Testzsír mérlegek a test elemzéséhez a zsírvesztés során

Hogyan segíthet a testzsírmérleg a zsírvesztésben

A testzsírmérlegek a fürdőszobai mérlegek közé tartoznak. Ezeknek azonban további funkcióik vannak a normál skálához képest. Míg a normál fürdőszobai mérlegek csak a súlyt mutatják, a testzsírmérlegek alaposabban tanulmányozhatják az emberi testet.

A testelemzés méri a test zsírtartalmát, valamint az izom százalékát. Például meghatározhatja az időközi eredményeket diéta során. Ezek segítenek ellenőrizni az étrend megváltoztatásának és a képzési programok hatékonyságát. Ha az izomszázalék nem nőtt hetek edzés után, a jobb célok elérése érdekében meg kell változtatnia az edzést. Az izom és a zsírtömeg kapcsolata különös jelentőséggel bír a sikeres étrendben. Ha a testnek nincs elegendő izma, akkor nem ég eléggé, ezért az étrend megváltoztatása ellenére a fenntartható siker gyakran nem érhető el. A jó testzsír skála ezért kulcsfontosságú a zsírvesztés szempontjából.

Hogyan működik a testzsírmérleg?

A bioimpedancia módszert nemcsak egyszerű testzsírmérlegeknél alkalmazzák, hanem a sportorvosi szakemberek vagy táplálkozási szakemberek is gyakran használják. Ezek azonban gyakran használják bonyolultabb mérleg, több elektródával. Míg a testzsírmérleg jó mutató a zsírszázalékról, általában kissé pontatlan. Ez azért van, mert a mérlegben lévő elektródák révén csak a test alsó részén lehet a zsír százalékát meghatározni. Ezért általában négynél több elektródával rendelkező készülékek orvosi vizsgálatok során használt. Gyakran vannak olyan elektródák is, amelyek mind a lábakon, mind a tenyéren méréseket végeznek. A testzsír mérlegek azonban tisztességes eredményt adnak a saját háztartásban való használatra.

Vannak más módszerek a test elemzésére?

Az orvosok néha különböző eljárásokat alkalmazó berendezéseket használnak. Ide tartoznak például Caliper módszer, denzitometria, ultrahangos mérés és közeli infravörös spektroszkópia. Ezek azonban általában összehasonlító jellegűek sokkal drágább és összetettebb. Nem csak otthon léphet a mérlegre, hanem vizsgálaton kell átesnie. Különösen az utóbb említett módszer, amelyet sugárzás alkalmazásával hajtanak végre, nem mindenki számára megfelelő. A testzsírmérleget viszont bárki használhatja bizonyos követelmények nélkül.

Mikor mérlegelni a legjobb időt?

A következetes, összehasonlítható eredmények elérése érdekében figyelembe kell venni azt is, amikor mérlegeli magát. Például nem tanácsos lemérni magát egy nap reggel, közvetlenül felkelés után, és másnap este. Arra is ügyeljen, hogy a mérleget ne használja közvetlenül edzés vagy étkezés után. Mert ez feleslegesen meghamisítaná az eredményeket. Ezért mindig mérlegelnie kell magát a nap körülbelül ugyanabban az időben, hogy jobban ellenőrizhesse az ilyen zavaró tényezőket. Az idõpontot ideálisnak tekintik a tudományban nem sokkal kelés után, lehetőleg reggeli előtt. Akkor a legjobb, ha megméred magad Minden nap most.

Hogyan segíthet a testzsírmérleg a zsírvesztésben?

A zsírvesztés nemcsak az étrend megváltoztatását foglalja magában, hanem a helyes testmozgást is. Ha azonban a fontok nem csak leesnek, akkor gyorsan csalódást okoz. A normál skála eredményei azonban megtévesztőek lehetnek! Az izomtömeg ismert, hogy nehezebb, mint a zsírtömeg. A mérleg nagyobb vagy alig megváltozott súlyt mutathat. De ez nem azt jelenti, hogy minden hiábavaló volt. A testelemzési mérleg pontosan itt játszik szerepet. Ő ad Információ a zsírcsökkentés hatékonyságáról és ösztönzőket is nyújthatnak! Az eredmények alapján használhatja a Tekintse át a diéta eredményeit, és szükség esetén módosítsa azokat. Így ér el hosszú távú sikert!

