Testünk szól hozzánk, hallgassuk meg

Rángatózó szemhéjak, törékeny körmök, félárbocos haj ... mindezek a fizikai megnyilvánulások jelek, amelyeket testünk küld nekünk. Az okok visszafejtése és azok orvoslása.

Megfigyelhető fizikai jelek

Rossz a leheletem

testünk

Leggyakrabban a halitosis - ennek a jelenségnek az orvosi neve - kapcsolódik szájhigiénia hiányában. Ha a tiéd hibátlan (napi kétszer két percig tartó fogmosás, fogselyem használata, éves látogatás a fogorvosnál ellenőrzés és méretezés céljából), ez valószínűleg egy olyan fogászati ​​állapot jele, mint üregek, ínygyulladás, szájszárazság vagy apró szájszárazság. fáj a szájban. Néha egy krónikus orrmelléküreg-gyulladás vagy rhinitis, amely váladékot okoz a torokban, szintén okozhatja ezeket a rossz szagokat. Végül nem szabad elhanyagolni az emésztőrendszer nyomvonalát: az emésztési nehézségek vagy a gastrooesophagealis reflux lehet az oka.

Mit tegyek ? Először egyeztessen időpontot a fogorvosával. Kétségtelenül azonosítja az üreg vagy a szájüreg jelenlétét, és a gondos méretezésnek és a helyi antiszeptikus kezelésnek köszönhetően legyőzi az ínygyulladást. Ennek során minden visszatér a rendbe. A gyakorló nem észlelt semmit? Forduljon háziorvosához. ENT-fertőzés esetén a célzott kezelés egy héten belül felszámolja a rossz leheletet, míg a visszafolyásgátló vagy savcsökkentő gyógyszerek enyhítik az emésztőrendszerrel kapcsolatos problémákat, és viszont a halitózisát. Ellenkező esetben meghívja Önt, hogy forduljon szakemberhez, fül-orr-gégészhez vagy gasztroenterológushoz.

Elvesztem a hajam

Ahogy folyamatosan megújulnak, napi 45 és 60 között veszítünk. Ezért gyakori, hogy néhányat talál az ecseteken. Csak ezen a napi 60 szőrszál vesztésen túl beszélünk "esésről", mely jelenségről az orvosok az alopecia nevet adják. Ha emellett unalmasak, térfogat nélküliak és törékenyek, akkor nem kell tovább nézni: az élelmiszerek jelentős egyensúlyhiányáról tanúskodnak. Valószínűleg hiányzik a vas, amely nélkülözhetetlen a hajrost, a fehérjék, a cink, valamint a B5 és B8 vitamin oxigénellátásához, valódi növekedésgyorsítókhoz.

Mit tegyek ? Töltsön fel vasat és fehérjét rendszeresen fekete puding, belsőségek (bárány vese, máj, zúzma), vörös hús (marha, kacsa), hal és kagyló (kagyló, szardella, hering, szardínia) fogyasztásával. Ez utóbbiak átlagosan 20% jó minőségű fehérjét, valamint hem vasat tartalmaznak, amelyet a szervezet különösen jól felszív. Olyan duó, amelyet hüvelyesekben, például lencsében és flageoletsben is talál. Ami a cinket illeti, használjon (túlzásba véve!) Osztrigát, kemény sajtokat, például Comté és Beaufort, valamint a tojássárgáját. Végül a teljes kiőrlésű gabona, a gomba és a lencse nagyszerű B5- és B8-vitaminforrás. Ezt az étel átkeretezést 3 hónapig kell követni. Ha ezen túlmenően a haja még mindig annyira esik, forduljon orvosához: ez a veszteség elrejtheti a hormonális egyensúlyhiányt.