik a súlyával összefüggő egészségügyi problémái miatt, menjen orvoshoz. Vele együtt képes lesz felmérni az egészségügyi kockázatokat, és megbeszélheti, milyen lehetőségekkel kell fogynia egészséges és helyes módon.

Fontos figyelemmel kísérni a testtömeg-indexét, még akkor is, ha ez az eszköz önmagában nem betegít meg. Egy nemrégiben készült tanulmány azt jelzi, hogy a testzsír, és nem a BMI, inkább összefügg az egészséget érintő kockázatokkal, például a fent felsoroltakkal.

Az évek során gyűjtött adatok mind az Egyesült Királyságban, mind a világ más országaiban azt mutatják, hogy a testtömeg-index növekszik a népességben, és a tudósok arra a következtetésre jutottak, hogy a gyermekek és serdülők populációja egyre inkább egyre elhízottabb. A BMI emelése valószínűleg alábecsüli a zsigeri zsírtömeg növekedését. Ezért fontos, hogy az elhízás és a túlsúly elterjedtségének változását a lakosság körében nyomon kövessék gyermekek és fiatal felnőttek körében.

2 éves vagy annál idősebb gyermekek esetében a testtömeg-index a testzsír legjobb értékelése. A lányok és a fiúk különböző életkorban fejlődnek, és a testzsírmennyiségük különböző, ezért a testtömegindexének elemzésekor a gyermek életkorát figyelembe veszik.

Gyermekek és serdülők esetében a BMI százalékos arányát alkalmazzák, figyelembe véve az életkorot és a nemet. Bár a BMI-t elhízott és túlsúlyos gyermekek és serdülők szűrésénél alkalmazzák, ez az index nem diagnosztikai eszköz.

A gyermek életkorának és nemének magas a BMI-je, de annak megállapításához, hogy a zsírfelesleg kérdés-e, az orvosnak további értékeléseket kell végeznie a gyermekről. Ezek az értékelések magukban foglalhatják a bőrvastagság mérését, az étrend, a fizikai aktivitás, a családi kórtörténet és az adott gyermek számára javasolt egyéb szűrési módszerek értékelését.

A testtömeg-index (BMI) a legpraktikusabb módszer az egyének közötti elhízás mérésére és összehasonlítására. Másrészt létezik PEBMIL ("A BMI-veszteség feleslegének százaléka"), vagyis az elveszített BMI-százalékarány, amelyet operált betegek esetében mutatnak be (fogyni). A PEBMIL azon az előfeltevésen alapszik, hogy a 25 BMI a végső cél, mert ez az érték a normál alanyok felső határa.

A tudósok szerint 25-es BMI-t lehet elérni olyan kórosan elhízott betegeknél, akiknek a testtömeg-indexe kezdetben 50 alatt volt, de ez ritkán fordul elő túlsúlyos betegeknél, akiknél a BMI nagyobb, mint 50, írja a sciencedirect.com.

Emiatt fontos a BMI monitorozása azoknál a betegeknél, akik bariatrikus műtéthez folyamodtak, vagyis a fogyás és a normális súly elérése érdekében műtéten estek át.

Tudjuk, hogy a testtömegindex olyan formula, amely testtömegünket a magassághoz kapcsolja. A BMI-t orvosok, orvosi szakemberek és tudósok használják annak érdekében, hogy meghatározzák egy bizonyos testsúly egészségre gyakorolt hatását a magasságához képest. A diéták során, ha alacsony kalóriatartalmú étrendet folytat, fontos figyelnie a testtömeg-indexét.

A BMI ugyanakkor hasznos szám azok számára, akik fogyókúrával szeretnének fogyni, mert így tudhatják meg, és csak időről időre láthatják, ha a súlyuk elérte az egészségesnek tekintett szintet.

A kutatások azt mutatják, hogy azok az emberek, akik folyamatosan figyelik a testsúlyukat, kevésbé híznak és inkább fogynak. A BMI itt is segít, mert értékes információkat nyújt, és segíthet meghatározni, hogy egészséges testsúlya van-e vagy sem.

A testtömeg-indexet a testtömeg (kilogrammban) és az ember magasságának négyzetének (méterben) arányaként számítják ki. Miután megszerezte az értéket, függetlenül attól, hogy maga számolta-e ki a BMI-t, vagy használt-e online számítógépet, ismernie kell azokat az értékeket, amelyek iránymutatást nyújtanak Önnek.

Így a testtömeg-index értelmezése bizonyos határok szerint történik, amelyek jelzik, hogy az ember alulsúlyos, normál testsúlyú, túlsúlyos, elhízott (I. fokozatú), elhízott (II. Fokozatú) és kóros elhízás (III. Fokozat).

A BMI 18,5 alatt alulsúlyozott személyt jelent;
A BMI 18,5 és 24,9 között normális testsúlyú személyt jelent;
A 25,0 és 29,9 közötti BMI túlsúlyos személyt jelent;
A BMI 30,0 és 34,9 között elhízott személyt jelent (I. osztályú elhízás);
A BMI 35,0 és 39,9 között elhízott személyt jelent (II. Osztályú elhízás);
A 40,0 vagy annál nagyobb BMI extrém elhízást jelent (III. Osztályú elhízás vagy kóros elhízás).

A normális súlyszinthez való visszatéréshez, vagy a normálisnak tekintett súly beállításához szakemberhez és táplálkozási szakemberhez kell fordulni, mert ezek egészséges módon segítenek a fogyásban.

