Testtömeg-karbantartás - Wellness Sport
Nem elég a fogyás vagy a hízás, de nagyon fontos megtartani a nehezen megszerzett erőnlétet. A táplálkozási szakember segíthet a legjobban a testsúly fenntartásában, és néhány év múlva nem hízik meg többet. Nem olyan étrendet mutat be, amely hibátlanul működik, hanem személyre szabott egészséges táplálkozási programot tervez. A testsúly megőrzésében nagyon fontos, hogy következetes legyen mindenben, amit tesz, miután elérte azt a célját, hogy bizonyos súlyokat fogyjon/gyarapítson.
Minden ember életmódja közvetlen hatással van a súlygyarapodásra vagy fogyásra. A kiegyensúlyozott étrend a siker kulcsa, a táplálkozási szakember folyamatosan ügyel arra, hogy ne kezdjen spártai étrendet, vagy ne túlozzon el azzal, ha megesz mindent, ami korábban Önnek tiltott volt. Az életedben végrehajtott változtatások nem csak a táplálkozásról szólnak. Minél jobban megérti, mit csinál, és elfogadja a javasolt változtatásokat, annál nagyobb az esélye a sikerre.
Ebben a jelentős erőfeszítésben a mentális állapota is fontos. Alapvető fontosságú, hogy ne érezzük magunkat csüggedten, ne kattintsunk a bevezetett korlátozások vagy az önszabályozás miatt, és tartsuk fenn az elvégzett gyakorlatok rendszerességét. A táplálkozási szakember segít az étkezések minél jobb megtervezésében, figyelembe véve életstílusát és a mindennapi gyakorlatot.
Az egészséges táplálkozás nem azt jelenti, hogy csak gyümölcsöt és zöldséget fogyasztunk. Ha valami édeset szeretne, ne habozzon, de ne vigye túlzásba ezeket az ételeket. Fontos, hogy hosszú távon gondolkodjon, és ne csak egy étrendet vegyen figyelembe a kilogrammok számának megváltoztatására, hanem a testtömeg fenntartására szolgáló komplex programot is. A táplálkozási szakember veled van ezen a meglehetősen nehéz úton, amelyet meg fog tenni. Nehéz út, de nem lehetetlen!