Testzsírszázalék; Daniel Rud
Csak megbotlottam az utolsó testzsír-tesztem nyomán, amikor az asztalt tisztítottam. Amikor hozzá akartam adni a többi méréshez, természetesen újra megnéztem őket, és mivel a jelenlegi fejlemények röviddel a fogadás vége előtt nem annyira rózsásak, bátorságot szeretnék adni magamnak, ha egy kicsit előtte csinálok Szem irányítja, mit értem el az elmúlt hetekben és hónapokban.
Az első testzsírmérésre 2007. május 8-án került sor. Ebben a pillanatban a fogadás több mint két hónapig tartott, és már lenyűgöző 13 kg-os testsúlyt fogytam. Ennek ellenére a testzsírmérő 25,8% -os zsírszázalékot adott nekem. Az akkori 97 kg testtömeggel ez 25,1 kg tiszta zsírtömegnek felelt meg. Hihetetlen?
A testzsírszázalékom második mérése két és fél hónappal később történt. A fogyás mindössze négy kilogramm volt, de a mérés szerint ennek 100% -a a szerelmi fogantyúimból származott. A zsírtömeg így 21,1 kg, a zsírszázalék 22,7%.
A harmadik testzsírmérésre augusztus 31-én került sor a kamera előtti orvosi ellenőrzés részeként, és a zsírszázalék itt is alacsonyabb volt. Ezen a ponton a súlyom 91 kg volt, a zsírtömegem pedig 20,2 kg, ami 22,2% zsírszázaléknak felelt meg. További 900 grammal kevesebb zsír a bordákon, 2 kg teljes fogyással.
Az utolsó mérésre csaknem három hónappal később, november 22-én került sor. 86 kg-os súlyommal csak 16,9 kg zsírhoz jutottam, vagyis 19,6% -os részarány.
Ha most összehasonlítom az első eredményemet az utolsóval, akkor igazán büszke lehetek, mert ennyi idő alatt 11 kg-ot fogytam le és ebből 8,2 kg a zsírtömegemből származott!
Általában gyakran előfordul, hogy sokan, akik diétáznak és fogynak, nemcsak testzsírot veszítenek, hanem folyadékot és mindenekelőtt az izmokat is. A súly ekkor kisebb, de a zsírszázalék általában ugyanaz marad. Más szavakkal: ha lefogy, és ugyanakkor csökkenti a zsírszázalékot, az majdnem kétszer olyan jó.
Tehát elegendő önmagam imádatához, ha a mérlegre lépek, azonnal visszahozok a földre. 😕