Testváltási receptek Fürjbab tonhal saláta - Testváltoztató receptek

Köztudott, hogy a 10WBC diétának sok hüvelyeset kell fogyasztania, mivel ezek tartalmazzák a jó szénhidrátokat. A testváltoztató recepteken mindig megtalál egy változatos receptet hüvelyesekkel, hogy a diéta ételei soha ne unatkozzanak. A fürybab tonhal saláta vöröshagymával finom és gyorsan elkészíthető.

receptek

    A fürj bab tonhal saláta hozzávalói:

  • 1 doboz fürjbab
  • 1 doboz tonhal a saját levében
  • 1 lilahagyma
  • 2 evőkanál olívaolaj
  • Fél citrom leve
  • petrezselyem
  • só, bors

    • A fürjbab és a tonhal saláta elkészítése:

    Nyissa ki a fürybab dobozát konzervnyitóval, és tegye egy szűrőedénybe. Alaposan öblítse ki a fürjbabot, majd tegye egy salátástálba. Most nyissa ki a tonhalkonzervet is és engedje le. Vágja le a tonhalat és tegye a salátástálba.

    Hámozzuk meg a hagymát és vágjuk csíkokra. Ezután tegye a hagymacsíkokat is a salátástálba. Most mossa és aprítsa fel a petrezselymet. A petrezselyem is belemegy a salátánkba.

    Most ízesítjük a salátát sóval, borssal, egy fél citrom levével és az olívaolajjal. Kész a fürj bab- és tonhal salátánk. Ha úgy tetszik, természetesen ecetet is használhat citrom helyett. A BodyChange-nél azonban a citrom zsírégető. Ezért mindig ecetet használok citrommal.

    Érdekes BodyChange linkek:

    BodyChange DVD az Amazon-on: 10 hét BodyChange® DVD
    "Szexi szakácskönyvet készítek" az Amazon-on: A legjobb receptek
    A BodyChange hivatalos oldala: Fogyjon le most Detlef Soost edzővel