Tudnia kell, hogy a magas testtömeg-index (BMI) a súlyos állapotok kialakulásának fokozott kockázatával jár, például:

szív-és érrendszeri betegségek;
magas vérnyomás;
májbetegség;
osteoarthritis (osteoarthritis);
cukorbetegség;
stroke (stroke);
epekövek;
bizonyos típusú rák - emlőrák, vastagbélrák és veserák.

Az ideális testsúlyodat főként a genetikai tényezők határozzák meg, valamint az elfogyasztott ételek típusai és a fizikai aktivitás mértéke. Ha nagyon magas a BMI, fontos csökkenteni, hogy elérje a normális súlyszintet.

A magas BMI a szív- és érrendszeri betegségek és a magas vérnyomás kialakulásának fokozott kockázatával jár. Ezenkívül az elhízás másik szövődménye, hogy nagyobb a hajlandóságod a magas trigliceridszint és az alacsonyabb „jó” koleszterin, HDL szintjére.

Bár genetikai, viselkedési és hormonális hatások vannak a testsúlyára, az elhízás akkor fordul elő, ha több kalóriát (magas kalóriatartalmú ételeket) fogyaszt, mint amennyit a testmozgás és a normális, napi tevékenységek során elégetni képes. Így a tested ezeket a felesleges kalóriákat zsír formájában tárolja. Mindez a túlsúly sokat igényel a test nagy ízületeitől, és idővel ízületi betegségekhez vezet, például osteoarthritishez (az osteoarthritis szinonimája).

A megnövekedett BMI, amely elhízott vagy túlsúlyos embert jelez, a cukorbetegség kialakulásának nagyobb kockázatát is jelenti. Például ha elhízott, akkor nagyobb valószínűséggel alakul ki a 2-es típusú cukorbetegség. Egy másik súlyos egészségügyi probléma, amely elhízott emberként (magas BMI-vel) találkozhat, a metabolikus szindróma. Számos tényező kombinációja, beleértve a nagyon magas vércukorszintet (hiperglikémia), a nagyon magas vérnyomást (magas vérnyomás), a magas trigliceridszintet és az alacsony HDL-koleszterint (a HDL-t "jó" koleszterinnek tekintik).

A magas testtömeg-index a rák kockázatának növekedését jelenti. Például, ha elhízott, akkor nagyobb a hajlandósága súlyos egészségügyi problémák, például rák kialakulására. Az elhízás szövődményeként kialakuló daganatok között megtalálhatók a méh, a méhnyak, az endometrium, a petefészkek, az emlő, a vastagbél, a végbél, a nyelőcső, a máj, az epehólyag, a hasnyálmirigy, a vese és a prosztata.

Ne felejtsük el, hogy az elhízás számos komplikációval jár. Például, ha elhízott, akkor nagyobb valószínűséggel számos potenciálisan súlyos egészségügyi probléma alakul ki, mint például:

Magas vérnyomás;
Metabolikus szindróma - hiperglikémia, magas vérnyomás, magas trigliceridszint és alacsony HDL-koleszterin kombinációja;
Stroke;
Légzéskárosodás, beleértve: alvási apnoe szindróma, súlyos rendellenesség, amelyben a légzés leáll és újra kezdődik;
Húgyhólyag-specifikus betegségek;
Problémák a nőgyógyászati szférában - meddőség és szabálytalan menstruáció;
Merevedési zavar és nemi problémák;
Alkoholmentes zsírmájbetegség, olyan állapot, amikor a zsír lerakódik a májban, és gyulladást vagy hegesedést okozhat a májszövetben.

Ha elhízott, általános életminősége romolhat. Talán már nem tud olyan dolgokat csinálni, mint korábban, például részt venni azokban a tevékenységekben, amelyek tetszettek. Vagy talán el akarja kerülni a nyilvános helyeket. Ugyanakkor az elhízott emberek diszkriminációval szembesülhetnek.

A túlsúlyt befolyásoló vagy ahhoz kapcsolódó egyéb kérdések, amelyek befolyásolhatják az életminőséget, a következők:

depresszió;
fogyatékosság;
szexuális problémák;
szégyen és bűntudat érzése;
társadalmi elkülönülés;
alacsony teljesítmény a munkahelyen.

A testtömeg-index vagy a BMI mellett más lehetőségeket is felajánlottak az idő múlásával annak felmérésére, hogy az ember túlsúlyos-e vagy sem.

Egy másik lehetőség e tekintetben a testzsír mérése. A férfiaknak és a nőknek különböző mennyiségű testzsírra van szükségük.

Egy férfi esetében a zsír 2–4 százaléka egészséges szintnek számít, a testzsír több mint 25% -a az elhízás.
Egy nő esetében a zsír 10-13 százalékát tekintik egészségesnek, de 32% felett az elhízás jele.

Tanulmányok szerint a zsír mérése (a testzsír-index felhasználásával) tisztább képet nyújt az egészségről és az egészségünket veszélyeztető kockázatokról, de nem könnyű pontos testméretet végezni.

A BMI mellett egy másik lehetőség a derék és a csípő aránya. Egyes tudósok úgy vélik, hogy a derék és a csípő aránya megfelelőbb és jobb lenne használni, mint a testtömeg-index, mint olyan, mert bizonyítottan jó mutatója a kardiometabolikus egészségnek. A kutatók szerint a derék kerületének a magasság felénél kisebb tartása jó módszer az ember egészségének és várható élettartamának maximalizálására.

A hasi zsírral küzdő személyeknél nagyobb a szív- és érrendszeri/szív- és anyagcsere-betegségek kockázata, mivel a zsigeri zsír olyan belső szerveket érint, mint a máj, a szív és a vesék. A tudósok úgy vélik, hogy a csípőn és a combon lerakódott zsír ebből a szempontból kevésbé kockázatos.