Két mérleg ajánlásként az otthonra

Smart Weigh Ultra Slim sbs500, digitális testzsír precíziós mérleg üveglemezzel

Jó ár-teljesítmény arány
Információk a testtömegről, a BMI-ről, a testzsírról, a víz, az izmok és a csontok arányáról
Felhasználó azonosítója a következőhöz: legfeljebb nyolc ember. Így az egész család egészséges lehet és összeilleszthető
A BIA technológia használata négy érzékelő a pontos mért értékekhez
Elegáns tervezés nagy kijelzővel, minden fürdőszobában elfér és könnyen ápolható
Három különböző súlyegységek (lb, kg, st: lb)
Súly kapacitása 200 kilogrammig
Könnyen használható Step-on technológia. Korábbi csapolás nélkül a mérleg bekapcsol, amint valaki rájuk áll
Energiatakarékos automatikus kikapcsolási funkcióval
Két év garancia a társaság

Az sbs500 testelemzési skála gyengeségei

Csak az alsó test mérése lehetséges. Ennek eredményeként a skála eredményei kevésbé reprezentatívak lehetnek, mint egy kiegészítő kézérzékelővel ellátott eszköz
A mérleg spórol a személyes adatok azonban nem az egyes mért értékek. Ezeket egymástól függetlenül kell rögzíteni, hogy összehasonlítást lehessen készíteni
Amint két, nagyon hasonló testtömegű ember használja a mérleget, már használta is Problémák a mindkét A profilok szétválasztása
Nincs további műszaki jellemző, például egy alkalmazáshoz való linkelés

Omron BF 511 testelemző

A testelemzési skálák erősségei

Pontosabb mérés nyolc kéz- és lábérzékelő
Információ az izomtömegről és a zsírszázalékról (a zsigeri zsírra történő differenciálódásról), a BMI-ről és a kalória-anyagcseréről. Ezek az olvasmányok segítenek a zsírvesztésben
Vendég mód
Adattárolás utolsó mérés
Könnyű kezelhetőség
Család barát, Hat éves kortól használható

A testelemzési skálák gyengeségei

A fenti skálához képest kétszer olyan drága. Összességében azonban meglehetősen olcsó. A kéz- és lábfelület-érzékelőkkel ellátott hasonló termékek lényegesen drágábbak
Súlykapacitás csak 150 kilogrammig, különösen problémás a túlsúlyos emberek számára
Csak a profil tárolása legfeljebb négy ember.
Nincs további műszaki jellemző, például egy alkalmazáshoz való linkelés

A testzsír mérlegek ezért nagyon hasznosak a zsírvesztésben. Célzottabb információkkal a testsúlyról, a sikerek jobban követhetők. Az étrend vagy a sportprogram módosítható, ha a várt eredmények kudarcot vallanak, vagy ha a fejlődés lassú. Hosszú távon jobb eredményeket fog elérni! Ezenkívül megkímélte a frusztrációtól, hogy nem változtatja meg a testsúlyát, mivel például mérheti az izomtömeg növekedését. Ez automatikusan motiválja a labdán maradását.

A mérleg otthoni használatával megteheti spóroljon meg szakértők drága vizsgálatokat. Figyelembe kell azonban venni, hogy az értékek pontossága nem garantálható, különösen egyszerű modellek esetén. A láb- és kézérzékelővel ellátott termékek különösen ajánlottak, ha a pontosság nagyon fontos. Ha betartja tippjeinket, és nem feltétlenül támaszkodik a legolcsóbb testanalízis mérlegekre, akkor minden bizonnyal képes lesz támogatni a zsírvesztést a termék segítségével.