Testtömegindex Minden dolog mértéke FIT FOR FUN

dolog

Évek óta hivatalosan is meghúzta a határt az alul-, a normál- és a túlsúly, valamint az elhízás között - a „testtömeg kilogrammban osztva a magasság méterben négyzetben osztva” képlet szerint. A 25 feletti értékeket túlsúlyosnak tekintjük (lásd balra). A BMI hiányossága: Nem tesz különbséget a zsír és az izomtömeg között, amint azt az első példa mutatja.

Ezért „durva útmutatást ad, de nem elegendő sportolóknak vagy fizikailag aktív embereknek. Itt kell mérni a derék kerületét is ”- mondja dr. Karen Wagner, a Potsdam-Rehbrücke német táplálkozási kutatóintézet munkatársa. Ezen a "hibaforráson" kívül a jelenlegi tanulmányok arra a következtetésre jutnak, hogy egy kissé megnövekedett BMI akár egészséges is lehet.

Tegye időben az ellenintézkedéseket

"A 27-es értéknél a fogyás nem feltétlenül szükséges" - erősíti meg dr. Stefanie Gerlach a Német Elhízás Társaságtól és az AK Hagen elhízási terápiás központjának vezetője. - Azonban fokozott a kockázat, hogy a súly tovább nő, ezért kellő időben meg kell tennie az ellenintézkedéseket. Különösen, ha már vannak túlsúlyos problémák, például magas vérnyomás vagy kedvezőtlen zsíreloszlási minta (sok hasi zsír). "

A szakemberek kritikusan nézik azt a széles körben elterjedt véleményt, miszerint a BMI-nek kissé meg kell emelkednie idős korban, mert az ember természetesen gyarapszik. Bár számos egészségbiztosító társaság honlapján megtalálhatja az életkorhoz igazított BMI-t is. „Ha ugyanazt eszem, ahogy öregszem, de kevesebbet mozgok, akkor természetesen hízok. Ezt azonban aktívan ellensúlyozhatja ”- mondja dr. wagner.

A következő oldalon: Hogyan segítenek az izmok a fogyásban.