Mi az a csalija
Mit jelent a fincsi ?
Mi az iszapnap ?
Az új szokásokhoz való ragaszkodás és a kedvenc ételek lemondása sokak számára nagy kihívást jelent. De nem kell örökre törölni őket a menüből. A csalétkezések vagy akár a csalásnapok étrendbe való felvétele nagyon népszerű a fitneszrajongók körében. Vizsgáljuk meg közelebbről, mi az étkezés és a csalás napja, és hogyan használhatod fel őket az egészségi és fitnesz céljaid elérésére.
Mi a csalás napja és a csalás ?
Szinte lehetetlen egészséges ételeket fogyasztani 100% -ban. Az a vágy, hogy az előírt étrendünkön kívül fogyasszon valamit, mindenkit érint. De amikor visszatér az egészségtelen, magas kalóriatartalmú ételek fogyasztásához, a fitnesz céljaid gyorsan a múlté válhatnak. Ezért javasolja sok szakértő, hogy ne kerülje el ezeket a csábításokat az étrendben, hanem vegyen be egy csaló ételt vagy napot az étrendbe.
A csalás étkezésnek nincs hivatalos meghatározása, de a csalás napja különösen fontos a fitnesz világában. Meghatározható a rövid távú tervezett túlevés időszakaként. Általában olyan specifikus makrotápanyagok előállítására összpontosít, amelyek meghaladják a jelenlegi kalóriabevitelt. A Cheat-Meal olyan étkezés, amelyet általában nem vesz be az étrendbe.
Ezért azt a napot lazán meghatározhatjuk, amikor csalárd étkezést folytat, amikor nem számolja a kalóriákat, és a szokásos rutinon kívül fogyaszt el ételt - csalárd étkezés. Kívánságaitól függően ezekben a napokban olyan kalóriatartalmú ételek is szerepelhetnek, amelyek az egészséges étrendben nem megengedettek, például hamburgerek, pizzák, édességek - sőt, bármi, amit csak akar. A csalás inkább a mennyiségről szól, mint a minőségről.